姿勢調和ヨガ

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からだを整えましょう

miki-3bishisei-take2_12姿勢調和ヨガとは、体のゆがみを修正しバランスよく姿勢を整えるためのボディセラピーです。自分の体は一生自分が守り、一番のトレーナーは自分自身である。そんなことを指針におひとりおひとりに最適なマイボディメソッドをご提案いたします。そしてご自身で体を整えられることを目指し年齢にとらわれない姿勢へと導かせていただきます。

こんな方へおすすめです

○慢性の肩こりや腰痛など不快な状態を改善したい
○ 最近やる気が起こらず困っている
○ 寝つきが悪い、眠りが浅い、寝起きが悪い
○ 猫背や反り腰など姿勢の悪さを改善したい
○ 尿漏れを緩和させたい
○ 体型が気になる
○ 自分らしく齢を重ねたい方

花ライン

ショーウインドウに映る自分の姿に老けたな~と感じることはないですか?猫背、反り腰、慢性の肩こりや腰痛、目の疲れからくる頭痛、ぽこんと出た下腹部、まっ平らなお尻、ブラからはみ出るお肉、すき間が気になる膝の形、外反母趾、歩くと痛くなるかかと、思考のクセからくる不必要なストレス過多・・・これら全て姿勢のアンバランスが原因で起こっていることをご存知でしょうか?背骨や骨盤のゆがみは姿勢の悪さはもちろん、贅肉やコリなどの不快な状態のもとになり、情報さえ曲がって入り思考の偏りにつながるとも言われています。当レッスンではゆがみを整え年齢にとらわれない健康で美しいからだを目指します。

初回姿勢診断付き体験クラス

ゆがみの原因は普段の姿勢やライフスタイルに隠れています。ゆがみの原因に気づき『ゆがみのない生活』へと改善するためにまずは座り方や立ち方から整えていきましょう。当クラスでは姿勢診断を行い3タイプ6体型に分け改善ポイントをお伝えし修正法をご指導いたします。

花ライン

こんなクセがゆがみを招く

○背中や腰を丸めたり、足を組んだりする座り方
○ 猫背になったり、重心が左右前後にずれた立ち方
○ 背中を丸めとぼとぼ歩く、足を引きずるように歩く、狭い歩幅でちょこちょこ歩く
○ コリや痛みに目をつむりケアしない
○ 不規則な食事、栄養の偏り、食べるのが早い
○ 考え込みすぎ、他人との関わりが少ない
○ 睡眠時間が少なかったり不規則だったり

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日時

鎌倉片瀬山クラス
第3日曜日【初回姿勢診断付き体験クラス10:30〜12:00】場所
費用:¥8,000(税込)
持物:筆記用具・タオル・水分
服装:動きやすい服装
キャンセルポリシー → こちらをお読みください

ご予約はこちら

アドバンスクラス

継続して姿勢を整える方向けのグループレッスン。50代前後の女性を中心としたクラスです。仕事や家庭に趣味にと人生後半のライフスタイルをエンジョイするためにも健康な体と心、そしていい仲間を創ること。グループレッスンは運動することだけが目的ではなく横のつながりも大事に育んでいきたいと思っています。年齢を感じさせない体と心を創るグループレッスンにぜひご参加ください。

尚、コチラのプログラムは6名ひとグループより全国どこでも出張いたします。時間、料金等のご相談はどうぞお気軽に!コチラよりお問い合わせください。

花ライン

日時

町田クラス
第2日曜日【11:15〜12:45】場所
横浜元町クラス
第4日曜日【11:15〜12:45】場所
鎌倉片瀬山クラス
第3日曜日【午前初回クラス10:30〜12:00/午後継続クラス12:15~13:45】場所

4月のグループレッスン日程はコチラです

詳細

費用
●都度払い¥4,000(税込)
◇定期的にご参加下さる方へちょっとお得なチケットをご用意しています(グループ、プライベートどちらにもご利用可能です) → こちらをお読みください

●5回チケット¥16,500(税込)
●10回チケット¥30,000(税込)
①チケットの有効期限:発行日より1年
②チケットは全クラス共通でご利用いただけます

持物:タオル・水分
服装:半袖または長袖のTシャツ、スパッツなどの動きやすい服装、お持ちでしたら五本指ソックスがあると重宝いたします。

キャンセルポリシー → こちらをお読みください

ご予約はこちら

ピンクライン

プライベートヨガ&セラピーセッション

 

ロミロミ、ヨガ、ロミロミ&ヨガのいずれかにて、その日その方に合った方法をご提案しお身体を整えさせて頂きます。コリ・冷え・むくみ・リラクゼーションなど心身のエネルギーバランス調整に。ご希望の方にはマイボディメソッドのご指導も行わせていただきます。☆マイボディメソッド:貴女の今のお身体に合ったセルフケア法を冊子にしお渡しいたします。ご自宅でのケアにお役立てください。ロミロミについて → こちらをお読みください

日時

ご希望の日時を第3希望までお知らせください

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詳細

場所
「町田スタジオ」もしくはご自宅などへ伺う「出張」にて承ります。
(出張の場合は交通費として別途¥2,000を頂戴いたします)

費用
●¥15,000(税込)

持物:詳細はご予約時にお伝えいたします
服装:詳細はご予約時にお伝えいたします

キャンセルポリシー → こちらをお読みください

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ピンクライン

キラキラライン

華になろう。姿勢で調和。50代女性の姿勢レッスンHanaBody