ヒトハナ~body updateレッスン~

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大人の運動

miki-3bishisei-take2_12コリや痛みを緩和するためにヨガを始めたり、ダイエットのためにジムに通ったり、大人になって運動を始める理由はさまざまです。入口は違っても体を動かしはじめた人はみな、自分の体を再発見します。今までこんなに猫背だったんだ・・・昨日より今日、遠くまで歩ける力があるんだと。自分の中にまだ眠っている可能性を目覚めさせる。それが大人の運動です。

こんな方へ

○姿勢が気になる
○体型が気になる 
○ 疲れやすくなった
○ ストレスを溜めこみやすい
○ 眠つきがよくない、目覚めが悪い
○ コリや痛みを緩和したい
○ 美しく歳を重ねていきたい

花ライン

女性のホルモンバランスは45歳をすぎると急に崩れると言われています。ホルモンバランスの乱れが自律神経に影響を及ぼし、様々な不調を感じるようになるのが更年期障害です。また、呼吸や体温調節など、普通に暮らしているだけで消費されるエネルギーである基礎代謝も加齢によって低下しているので、今までと同じように食事制限やエクササイズをしていても、太りやすく、また一度太るとやせにくい体になってくるお年頃でもあります。そんなこともあって、50歳超の体と言うのは自分にきちんと手をかけている人と、そうでない人との差があっという間に開きます。5年後、10年後の体を作っているのは今の生活習慣。ということは、5年先、10年先の理想を見越して日々を過ごしていないと、大変なことになってしまいます。筋肉は鍛えていないと衰えるのでエクササイズやストレッチをしていなければ体はどんどん横へ下へと緩んでいきます。逆に筋肉を鍛えると血液やリンパの流れがスムーズになり、卵巣も活性化され、女性ホルモンの分泌が促進されます。女性ホルモンと自律神経には密接な関係がありますので、日々の不調を予防・軽減することにつながります。素敵に歳を重ねたいなら、日々すべきことは、自分を労わり、手をかけ心をかけてあげること。そうすれば体はきっと応えてくれるはずです。人生の本当の楽しみはこれからです!理想の大人の女性に向けて一緒に体をアップデイトいたしましょう。

少人数制のボディ講座

3回を1クールとした座学と実践で行うボディ講座です。ヨガや筋トレなどのエクササイズとロミロミやリフレクソロジーなどのセラピーにて体を整える楽しさをお届けいたします。(2020年4月からレッスン拠点を町田スタジオに集約いたしますため下記レッスン場所は3月までのものとなります)

花ライン

日時

町田クラス
第2日曜日【11:15〜12:45】場所
横浜元町クラス
第4日曜日【11:15〜12:45】場所
鎌倉片瀬山クラス
第3日曜日【10:30〜12:00】場所

詳細

費用
●都度払い¥3,500(税込)
◇定期的にご参加下さる方へちょっとお得なチケットをご用意しています(グループ、プライベートどちらにもご利用可能です) → こちらをお読みください

●5回チケット¥16,500(税込)/(1回:¥3,300)
●10回チケット¥30,000(税込)(1回:¥3,000)
①チケットの有効期限:発行日より1年
②チケットは全クラス共通でご利用いただけます

持物:タオル・水分
服装:半袖または長袖のTシャツ、スパッツなどの動きやすい服装、お持ちでしたら五本指ソックスがあると重宝いたします。

キャンセルポリシー → こちらをお読みください

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ピンクライン

プライベートレッスン

 

その日その方に合ったボディワークをご提案いたします。お一人レッスンはその時のボディ調整ができ、また現身体に見合ったセルフワークを手に入れることができますので、ボディメンテナンスに最適です。痛みのケアにはロミロミでほどきますのでこちらも合わせてご使用くださいませ。 → こちらをお読みください

日時

ご希望の日時を第3希望までお知らせください

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詳細

場所
町田スタジオ

費用
●¥10,000(税込)

持物:詳細はご予約時にお伝えいたします
服装:詳細はご予約時にお伝えいたします

キャンセルポリシー → こちらをお読みください

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華になろう。姿勢で調和。50代女性の姿勢レッスンHanaBody