Hana Body

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姿勢調和

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加齢によって落ちてしまった筋力は何歳になっても鍛え、整えていけば身体は必ず応えてくれ、筋力、基礎代謝量、血行、代謝などが上がり、自然治癒力も自ずと高まり、免疫力、自律神経にも良い作用をもたらします。ただし、それを維持していくためには日々の積み重ねがとても大事。眠っていた身体を起こしても続けなければ、いずれまた眠ってしまうからです。でも50代の女性の身体は更年期も伴い節々が硬くなり動きにくくなるのも事実。ハードな筋トレや無理な動かし方は逆に体も心も悲鳴を上げることになります。そこで「Hana Body」では、50代の女性の体幹力アップ法として3つのステップをご提供いたします。まずは自分の身体を知ることから始め、どう動かせばいいのか、またどう鍛え、どう整えていけばいいのか、そんなご提案をさせて頂くボディメンテナンスです。

こんな方におすすめです

○ 更年期特有の体調変化が気になる方
○ 肩凝り、腰痛などが気になる方
○ 艶肌ボディラインを目指したい方
○ 尿漏れでお困りの方
○ 生涯現役の女性でいたい方
○ 凛としたかっこいい60代を目指す方
○ 人生最期の瞬間までHAPPYに共感くださる方

花ライン

三日坊主にはさせません!できるだけ普段の暮らしに取り入れやすいトレーニングをご紹介いたします。すべてをこなすのではなく、自分が引き締めたいポイントや、生活スタイルに合わせて自分流のトレーニングを組み立てられるようご指導いたします。何から始めたらいいかわからない、そんな方はまず自分の身体を知ることから始めてみましょう。プラクティス、コンディショニング、メンテナンスの3本柱でご案内しています。

花ライン

1DAY美姿勢講座

美しい姿勢とは?を座学と実技でお伝えいたします。

内容

○座る、立つの重心について
○呼吸について
○骨盤底筋いついて
○座学と実技にてお伝えいたします

詳細

場所:町田スタジオ、出張可(交通費別途¥2,000)
費用:¥5,000(税込)
持物:筆記用具・タオル・水分
服装:動きやすい服装
キャンセルポリシー → こちらをお読みください

ご予約はこちら

五感がさえる、ボディコンシャスが目覚める、around50女史の5DAYマーメイドレッスン

『若いころはスリムだったのに』『ちょっと前までは気をつけたら体重も体型もすんなり戻ったのに』と言う体型が気になる方や、『だるさやむくみ、節々の痛みで身体が思うように動かない』『このところ急に老けを感じる』という体調が気になる方へ、体を整えるコツを5回に渡って座学と実技で丁寧にご伝授させていただきます。日程はご都合の良い日時をご相談ください。マンツーマンで行うプライベートレッスンや、お友達や親子でのペアレッスンにて承ります。レッスンの詳細は下記にて。お問い合わせもどうぞお気軽にご連絡ください。

内容

1日目:自分の今の体を『骨盤底筋』から知る
2日目:『呼吸』に導かれ心地よさと安定の感覚を養う
3日目:肩と背中の意識革命『後ろ姿で魅せる女になる』
4日目:骨盤と股関節の意識革命『女の色気はお尻から』
5日目:美姿勢flow・復習

詳細

時間・回数:90分×5回
場所:町田スタジオ・出張可(交通費別途¥2,000)
費用:●チケット制¥40,000(税込) ●都度払い¥10,000(税込)
持物:筆記用具・タオル・水分
服装:動きやすい服装
キャンセルポリシー → こちらをお読みください

ご予約はこちら

グループレッスン

6名までの少人数レッスンです。呼吸、骨盤底筋、骨盤調整、骨盤と背骨の連動、肩凝り・腰痛緩和など、毎回テーマを変え行っていますので、初めての方もどうぞお気軽にご参加ください。こんなことで困っている、こんなことを知りたいなどご質問にもお答えしつつ、誰かの身体を通じ自分を振り返ることができるグループレッスンは和気あいあいと愉しいコミュニティの場となっています。

町田クラス:第1日曜日【11:15〜12:45】
横浜元町クラス:第4日曜日【11:15〜12:45】
鎌倉片瀬山クラス:第3日曜日【1部10:30〜12:00/2部12:15~13:45】

詳細

費用:●チケット制(10回)¥30,000(税込)●(5回)¥16,500(税込) ●都度払い¥4,000(税込)
持物:タオル・水分
服装:動きやすい服装
キャンセルポリシー → こちらをお読みください

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プライベートレッスン

マンツーマンクラスです。自分の身体をよく知りたい、一人でレッスンを受講したい、自分に合った方法を知りたい、そんな方がご受講くださいます。ストレッチやトレーニング法に必要な方には施術を組み合わせ、貴女の今の身体に寄り添った貴女だけのオリジナルボディメソッドをご提案いたします。

日時

ご希望の日時を第3希望までお知らせください
予約状況 → ★★★
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詳細

場所:「町田スタジオ」もしくは「出張」(出張の場合は交通費として別途¥2,000を頂戴いたします)
費用:16,200(税込)*グループレッスンご受講の方:¥10,000(税込)
持物:タオル・水分
服装:動きやすい服装
キャンセルポリシー → こちらをお読みください

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華になろう。姿勢で調和。50代女性の姿勢レッスンHanaBody