大人の美姿整レッスン

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大人の美姿整レッスン

美しくからだを整える

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大人のボディワーク

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肩こりをなおすためにヨガを始めたり、ダイエットのためにジム通いをしたり、大人になって運動を始めるきっかけはさまざまです。入口は違っても体を動かし始めた人はみな、自分の体を再発見し、今までこんなに猫背だったんだ・・・。昨日より今日、遠くまで走れる力が残っていたんだな。自分の中にある可能性や、忘れていた感覚を取り戻すためのボディワーク。それが大人の美姿整レッスンです。まず呼吸に意識を向け、身体を緩め、体幹を養い、体の感覚を磨いていきます。ハードな動きは一切行いません。長らく運動習慣から遠ざかっている大人の女性へおすすめのボディワークです。

こんな方におすすめです

○運動が体にいいとわかっていてもなかなか時間が取れない
○体重減より体型
○体調を整えたい
○更年期の体を整えたい
○ハードな運動が苦手
○仕事や趣味の時間も大切にしたい

大人の美姿整 入門レッスン

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身体が緩まるってどういう状態なのか、体幹を安定させるってどういうことなのか、忘れていた自分の軸と土台に再び出会っていただきます

講義

○美しい姿勢とは?

○呼吸について

○骨盤底筋群について

○4つのコアな筋肉について

実技

○からだを緩める呼吸ワーク
○体幹を感じる呼吸ワーク
○ストレッチなど

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大人の美姿整レッスン(定期レッスン)

町田・元町・片瀬山にて定期的に開催しています。

初めての方もお気軽にご参加ください。

*4名以上で出張レッスンも承ります。お気軽にお問合せください。
・グループレッスン(4~6名)
・プライベートレッスン(マンツーマン)

レッスン内容・料金の詳細はこちら

東京・町田駅徒歩3分 永遠に続くキレイと元気をお約束するサロン