姿勢調和ヨガ

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ヨガ=呼吸で身体を感じること

miki-3bishisei-take2_12姿勢調和ヨガは、更年期女性のためのボディワークです。体調や体型の崩れは姿勢の乱れから始まり閉経前後の女性は体も心も変化が著しい、こんな気づきから大人女性が今の身体を上手に活かせるセラピーのようなボディワーク『姿勢調和ヨガ』が生まれました。先の未来も自分らしくあるために身体の活かし方をお教えいたします。

こんな方へおすすめ!

○凛とした姿勢に憧れる
○ 体型の崩れが気になる方
○ 肩こり、腰痛などでお困りの方
○ 寝つきがよくない方
○ ストレスを溜めこみやすい方
○ 痩せたい方
○ 自分らしく齢を重ねたい方

花ライン

沖ヨガ(龍村式呼吸法&健康ヨガ)・ロミロミ・美姿勢トーニング・リフレクソロジーなど様々なエッセンスを散りばめ、姿勢を整える上で特に大事な4つの要素、(呼吸・土台と軸・ゆがみ調整・リラクゼーション)これらを意識的に整えることで姿勢は磨かれていくように感じています。

①呼吸:反動をつけない動作と呼吸のタイミングを合わせ、無駄のない力の伝達を覚え、脱力の心地よさを味わうことができます。
②土台と軸:横隔膜・腹筋群・骨盤底筋・丹田ということから土台と軸を感じ取り、安定感を養います。
③ゆがみ調整:呼吸と動作の繰り返しでゆがみに気づき、調整法を習得いただきます。
④リラクゼーション:なでる・さする・たたく・圧するなど、緊張している筋肉をほぐし、リンパや血流の流れを促し、疲労回復やむくみの改善を通じ柔軟性のある身体へ戻しましょう。

プログラムはグループレッスンとプライベートレッスンにて。グループレッスンは同世代の女性と和気あいあいとまたプライベートレッスンはおひとりおひとりに合わせた方法で、いつまでも健やかに楽しく美しく人生を謳歌できるよう姿勢磨きに寄り添わせていただきます。

花ライン

グループレッスン

 

50代の女性を中心に、美しい姿勢、とは?にフォーカスし、体型や体調を整えます。開催場所は現在3か所にて。『運動不足を解消したい、肩こりや腰痛を和らげたい、年齢を感じさせない姿勢でいたいから。』と、仕事に家庭に趣味にとご自身のライフスタイルをエンジョイされている女性に支持いただいています。

尚、コチラのプログラムは6名ひとグループより全国どこでも出張いたします。レッスンや講座、ワークショップなどリクエストどんどんお待ちしております。時間、料金等のご相談はどうぞお気軽に!コチラよりお問い合わせください。

日時

町田クラス
第2日曜日【11:15〜12:45】場所
横浜元町クラス
第4日曜日【11:15〜12:45】場所
鎌倉片瀬山クラス
第3日曜日【1部初回クラス10:30〜12:00/2部アドバンスクラス12:15~13:45】場所

3月のグループレッスン日程はコチラです

詳細

費用
●都度払い¥4,000(税込)
◇定期的にご参加下さる方へちょっとお得なチケットをご用意しています(グループ、プライベートどちらにもご利用可能です) → こちらをお読みください

●5回チケット¥16,500(税込)
●10回チケット¥30,000(税込)
①チケットの有効期限:発行日より1年
②チケットは全クラス共通でご利用いただけます

持物:タオル・水分
服装:半袖または長袖のTシャツ、スパッツなどの動きやすい服装、お持ちでしたら五本指ソックスがあると重宝いたします。

キャンセルポリシー → こちらをお読みください

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ピンクライン

プライベートレッスン

 

今のご自身の状態に合わせたボディレッスンをご希望の方へ向けたコースです。カウンセリングを行い、その日、その方に合った方法〈呼吸法・体幹トレーニング・ヨガ・トリートメントなど〉をアレンジし心身を整えさせていただきます。こちらはマンツーマンレッスンとなります。

日時

ご希望の日時を第3希望までお知らせください

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お問い合わせフォーム → ★★★

詳細

場所
「町田スタジオ」もしくはご自宅などへ伺う「出張」にて承ります。
(出張の場合は交通費として別途¥2,000を頂戴いたします)

費用
●¥15,000(税込)
①グループレッスンメンバー様:¥10,000
②チケットをお持ちの方:3つ分でご利用も可能です

持物:タオル・水分
服装:半袖、長袖のTシャツ、スパッツなど動きやすい服装、お持ちでしたら五本指ソックスがあると重宝いたします。

キャンセルポリシー → こちらをお読みください

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ピンクライン

ロミロミ~リラックスボディ~

ハワイに古くから伝わるハワイの伝統文化ロミロミにて心身を癒されてみませんか?ロミロミとはハワイの言葉で「揉む」「マッサージする」「手から伝わる愛情」といった意味があり、体と心をリラックスへ導くヒーリング療法としてハワイの人々が日常で行うポピュラーなボディ施術です。hitohanaでは手ではもちろんホットストーンを使い身体を温めながら心身を癒しリラックスへ導かせて頂きます。ご自身を内観する時間にご利用くださいませ。

ハワイアンロミロミとは?詳しくはこちらをお読みください

日時

ご希望の日時を第3希望までお知らせください
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詳細

場所
『hitohana』(場所の詳細はご予約時にお伝えいたします)または『町田スタジオ』にて

費用
●¥12,000(税込)
①グループレッスンメンバー様:¥10,000
②チケットをお持ちの方:3つ分でご利用も可能です

持ち物:施術後の身支度品(メイクなど)必要な方はお持ちください

服装:バスローブにお着替えいただきますので、お好きな服装でお越しください。なお紙ショーツのご用意もございます。

施術の流れ → こちらをお読みください

キャンセルポリシー → こちらをお読みください

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キラキラライン

華になろう。姿勢で調和。50代女性の姿勢レッスンHanaBody