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グループレッスン

1月13日の町田レッスンから今年のグループレッスンがスタートしました。

ご参加の皆さま、ありがとうございましたm(__)m♡

 

ご縁の宝庫☆ 隠れ家のような町田スタジオ

こちらも受講者さま大募集中です♡

 

 

新年さいしょのレッスン

皆さん同じようなことを仰っていました。

 

身体がおもだるい~

 

 

おもだるい ってどんな体をいうのでしょうね?

 

むくみ

やる気が起きない

眠たい

etc

 

 

 

 

 

暮れからの美味しい三昧のお食事 に

 

パーティーのような毎日に

いつもよりちょっとテンションが高くなり

 

寝る時間、起きる時間が通常モードではなくなり

 

お財布の紐もゆるくなりますわね

 

気分はウキウキ

心はフワフワ

地に足が着いていない、そんな数日間になりやすい。。。

 

リズムが狂っているのですよね

愉しい宴が終わり、日常モードに戻ったとたん

おもだるいと、身体からメッセージを受け取る。。。

 

生活習慣の乱れから感じる体のアレコレ

増えたメモリも(体重やら、サイズやら)

乱れたボディラインも

おもだるさも

気づいた時に修正をしたほうがよいに決まってます

しかも、なるべく早いうちに。

 

胃がおかしくなったり

口の中がおかしくなったりすると

私はこんなことをして身体を整えてみます。

 

 

三度の食事は腹八分目(時に抜くことも)

間食 や お酒 は我慢(せめて胃が落ち着くまで)

早く寝て(8時間睡眠)

丁寧に深呼吸

そしてこまめに身体を動かします

 

伸びたり

ひねったり

反ったり

回したり

 

反る と 回す は私の画像がなかったのでネットから拝借♡

こんな時に乗せられるように撮っておかねば

 

 

縮んでいる身体がリフレッシュするように

血やリンパが促され

不要なものが体の外へ出ていくように。

 

 

 

ということで、この日のレッスンは 循環を促す

こんなテーマで 身体を丁寧に動かしていただきました。

 

 

ヒーリングヨガ

なんてのも、ご紹介しました。(気持ち良かったでしょ?)

 

ヒーリングヨガ。。。

ふふふ

身体を修正していく魔法のようなワークなんですが

今年はこんなこともレッスンに取り入れながら

姿勢を整えていければ☆と想っています。

 

 

そしてそして、今年は平日クラスを増やすぞ!

 

そしてそしてそして、クラスの皆さんと輝きの相乗効果を♡

うふっ^^ 愉しいこといっぱいご一緒したいな~。

 

 

次回のグループレッスンは、

1月26日(土)12:15~片瀬山

1月27日(日)11:15~元町  です♪

レッスンの詳細はコチラをご覧ください ⇒ ★★★

 

 

 

 

冥想講座と自然体

冥想講座に行って来ました

今、絶賛学び中の沖ヨガ道場へ

講師はヨガ師匠の龍村修先生

たいへん有意義な今年最初の日曜日でした

 

冥想と瞑想の違い

おわかりになられます?

 

 

目があるか、ないか、の違いなんですって。

 

目がある方の瞑想は、視覚を含み

目がない方は、視覚に頼らず感覚を働かせるように。

 

見るという感覚は、時に感度を鈍らせ

合間になりうる可能性を秘めていますゆえ

目をつむり、観る感覚を養うこと

やっていきたいものですね。

 

 

そして、瞑想(冥想)とは、禅からの始まり

 

禅は、ヨガの始まりでもある

 

ヨガを一番最初に始めたのはお釈迦様で

 

ヨガの大師匠は、お釈迦様だということ。

 

お釈迦様って、やっぱりすごい人ですね

人なの?・・・?(心の声)

 

 

そして、いま流行の マインドフルネス も元をたどれば禅からなんだそう

新しいもの

オリジナリティーと言うけれど

元をたどれば同じところにたどり着くという



医療や美容など・・・

研究を重ね、新たな発見はあるかもしれないけど

新しいものなんて本当はないのかもしれないよね。。。(余談)

 

 

禅は呼吸に意識を向け

 

 

ヨガも呼吸に意識を向け

 

瞑想(冥想)も呼吸なしでは語れなく

 

 

呼吸で身体(自分)を内観し

身体や心の変化を感じること

それがヨガの真意なのだということ。

 

 

呼吸が姿勢に関係することは

このことから大いに納得しました。

 

沖ヨガでは お釈迦様がされたヨガを真意としており、

ポーズを取りながら呼吸で身体を内観し

からだ と こころ の変化を観ていきます。

 

 

そして、背骨と肋骨はアンテナの役割をするのだそうです。

 

歪みは身体の感度が鈍り

メッセージ(直感とも言うかな)が降りにくくなるとのこと。

 

だから、身体は柔軟性があった方がよく

筋肉も瑞々しさを保った方がよく

コリや歪みは整えたほうが良いとのこと。

 

身体を整えると、体も心も軽くなるって言いますが

歪みが整い、アンテナの感度が上がって直感が冴えるのかもしれませんね。

 

 

けっきょくは、

身体を動かしながら、己を内観することで

その人の一番の輝きが引き出される感じがしてならないのですよね。

 

それを 自然体 と呼ぶのではないかと想うのですが・・・

いかがでしょうか?

 

姿勢や呼吸をレッスンでお伝えして来て

ワークのバリエーションや、概念を深めたいと思い

龍村先生の訓えを受けています。

 

目に見える姿勢(呼吸) と 目に見えない姿勢(呼吸)を沖ヨガから学び、

身体をいい状態に保っていただけるよう、

学びはすぐ還元していきますので、

日々の元気やハッピーにつなげて頂けたら幸せです。

 

 

1月のレッスン日程は→コチラです

 

 

 

1月グループレッスン日程

美姿勢CareYoga

2019年もご参加の皆さまと

身体を整えるいい時間をご一緒したいと思います

ご参加のみなさま、今年もどうぞよろしくお願いいたします

 

 

呼吸を整えることで姿勢が整います

姿勢を整えることで身体が整います

 

いつも、いつまでもいい状態の身体を保つために

まずは呼吸を整えます

 

ひとヨガごとに身体を放り投げ

吐く息、吸う息に意識を向け

身体の変化を感じてまいります

 

 

何を感じるか

感じたことで何かが変わっていくかもしれません

 

 

呼吸を感じることとは、けっきょく、そういうことなのだと思います

 

 

hitohanaのボディワークレッスンは

姿勢を整え、身体を整え

自分自身を磨いていくためのボディワークです

 

 

身体が整うことで、カラダとココロに起こる変化を

自分自身の内側の変化を楽しんでまいりましょう

 

 

今ある身体を思い存分たのしんで

身体と遊ぶ、身体を遊ぶ

そんな時間を今年もご一緒したいと思います

 

1月のグループレッスン日程

13日(日)11:15~12:45 町田

27日(日)11:15~12:45 元町

片瀬山はただいま調整中です。

日程が決まりましたらご案内いたします。

 

 

ご参加詳細はこちらをご覧ください⇒★★★

ご参加のお問い合わせはコチラから⇒お問い合わせ

ご参加のご予約はコチラから⇒ご予約

謹賀新年~2019年も華として~

明けましておめでとうございます

本年もよろしくお願いいたします

 

元旦は海へ♪が、最近の我が家の流れでして

今年も、お墓参り→氏神様へ初参り→海へ となりました

穏やかな波 と 雲ひとつない青空に、今年もいい年になる予感がしました

2019年も こころ穏やかに、心身ともに豊かさが溢れる日々でありますように

 

今年はどんな年になりそうですか?

 

私は、こんなことをテーマに今年を楽しもうと考えました。

 

輝きで繋がる

 

 

輝きとは、自分らしさ

本来の個性に、これまでの様々な経験が乗り

その人らしい輝きとなるのが 大人美。

 

若さにしがみつかずとも若々しく見えるのは

その人らしさが表れているから

 

2019年も

素肌美 や 大人美姿勢を通じ

大人女性の輝きの可能性を引出せるよう

力を注いでいこうと思います。

 

 

そして、今年は、

自分の輝きを誰かの輝きのために!

そんなことに力を注いでいる女性と繋がっていきたいと考えています。

 

お茶会

講座

ランチ会やディナー会など

大人の輝きをテーマに、たくさんの女性と話してみたいです。

 

もちろん、定期レッスンやプライベートレッスン

そして、素肌美容サポートは引き続き、おまかせくださいね。

体のこと、心のこと、肌のこと、魂に通じる深い話など

皆さまとお話できる日々を楽しみに、お待ちしております。

 

 

そして、

今年も心身を整え、いつも、いつまでも、いい状態の私でいらるよう

丁寧にサポートさせていただこうと思っておりますので

何かご質問やお困りごとがありましたら、いつでもご連絡くださいね。

 

 

大人女性のみなさま

2019年も

自分らしい華として

お家に、会社に、地域に、社会に、色を添えてまいりましょう

本年も 引き続き、hitohana 活動の応援、よろしくお願いいたします。

 

大人磨きレッスン hitohana

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

紅茶とスコーンを囲んで

元町、町田のレッスンに通ってくださっている方々とお茶会を開きました

 

元町クラスは、講師業やサロンオーナーなど、起業されている方が集まるクラスになっており(いつの間に?)

 

ある日のレッスンで、

「紅茶の先生 こすぎこさん と お菓子の先生 ゆうこさん のもとお茶会ができたら素敵ですよね~」

そんな誰かの(誰だっけ?)一言から始まった 美姿勢イベント@マドンナたちの集い(仮名)

 

 

イギリス紅茶、和紅茶、スリランカ、インドなど

紅茶のことなら こすぎこさんへ♪

というくらい、紅茶に関しての知識、知恵は、信頼している方です♡

 

紅茶にもいろんな特性や性質があるようで

それぞれに美味しい入れ方があるのだそう

そんなミニミニ情報をはさみつつ、美味しい紅茶でおもてなし頂きました

紅茶で乾杯~☆

紅茶inイチゴ

イチゴの香りがほんのり

お家に誰か遊びに来たらおもてなしに使っちゃお

ちょっとしたことだけど喜ばれると思う

 

こちらはデトックスウォーター

ローズマリーとグレープフルーツが入っています

こんなのもササッと出てきたら嬉しいよね

 

 

そしてお菓子は、ゆうこさん

ご主人の転勤でイギリス滞在が長かったのだそうで

作ってくださったスコーンはイギリスでご近所マダム直伝のレシピなのだそう

プレーン と チーズ と抹茶 のスコーン

下にちょっとだけ見えているのはアップルパイ

添えてくださった イチゴジャム に リンゴジャム、生クリームも 甘さ控えめ大人のお味で とても美味しくて

皆、大感動~☆

いや~美味しかったなぁ。

 

 

会場は、アーユルヴェーダーサロン ハスタタラ

オーナーのゆきさん が快くサロンを貸してくださいました

12月の日曜日の昼間

サロン繁盛期なのに、会にご賛同いただき

心から感謝いたします♡

 

ゆきさんのサロン、とっても素敵です

私もメンテナンスをお願いしている ハスタタラ

ゆきさんの手はおすすめよ~

いい状態に戻してくださるの

ハスタタラ

まあ、一度行ってみて☆

 

 

で、会では自己紹介なんてベタなことをしたわけです

レッスンで顔を合わせているけれど

それぞれのことはあまり知らないよね?ってことで

 

で、この時間がまた良かった☆

 

年齢をかさねております、私たち(笑)

 

アラフィフ、アラカン 揃いゆえ

人生経験が豊富です

仕事 も 家庭 も 子育て も

それなりにキャリアを積んでいる世代ですから

仕事への想いも平和で豊か

 

 

私は、体を整えることで 大人女性の健康美に貢献したいと

日々、研磨をかさねているつもり

そんな想いに賛同して集まって下さる女性たちですから

想いは良く似ています。

 

だから共鳴しやすいし、同じ波動になっちゃいますね

だから、また似た想いの人が集まって来ちゃう

 

 

素敵な流れじゃないか~~~☆

 

 

想いが同じ人が集まりやすい時代なのだそうです

だから自分自身に素直になることが大事なのですね

そして、自分の才能を認めることも大事です

四の五の言ってないで自分を素直に表現していこう☆

そんなことも姿勢レッスンにのっけてます

 

 

そして、私は来年はこんな風に☆というイメージを描いています

年末あるある(へへへ)

きっとそんな風になっていくだろうと思っています

 

姿勢は在り方とも言える

ふふふ

壮大にイメージしちゃうぞ

 

このお茶会はそんなはじまりだったのかもしれません

 

素敵なみなさまに囲まれて

有頂天のまま新しい年を迎えます

 

お茶とお菓子をご用意くださり、ありがとうございました

サロンを貸してくださり、ありがとうございました

皆さんとの出会いに感謝です

昨日は素敵な時間をありがとう~

 

 

グループレッスン、プライベートレッスンはこちらから

hitohana

 

 

 

 

 

ボディワークの名称を変更しました

ボディワークの名称を変更しました

 

美姿勢care yoga(ケアヨガ)

 

と、名付けました

 

 

ヨガといってもポーズを連続するだけでなく

ひと動きごと身体を感じる時間をとります

 

 

たとえば、こんな動作をしたとして

 

動作をしながら呼吸をつづけ

からだのどの部位にアンバランスを感じるのか?

どの部分に 快 を感じるのか?

 

やみくもに 動く のではなく

自分のからだと対話しながら

 

その瞬間、何を感じ、何を想い、

それをどう受け入れるのか

それとも 受け取らないのか

 

 

選ぶ行動が変わってくると思っています

 

 

 

運動することって、想っている以上に心が動くものなのですよ

 

心がざわついたり

モヤモヤしたり

 

そんな時こそ、じっとしてないで

とにかく動きたいように動いてみたらいいと思うよ

という、ご提案です

 

そして、大人の運動プログラムなので

ハードなことはあまりオススメしたくなく

 

じんわり からだに響くボディワークをご紹介できたらと思っています

 

私は、運動指導とロミロミセラピストを兼務していた時期があるので

 

運動のよいところ

トリートメントのよいところ

そんなことを よく理解しているつもりです

 

歳を重ねるうえで 丁寧にお伝えしたいこと

 

動いてはケアし、ケアしてまた動く

 

 

時に自ら(運動とトリートメントで)

時に他人の手を介し(トリートメントと運動療法で)

 

からだを感じ

からだを慈しむと

からだは願ったとおりに動き

そして応えてくれます

 

 

だから、日々丁寧にからだを整えるのです

 

 

美姿勢 care yoga では、

運動とトリートメントの両面で

からだのケア法をお伝えいたします

 

 

幾つになってもイキイキと輝く自分でいることは

次世代の健康美への大きなメッセージになっていくはずですから

老いていく自分をあきらめるのではなく

まずは、自分自身を丁寧に整えること

そんな取り組みを始めてみても 遅くはないかと想うのですよね。

 

 

 

年老いていくからこその 華でいる

どんな華に?

誰のための華に?

すべて自分次第だとすると

どんな 華 が理想ですか?

 

 

大人ならではの自分磨きの時間をご一緒する仲間を募集しています

よかったらぜひ~♪

美姿勢 care yoga

 

 

体も心も豊かに歳をかさねていく

そんな心もちの女性たちと共にありたいと願っています

 

名称を変更しましたが

行っているワークは今まで通り

そして、そこにある想いも

姿勢を通じ大人世代の健康美に貢献していきたいということですので

 

引き続きご贔屓のほど♡

どうぞよろしくお願いいたします

 

息に従うということ

キレイ塾の日

午後は龍村先生の沖ヨガの学びの日でもあったわけで

 

この日のキレイ塾での本題は呼吸でした

 

このワークは来月の講座で行います

背中とお尻・・・来月のキレイ塾でお伝えいたします♪

 

そして、龍村式沖ヨガの学びも 呼吸 だったのです

 

 

龍村先生から呼吸をたっぷり学んでいます

呼吸の叡智。。。

自分の言葉で 真意をお伝えできるように

さらに磨いていきたいです

 

 

 

息がつまる と言いますが

 

リズムが違う

ノリが違う

そんな中にいると調子が崩れることはよくあると思うのです

 

 

大人ですので、リズムを合わせ、ノリを合わせることもあるでしょ?

いかにも楽しんでます~なんてこと、あるとは思うけど

 

こんな時、呼吸に意識を戻してみると

だいたい 息を止めていること、多いです

 

 

これは無意識下で働く 体の反応

いい、悪い で 片づけると心がおかしなことになるので

止めた方が良さそうです(笑)

 

息が詰まって息苦しい時は

その場を離れてから、自分のリズムで呼吸をすると

心、落ち着き

魂もクリアになっていくのですね

 

 

自宅に帰ったら、好きな精油を塩(大匙1くらい)に混ぜ

ゆっくり湯船につかり、自然な呼吸を繰り返します

たちまち 心が穏やかに いつものリズムに戻ります

 

 

レッスンでは呼吸についても繰り返しお伝えするのですが

始めは自分のリズムって・・・?と ハテナが多い方だって

繰り返すことで 自分のリズムがわかって来るようです

 

まずは、自分の息に従えるかどうか

 

案外、人のリズムに合わせちゃってること、多いかも

な~んて気づきがあるかもしれませんし

 

 

呼吸ワークというのは 形ばかりの姿勢つくりのためにするのではなく

心地よく生きる練習でもあるのですよね

 

ヨガとは、体を感じること と 龍村先生がいつも伝えてくださること

 

体を感じることとは、自分を感じること

自分を感じられれば、ぶれることなく選択がしやすくなります

 

呼吸ワークというのは、体をつくることで心が整うことでもあるので

奥が深い、豊かなワークだと思っています

 

 

ヨガを学びすすめたら

ヨガをつうじ 姿勢や体型の整えにも役立てられたらと思っています

 

 

 

さあ明日は、元町レッスンです

馴染みの方がお越しくださるとご連絡を頂いていますので今からとても楽しみです

レッスンは、呼吸を感じるワークから始めようかな

 

来月、予定しているあの件もお話しないと♪

 

12月レッスンのお知らせ

2日(日) 町田 11:15~12:45

16日(日) 片瀬山 10:30~12:00/ 12:15~13:45

23日(日) 元町  11:15~12:45 

初めての方も大歓迎です♪

姿勢や体型が気になる大人女性の皆さまのご参加をお待ちしています

お問い合わせは、コチラ へ

ご予約は、コチラ へ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

呼吸と骨盤底筋と素敵な変化

今週、水曜夜と木曜昼はキレイ塾でした

キレイ塾 ⇒ こちら

 

美姿勢トーニングのご主宰者、守田様より引き継がせて頂いたキレイ塾もおかげさまで5期を迎えました

美姿勢トーニング ⇒ こちら

 

今期もとっても素敵な女性が集まってくださり、月に一度の講義&実技を楽しく進めさせていただいています

 

昨日は5期の2回目

テーマを【しなやかさ】とし

呼吸でからだを緩めること

呼吸でからだが引き締まってくる感覚を感じて頂きました

そんなキレイ塾で、とても嬉しいことがありました

 

ある方の心の変化といいましょうか

それが外見にも表れて

なんだか うるうる してしまいました

 

こんな瞬間に立ち会えることが私の喜びのひとつ

ボディワーカーで良かったと思います

 

 

この方、骨盤底筋にお悩みをお持ちで入塾くださったのですが

 

 

初めてお会いした時には 『今さら運動なんて』 と仰っていて

『だけど、どうにかしなければいけない』 とも仰って

『今さら』 と 『どうにかしたい』

そんな気持ちの間で揺れていらっしゃったように感じました

 

 

なので、今期、ご参加下さったこと

とても嬉しく思ったのでした

『どうにかしたい』 という気持ちを優先されたということですから

 

 

先月の講義から今月にかけて

日々、呼吸をしたり、お腹を経こませたり、骨盤底筋に栓をしたり。。。

今できること、私なりに続けています と 笑顔でお話くださいました

 

 

人が変わる瞬間って、いつ どんな タイミングでやってくるか

そんなこと誰にもわからないと思うのです

 

だけど

変わろう、変わりたい、いや変わるんだ

このままだと何だか楽しくないからね☆

 

こんな気持ちになったとき、どこからともなく 縁の深いモノが表れ

コマを進めるように、ヒョイと最適な人・モノ・場所へ繋げてくれるのかもしれない

だから、前進のタイミングは、いつも誰かに守られている

そんな風に考えると、前に進むことは怖くないと思うのです

 

この方の骨盤底筋のお悩み解消は、責任をもって サポートしていきたいと思っています

予防が一番だけど、 そうなってしまった時の整え方のご提案

そんなことを hitohana は形にしようと励んでいるのだから

 

ちなみにですが、この方

ウエストがマイナス3センチ! 1サイズダウン!!!

洋服を買い替えなきゃ~って、嬉しい悲鳴と共にご報告くださいました

やっぱり、日々のコツコツに勝るものは無し・・・かな(笑)

 

姿勢や体型に現れるとモチベーションがアップして

生きるエネルギーが満ち溢れますから

結果、心も体も快適に

80歳になったとき、皆で、チャーミングなおばあちゃまになっていたいと思うから

引き続き、キレイ塾もサポートをさせていただきます♡

 

 

昨日のキレイ塾後は、ご受講者さまと 楽しいランチへ

寒ブリ と 大根 の旨い季節がやってきましたよ~♪

 

 

 

 

 

第3日曜日は片瀬山トロワサンクレッスン

第3日曜日は鎌倉、片瀬山にあるエステサロン『トロワサンク』をお借りしての姿勢レッスン

 

 

今回は体調不良やご用事など、お休みの方が多く

ご参加者2名で、ほぼマンツーマンレッスンに☆

 

 

 

超~少人数でのレッスン

たまにあるのです

 

 

超~少人数でのレッスンの時は、ほぼマンツーマン

人数が少ないレッスンはお一人お一人きちんと見れるのが嬉しい

 

 

『今日のお身体、どんな感じですか?』

なんてことを聞き、

お体の状態に合わせ、動きをご提案させていただく

 

 

ご参加者の体の様子を感じながら

ひらめくままに動いていくやり方がしっくりきます

 

 

昨日は、お二人の身体から感じたことは『循環』

流れることを意図し、誘導させていただきました

 

自分で自分をケアできるって、財産になると思うのだよ

 

 

 

終わった直後の感覚をシェアいただく時間は格別です

 

初めより体が軽くなっている

地に足がしっかりついている気がします

視界が広がりました

 

なんて、感覚に変化が起こると、ナイス! と 想っちゃう

 

 

50代女性の日常、お仕事や家事など、皆さんとってもご多忙です

『日々こんなケアしてね』なんて言ってもなかなか時間が取れなくて

なかなか気が向かなかったりね(笑)

あるある(笑)

 

寝る前、お布団の中や

起きる前のお布団の中、

夕飯作りの合間とか、

お風呂の中とかね、

 

ケアは隙間時間に♪

 

私はできるんだけどな~(笑)

 

レッスンの中で印象に残った動きだけでも十分

 

印象に残るということは、体が欲していることだと思うから

隙間時間に、ご自分をいたわる時間持ってくださいね

 

若いころからちょっとずつ体を動かしてくれてありがとう♡

なんて、未来の自分が 今の貴女を大絶賛してくれるはずだから

 

 

日々のケア、日々の調整

 

それが姿勢となって形に現れます

なので、モチベーションを保つため

時々、自撮りで姿を客観視するのもオススメですよ

 

こんな風にね

正面にみせかけ、後ろアングル~

こっそりお肌もチェック(笑)

52歳。からだ張ってます(笑笑笑)

 

レッスン直後は、やっぱり体が軽い~~~

 

 

片瀬山【トロワサンク】の次回レッスンは、16日

午前、午後の2部制で行う予定です

 

今年最後のレッスンなので

全員参加だといいな~

 

お待ちしてますね♡

 

hitohanaBody

 

 

 

 

 

沖ヨガを学んでいます

いま、毎週木曜日は、龍村ヨガ道場で沖ヨガを学んでいます

沖ヨガとは?⇒コチラ

龍村ヨガとは?⇒コチラ

 

 

全18回のクラスの内、6回が終わり

回が進むごとにヨガの本質が明らかになってきました

 

一緒に学ぶ同期の人たちも素敵な方々ばかりで

学生のような気持ちで受講を楽しんでいます

 

 

フィットネスの世界には詳しいほうですが

ストレッチとヨガの違いがよくわかりませんでした

それがここに来て違いがわかり、それだけでも受講して良かったです

 

 

簡単に言えば、ストレッチはエクササイズや体操で

ヨガは、体のアンバランスさや自分の不完全さに出会うもの

 

今日現在、私がヨガに対して感じていることなので

クラスが進むにつれ、この感覚も変わっていくかもしれませんが

 

 

ヨガを学び、心境の変化もありました

余計な深堀りが減ったなあと

 

そして、本来の自分の立ち位置に戻れた感じがして

心が随分楽になりました

 

 

自分の好きを取り戻し

心地いい人や物に囲まれている感じ

 

日々がとっても心地よく

こんな感じは久しぶりかも

嬉しいことです♡

 

まあ、だけど、まさか自分がヨガを学ぶなんて

考えてもいなかったこと

 

気がつくとヨガを学んでいたという感じ(笑)

 

導かれているのでしょうか?(笑笑)

 

不思議です♡

 

 

なぜヨガを学ぼうと思ったかというと

龍村修先生との出会いがあったから

 

 

ヨガはもちろん、生きるに大切なことをたくさん吸収できる方で

師匠と勝手に慕っております

 

 

何を学ぶ より

何のために誰からそれを学ぶのか

自分の在り方に通じる、とっても大事なことだと思います

 

 

ボディワークを通じて創りたい未来があるのです

体も心も健やかに

皆がイキイキと明るく笑顔で自分らしく生きている

そんな世界の貢献に、ボディワークが役に立つはずだから

 

 

沖ヨガからの身体の学びも、レッスンでお伝えいたします

体を整えたい

心を整えたい

生き方を整えたい

そんな女性はレッスンでお待ちしております

 

11月、12月のレッスンはコチラです→★★★

 

 

素肌からの健康提案

素肌美容メソッドはコチラから→★★★

 

 

 

未来の私も元気でキレイは当たり前

イキイキと自分らしく輝く生き方を次世代に伝えていこう

hitohana ホームページはコチラから→★★★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガというと、ポーズを繰り返し、エクササイズや体操のようなものだと思われがちだけど

実はそうではなかったことを知りました

 

正しい決まったやり方ではなく

体への意識から体のアンバランスさに気づくこと

自分の不完全さを知ることがヨガの本質のようです

 

まだまだ全然語れません(笑)

 

けど、楽しいです

 

 

昨日は、生活習慣病の予防についての学びと

実技は、3種のポーズから学びを

 

 

骨盤から背骨、首へつながる感覚に意識が向き