美姿勢トーニング

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美姿勢トーニングとは?

骨盤底筋からのコアトレボディメイク

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トーニング=整える

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呼吸の質を高め、コアマッスルと呼ばれる、横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋群を繋げ、女性らしいしなやかさを育む体幹ワークです。
体得することで、美しい姿勢として成果がボディラインに現れてくるのが特徴です。
どこでも、いつでも、年齢や身体能力を問わず行えるため、特に様々な人生のステージに居る女性たちにとって、継続して取り組めるプログラムとしてのセルフメンテナンスが可能です。『女性の体を一生守るトレーニング方法』として提唱しています。習慣化されることで、楽な状態での姿勢保持が可能となる他、様々な代謝に好循環が生まれます。

こんな方におすすめです

○幾つになってもイキイキ自分らしくありたい方
肩こりや腰痛などの痛みを軽減されたい方
加齢と共に女性らしいボディラインが減少していると感じている方
更年期特有のカラダの変化が気になる方
日々忙しく、エクササイズに時間をかけられない方
生理が重い、または生理前症候群(PMS)などの不快な症状がある方
スポーツやダンスなど趣味を一生楽しみたいと思っている方

50歳からの美姿勢スタイルアップレッスン

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キレイな姿勢を創りたい、体型を整えたい、コリやハリを緩和したい、体調を整えたい、素敵な印象として残る姿勢を創りたいなど。素敵に齢をかさねていきたい女性へお届けする美姿勢レッスン3回講座です。
運動好きの方も運動不慣れな方にも美姿勢のコツをわかりやすくお伝えいたします。講座を中心に実技ワークのご紹介もいたしますので、体のご相談もお気軽にご質問くださいませ。

講義

○姿勢の基本
○呼吸について
○骨盤底筋についてなど

実技

○体をほどくストレッチ
○セルフマッサージ
○ながらエクササイズ(アウター&インナーマッスル)など

講座内容・料金の詳細はこちら

美姿勢トーニング定期レッスン

入門講座&レッスンを受講後にご参加いただける定期レッスンです
・グループレッスン(定員6名)
・プライベートレッスン(マンツーマン)

東京・町田駅徒歩3分 永遠に続くキレイと元気をお約束するサロン