hitohana body

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からだを育てなおしましょう

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50歳前後で女性はがらっとかわります。更年期。閉経。今までできていたことができなくなっていたり、ちょっと前の自分じゃなくなっているな~、そんなこの頃ではありませんか?当プログラムはもう一度あの頃の私に戻すためのボディプログラムです。呼吸と感覚に意識を向け、体を育てなおしてみませんか?

こんな方へ

○猫背が妙におばさんくさいと感じる
○ ポコンと出た下腹部が気になる
○ 肩こり、腰痛、腕が上がらない
○ 体や心がすっきりしない
○ 大きな声では言えないけれど尿漏れする
○ 外反母趾、膝の不調、よくつまずく
○ いつまでも若々しく生涯現役を目指したい

花ライン

体を20分類し呼吸と感覚に意識を向け細かく丁寧に動かします。ストレッチ、ちつケア、セルフマッサージ、ヨガ、これらのワークをもとに感覚を取り戻すことを目標に。①『脱力』②『丹田力』③『筋力』と、これらを磨き、いつまでも若々しく快適な未来を手に入れていきましょう。さあ50代!ここからの自分磨きがこの先を楽しい人生にするかどうかのカギ。十分に自分をいたわり、体も心もすっきりと、明るく美しく未来を創造してまいりましょう。グループワークは同世代の女性と和気あいあいとプライベートセッションはその日の体調に応じ、ストレッチ、ちつケア、ロミロミ施術、ヨガにてアレンジいたします。また、自分自身やご家族、ご友人さまへの健康ギフトとしてハワイアンロミロミ講習はいかがでしょうか?癒しを生活に取り入れ快適生活にお役立てくださいませ。

花ライン

グループレッスン

美姿勢☆ごじあい(ご自愛)ワーク

更年期の大波を華麗に乗りこなし人生の変化変容を楽しんじゃいましょう。グループワークはアラフィフ、アラカンの女性に支持されており、同年代あるあるに花が咲き、情報交換の場としても賑わっています。和気あいあいと愉しくからだを動かし、運動不足の解消に、ダイエット目的、肩こりや腰痛の緩和、ストレス解消になど、どうぞお気軽にご参加くださいませ。

尚、コチラのプログラムは6名ひとグループより全国どこでも出張いたします。レッスンや講座、ワークショップなどリクエストどんどんお待ちしております。時間、料金等のご相談はどうぞお気軽に!コチラよりお問い合わせください。

定期レッスン日時

町田クラス
第1日曜日【11:15〜12:45】場所
横浜元町クラス
第4日曜日【11:15〜12:45】場所
鎌倉片瀬山クラス
第3日曜日【1部10:30〜12:00/2部12:15~13:45】場所

9月レッスン日程 → こちらをお読みください

詳細

費用
●体験レッスン:¥3,000(税込)
◇2回目以降のチケットについて → こちらをお読みください

●5回チケット¥16,500(税込)
●10回チケット¥30,000(税込)
●都度払い¥4,000(税込)
*チケットの有効期限:発行日より1年

持物:タオル・水分
服装:半袖、長袖のTシャツ、スエットなどのズボン

キャンセルポリシー → こちらをお読みください

ご予約はこちら

シニア向けチェアエクササイズ

体も心も若々しく生涯自分の足で歩くことを目指す高齢者の方へ向けた椅子に座り行う運動プログラムです。ストレッチ、足踏みリズムエクササイズ、筋トレなど音楽に合わせ軽快に体を動かしますので楽しみながら健康維持にお役立ていただけます。10人ひとグループでの出張レッスンを承ります。地域のコミュニティ作りにもぜひお役立てください。

時間

レッスンまたは講座:60分~

日時

こちらからご相談ください→★★★

詳細

講師料:¥30,000(税込)~
持物:汗ふきタオル・お茶などのお飲物
服装:動きやすい服装

キャンセルポリシー → こちらをお読みください

ご予約はこちら

ピンクライン

プライベートセッション

hiitohanaプライベート

マンツーマンで行う手技と運動療法を組み合わせたhitohanaオリジナルのボディセッションです。姿勢や体型のご相談や、コリや痛みなどの不調、ダイエットのご相談など、お気軽にご相談ください。ストレッチ、ちつケア、ロミロミ施術、ヨガをその日の体調に応じアレンジいたします。

日時

ご希望の日時を第3希望までお知らせください

予約フォーム → ★★★
お問い合わせフォーム → ★★★

詳細

場所
「hitohana」、「町田スタジオ」、「出張」
(出張の場合は交通費として別途¥2,000を頂戴いたします)

費用
●¥15,000(税込)*グループワークメンバー様:¥10,000(税込)

持物:タオル・水分
服装:半袖、長袖のTシャツ、スエットなどのズボン

キャンセルポリシー → こちらをお読みください

ご予約はこちら

ピンクライン

ハワイアンロミロミ講習

ハワイの伝統文化でもあるボディマッサージ「ロミロミ」が学べるクラスです。ロミロミは心身の疲労回復を促すためのもの。ご家族やご友人など身近な方へのボディギフトとして、またプロとしての技術習得のご相談もどうぞ。部分的な技術から全身フルバージョンまでマッサージ技術はもとより、アロハ、ホオポノポノなどハワイアンヒーリングについてもお伝えいたします。

ハワイアンロミロミとは?ぜひこちらをお読みください

日時

ご希望の日時を第3希望までお知らせください
予約フォーム → ★★★
お問い合わせフォーム → ★★★

詳細

場所
『hitohana』(場所の詳細はご予約時にお伝えいたします)または『町田スタジオ』にて

費用:3時間¥30,000(税込)~

持ち物:筆記用具・大判バスタオル2枚・浴用サイズタオル3枚

服装:Tシャツ・スエットなど動きやすい服装

施術の流れ → こちらをお読みください

キャンセルポリシー → こちらをお読みください

ご予約はこちら

キラキラライン

華になろう。姿勢で調和。50代女性の姿勢レッスンHanaBody