カテゴリー別アーカイブ: Information

hitohanaプライベートレッスン@大人ダイエット~運動編~

hitohanaは、からだコンディションをテーマに

お身体のケアに寄り添わせていただいています

 

hitohana

 

先日プライベートレッスンにお越し下さった方の現テーマが

ダイエット   ということですので

3か月の間に1サイズダウン!を

一緒に歩かせて頂こうとがんばっています。

 

その方から、『筋肉痛です~』

と、翌日メールで届けて下さいました。

 

使っていなかったところ

以前は使えていたのに・・・

(加齢?老化?生活環境の変化?理由はまちまちではありますが)

使えていない筋肉に刺激が加わると

筋肉痛として身体にあらわれること

よくあるお話です

 

 

次の日に、体に痛さとして届くということは

ワークを正確に行ってくださったということ

自分の実践力をほめたたえてくださいね♡

 

 

その方へお渡しした運動プログラムは

お尻強化のエクササイズ

 

お尻の筋肉は骨盤の安定にも大きく関わる筋肉ですので

これからますます加齢が気になるお年頃の50代女性

姿勢や体型、様々な痛みにも

代謝アップや血行促進なども期待大♪

 

もも尻目指してまいりましょ^^

いつまでもジーンズをかっこよくはきこなしたいし

タイトスカートもかっこよく着たいじゃない?

 

 

 

そんなお尻のエクササイズ

忙しい私たち50代女性でも続けられるように

簡単動作のものですので、これを読んでくださっている50代女性の皆さまにもシェアいたしますね

 

1、横向きに寝て、両脚を揃えてひざを90度に曲げる。右手は胸の前につき、左ひじをついて手に乗せる(肩や腕が痛い方は伸ばしてもいいです)

2、右ひざ(上側)をゆっくり開き、右のお尻の外側上部に負荷をかんじるところで20~30秒キープ

 

テレビを見ながらでもできるでしょ?(笑)

 

ポイントは

・お腹をぺたんこにすること

・お尻の穴はキュッと閉めておくこと

 

そして忘れてはならないのが 呼吸 です

 

ポイント3つは

レッスンで繰り返しお伝えしていること

ここをクリアせず、エクササイズを頑張ってもね~

って、ことですので

基本は忘れず、ワークのご継続をよろしくお願いします(*^_^*)

 

5月のグループレッスン日

5月6日(日)11:15~12:45 町田

5月20日(日)10:30~12:00/12:15~13:45 片瀬山

5月27日(日)11:15~12:45 元町

 

プライベートレッスンは随時承ります

ご希望の日時をご相談ください

詳細コチラ⇒★★★

 

お問い合わせはコチラ ⇒ ★★★

お申込みはコチラ ⇒ ★★★

 

シニアチェアエクササイズ講師ご依頼はお問い合わせください

お問い合わせ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大人のダイエット

気持ちいいお天気になりました

GWがはじまりましたね

ご近所さん家のこいのぼりが気持ちよさそうに泳いでいました

 

新緑まぶしい季節になると

目が向くのはボディライン

なんて方も多いのでは?

 

 

hitohanaでのレッスンも

夏までにすっきりボディを叶えたい☆

そんなご要望が増えてきました

 

 

hitohanaにお越しくださる方の大半は50代女性です

ダイエットのご提案も 大人に向けた 方法

 

 

年齢問わずダイエットで気を付けないといけないのは

健康的にということですね

 

健康的なダイエットとは
体重だけだなく余分な体脂肪を落とし
適度な筋肉をつけることで
代謝がスムーズで疲れにくい体を作ること

 

 

そのためには、食事、運動、睡眠(休養)など、生活習慣の見直しが必須です

 

その上で

いつまでに、どうなりたいのか

 

具体的なイメージが成功の秘訣です☆

 

例えば、今はとうてい無理だろうな~の洋服を買ってみるのもいいと思いますよ

 

着てみたい洋服の1サイズ下の物を買って毎日それを眺める

そして、たまに袖を通してみる

なんてことをやってみると ダイエットだって楽しくなります

 

 

とは言え

50代の私たち、体重減だけに執着しますと

体調を崩しかねません

ので、ボディラインに意識を向けたダイエットが良いと思うのですよね

 

なりたい自分を具体的にイメージできたら

次に、目標体重の設定をしてみましょう

 

 

ここで勇んでマイナス10キロ!

なんて、声高々に目標を立ててしまいがちですが

挫折の元になりかねません(よね?)

 

おすすめは小さな目標設定

 

下記、計算を参考に

 

まずは3か月でマイナス3kg、マイナス3センチ、1サイズダウン

なんて、いかがでしょう?

 

7000kcal(体重1kg落とすのに必要なエネルギー)×落としたい体重(kg)÷減量日数(日)=1日の削減目標カロリー

 

3か月で3キロ落としたい方例

7000(kcal/kg)×3kg÷90日=240kcal/日

食事の摂取カロリー(上記の場合、240kcal)を減らすことを3か月続けると、目標体重のクリアが可能になるという一つの目安になります

 

240kcalってどのくらいなの?かと言うと

 

 

ご飯(白米)1杯分のカロリー(目安)

・140g(235kcal) 大人茶碗の目安

・100g(168kcal) 子供茶碗の目安

 

これで見ると、ご飯茶碗1杯減らすことで、マイナス235kcalになり

これを3か月続けることで、マイナス3kgだということですね

 

 

まあ、単純計算ではありますが

今のままの運動量で、一日ご飯茶碗1杯減するだけで

マイナス3kg☆

 

トライしてみる価値、あると思いません?

 

 

 

『昔は太ってました』 と言うと

多くの方が 『まさか!』 と言われるのですが

今と同じ身長で 60キロありましたから

 

そう、ダルマのようだと言われてました(笑)

 

リバウンド含め、ダイエット実践は数知れず~

 

夏に向かうと痩せたくなる~

ま、50代でも乙女心は健在なのですよ

 

私のダイエット成功の秘訣

な~んてシェアもしつつ

まずは マイナス3キロ!に寄り添わせていただきますね

 

 

50代女性だってキレイでいたいじゃない?

 

 

 

 

次回は運動編を書きますね

 

 

 

今日のhitohanaストレッチ ~お尻のストレッチ~

1、上を向いて寝ます

2、両膝を立て(膝、つま先、かかとをピタッとくっつけ、かかとはなるべくお尻に近づけます)

3、右のかかとを左の膝の上に乗せ

4、左足を持ち上げ、胸に近づけます

5、余裕があれば、左足を両手で抱えます

腰痛ケアにもなりますので腰が痛い方は習慣にしてみてください

*息を吐くことをお忘れなく~!!!

 

 

5月のレッスン日

5月6日(日)11:15~12:45 町田

5月20日(日)10:30~12:00/12:15~13:45 片瀬山

5月27日(日)11:15~12:45 元町

 

お問い合わせはコチラ ⇒ ★★★

お申込みはコチラ ⇒ ★★★

 

シニアチェアエクササイズ講師ご依頼はお問い合わせください

お問い合わせ

雑誌に取り上げていただきました

フレイルに克つ美姿勢

こんなテーマの特集で 週刊朝日さま に大きく取り上げていただきました

紙面では、姿勢の基本のキをお伝えしております

 

取材のご協力をいただいたシニアクラスの方々の

写真やコメントもご掲載いただいており

クラスの皆さまと記事を楽しく拝見いたしました

 

 

4月24日に発売になっておりますので

良かったらお手に取ってご覧ください

 

 

フレイルとは、虚弱を意味します

①身体(体力や筋力の低下)

②精神(うつや認知機能の低下)

③社会性(閉じこもりなど)

 

こんなことを 防いだり、ケアしたりすることに

美姿勢 はお役に立てると思っておりますので

レッスンや講座などでお伝えしています

 

 

ロミロミセラピストだった私がなぜ姿勢なのかということも

シニアクラスがきっかけになっていますので

今回の取材は私の活動の応援をして頂いた気がして

とても嬉しく、光栄に思っています

 

 

50代の美姿勢クラスの皆さまからも

買いました~!!!

と、メッセージが届き、とってもとっても嬉しいです

 

 

ありがとうございます

 

 

フレイルに克つ美姿勢

V6の皆さまと共演です~♡

お買い求めいただけたら嬉しいです。

 

 

5月のグループレッスン日程

5月6日(日)11:15~12:45 町田

5月20日(日)10:30~12:00/12:15~13:45 片瀬山

5月27日(日)11:15~12:45 元町
お問い合わせはコチラにて→★★★

ご予約はコチラにて→★★★

 

 

シニア姿勢チェアエクササイズクラス講師のご用命は

コチラからお問い合わせください↓

お問い合わせ

 

 

 

 

 

シニア層

誰もが向かう道ではありますが

 

なるべく美しい姿勢で行く道を歩きたい

そんな風にも思います

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

季節の変わり目におすすめ~ひねる~

毎月、第4日曜日は横浜元町でのグループレッスン

行くと必ず撮る景色

スタジオからの眺め

昨日は夏日ということもあり 今年はじめて夏を感じました

人気はまばらでも、何となく活気に満ちた感じがするのは上空の氣のせいもあるかもしれませんね

 

今年の春は寒暖差が激しいので

心身のバランスを崩されている方が本当に多いな~と思っています

 

 

めまい

頭痛

吐き気

だるさ

寝付けない

 

 

心当たり、あったりします?

 

 

自律神経バランスを調えること

 

 

季節の変わり目は特に意識を向けてみたいです

 

 

ちょっと前までは季節の変わり目だって何てことなく過ぎていたのに

大人になるとやることが多くなっちゃって

なんて会話、hitohanaBodyではよくある会話ですが

 

 

気になるということはそれだけ自分の身体に意識が向かっているということ

言い換えれば、丁寧に労わっているということです

もっと言い換えれば、自分を愛しているということ♡

 

 

 

不調を見て見ぬふりすることもできますし

そもそもささいな不調に気づかないという人もいらっしゃるし

 

どれが良くて どれが悪いか ではないのですが

hitohanaBodyは、ささいな不調をも丁寧に調えよう

そんな女性のお役に立てれば嬉しいのです

 

 

 

そんなhitohanaBodyが

この季節、おすすめするのは

ひねるという動作

 

言うまでもありませんが

背骨というのは曲げたり、反らせたりできる部分

 

しなやか女性の代名詞の体の部位でもありますね

 

背骨をくるり

首をくるり

 

こんな動作を

hitohanaBodyは取り組みます

 

 

背骨には脊髄液というものが流れています

 

自律神経にも大きく影響を与ますので

 

背骨をくるり、首をくるり

ひねる動作をおすすめしたいのですね

 

特に

季節の変わり目になると

体調がいまいちだという方はこんな方法を試してみてね

 

 

1、上を向いて寝ます

2、膝を立て、かかとをなるべくお尻に近づけます

3、両手は横に大きく広げ

4、膝、かかと、つま先をピタッと揃えた状態で膝を右へたおす

*ここで深呼吸を数回

よく『数回って何回?』と質問されることが多いですが

痛みやハリなど感じなくなるまで、気持ちよくなるまで行ってください

 

そして、さらにの方は、膝と逆の方向へ首をひねっていきましょう

そして、ここでも深呼吸

気持ちよさだけになってね

 

間違ってもパワーで、ギューッと押さえつけないように☆

 

吐く息で身体に意識を向けてみます

痛み や ハリ など に出会ったら

痛みやハリのあるところから息を吐いてみます(byイメージで^^)

 

 

大事なのは心地よさに包まれること

 

 

大丈夫

身体が導いてくれるから

息に従ってみてください

 

4月もレッスンにご参加ありがとうございました

5月もお待ちしております^^

 

5月のグループレッスン日程

5月6日(日)11:15~12:45 町田

5月20日(日)10:30~12:00/12:15~13:45 片瀬山

5月27日(日)11:15~12:45 元町

 

 

おひとり、おひとりのお身体に寄り添う プライベートレッスンは

随時承ります。ご希望の日程をご相談ください。

町田スタジオ、もしくは hitohanaBodyサロンにて

 

 

お問い合わせはコチラにて→★★★

ご予約はコチラにて→★★★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな方におすすめなのが ひねる という動作

 

縦、横 の動きは日常で行ってはいますが

ひねる という動作はあまりしないですよね

 

後ろから誰かに声をかけられても

身体ごと、振り向きはするけれど

腰から上をひねること

あまりしなく ないですか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大人の美姿勢レッスン@トロワサンク

第3日曜日は鎌倉のエステサロン様『トロワサンク』での大人の美姿勢レッスン♪

 

 

今日の江の島はグレー色

強風で飛ばされそうになりながらも

心躍る地でのレッスンへ

今日もリゾートへ行くような気分で伺って来ました

 

 

グレーの江の島

 

からの トロワサンク

天井まであるモンステラがお迎えしてくれます♡

 

 

鎌倉の片瀬山という地での美姿勢レッスンも3年目になりました

継続くださる貴女がいて下さるからこそ開催できるレッスン!

いつも心地よくご参加くださり、ありがとうございます。

美姿勢の基本はすでに身についている方々ですので

この春からレベルを上げて、基礎を活かす応用編として

お届けしようと思っています。

 

 

ペタンコのお腹を保ちつつ

前後、左右、斜めなど、角度を変えて曲げたり、伸ばしたり

時にストレッチのようなポーズがあったり、

時にエクササイズ的なことを行ったり、

時にヨガ的なポーズを行ったり、

姿勢の基礎を身に着けたからこそのボディワークをご紹介させていただきますね

 

ポイントは地面にまっすぐ在るということ♪

 

 

骨盤の位置を変えずにまっすぐに!

に、トライしていきたいなと思います

 

 

目指すはこんなライン

 

50代だって

ここを目指していきますよ (無理~とは言わないで(笑))

 

なぜなら

10年後も快適に毎日を過ごしていたいから

 

重力とうまくお付き合いしつつ

貴女の快適な体の位置を一緒に探します^^

 

そして

体の感覚を磨きつつ

自分軸へと整えて頂けたら本望です(#^.^#)

 

 

トロワサンク様での次回レッスンは

5月20日(日) 10:30~と12:15~と

2レッスンで予定しています

 

 

トロワサンクって場所は?

どんなサロンなの?

って方はコチラをご覧くださいませ ⇒ トロワサンク

 

そして

大人の美姿勢レッスンって?

という方はコチラをご覧くださいまし(^^)☆

美姿勢プラクティス

 

 

 

イベント参加~からだにいいこと@キレイ塾~

先週末、日比谷公園で行われた雑誌『からだにいいこと』ご主宰のイベントへ

キレイ塾の講師の皆さんと参加をしてきました

お天気に恵まれ 桜がちらほら咲きはじめ 土日とも人で賑わい

イベントは大盛況だったようです

 

 

私はキレイ塾講師としてミニセミナーで

『骨盤からの姿勢について』のお話を

一期一会の機会

知っておくと便利な 基本姿勢のお話と

椅子に座ってできる 簡単な骨盤調整ストレッチ を

マイク片手にご紹介しております^^

 

ご参加くださった皆様、ありがとうございました♡

 

ご一緒した田口先生はメインステージでのご登壇!

足、足指からの姿勢改善は本当に目から鱗のアプローチだと思うので

たくさんの方に聞いていただけて本当に良かったと思います

 

そして、もちろんミニセミナーでも

こっちはライブ感満載のセミナー

ご自身の足指を皆さんが見ていらっしゃる図

興味津々

熱心にご受講くださっていました♡

 

 

そして大吾さん

皆さん、しゃがむの図

しゃがんで何をしているかというと

ご自身の骨盤の向きを見ていらっしゃるのですね~

 

しゃがむ → 立ち上がる

骨盤を立ててまっすぐ下がる だけなのに・・・

『ええ~できない~』の声が あちらこちらから聞こえてきます

 

大吾さん、最近ご本を出版されました

タイトル名は 『うんこスクワット

うんこ 。。。 キャッチーなタイトルですね~

中身は 子どもの しゃがむ を取り上げていて

スポーツをしているチビッ子選手はもちろん

スポーツをしていないお子さんや、大人の皆さんにもおすすめです

 

 

そしてウォーキングの宇佐美さんはメインステージとミニセミナーにご登壇

元モデルという宇佐美さん

60歳も半ばというご年齢。。。

立っても素敵♪ 歩いても素敵♪ 所作、振る舞いもとっても素敵♪

目指したい年齢の重ね方のお一人です

 

こちらはミニセミナー

歩くだけ

なのに、ちゃんと歩こうとすると歩けないのですね

 

何気ない動作ほど無意識の中で行っていることが多いので

そんなひとつひとつに意識を向けていくので

難しく感じるのだろう思います

 

なぜそれをするのかと言うと

美しく時を重ねていきたいから

 

50代

何となくでできる体ではないことは 薄々感じていると想うのです

だから普段の当たり前に意識をちょっとだけ向けてみることを

キレイ塾 美☆姿勢&ウォーキング講座ではおすすめしていきます

 

 

立ち姿は美しく

歩く姿は颯爽と

魅力的な立ち居振る舞いを

 

 

4月からいよいよ4期が始まります

詳細はこちらのサイトにてご案内しています

美☆姿勢&ウォーキング講座

 

 

そして、夜は講師のメンバーと打ち上げへ☆

セレクトは 宇佐美さん♡

今回も素敵な場所にご案内頂きました

打ち上げでの話の内容も 田口先生と大吾さんの話が面白かった~

赤ちゃんの成長過程から見た美☆姿勢

セミナーが3つほどできそうな話(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

からだにいいことイベントのご案内

3月24日

雑誌 『からだにいいこと』のイベント内でのミニセミナーで登壇させて頂きます

イベントは、3月24日と25日

日比谷公園内にて

私の登壇は24日

 

ヘルシーライフスタイルセミナー内の12:40~13:10までの

30分間のミニセミナーです

 

テーマは、『骨盤柔軟体操でヒップラインを整える』

椅子に座ってできる体操をご紹介しようと思っています

 

 

 

この日はキレイ塾の講師でご一緒している

田口先生、大吾トレーナー、宇佐美さん

それぞれの専門分野でご登壇なのです~

 

足指の田口先生は、ミニセミナーのほかにも

メインステージにてご登壇です

テーマは、『足と足指から全身が変わる』

田口先生の足指からの姿勢改善は目から鱗のことばかりで

足指体操は、シニアクラス や HanaBody でも おすすめしています

 

足指体操は、12:00~ ヘルシーライフセミナー内にて^^

 

こちらは キレイ塾プレ講座より ↓

 

 

他にもいろいろ楽しめそうな催し物が目白押しですので

『からだにいいこと』イベントの詳細は

こちらにリンクいたしますね → ★★★

 

 

春分の日の今日はまさかの雪になりましたが

明日から気温がグングン上がるみたいですし

桜が一気に咲きそうな予感ですね♪

今週末の日比谷公園はきっと気持ちいいのではないかな?

 

 

桜満開も近し

良かったらご家族やご友人さまとお出かけくださいね(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

50歳からの素肌美磨き春よりスタートいたします

先週末、夫と『空海』を観て来ました

画像の美しさ や 空海と言う人の在り方 や 時代の背景からの描写など

とても面白い映画でした

なかでも私が釘付けになったのは楊貴妃の肌

透き通った陶器のようなお肌とはこんな肌を言うのでしょうね

 

 

映画の中の楊貴妃は 愛情豊かな人として描かれていたように感じました

肌も美しく 心もお美しく 姿勢は凛とされていて

こんな女性になるためにできることはなんだろう?

なんてことも映画途中に感じてみてました。

 

 

ところで、

このたびHPタイトル や 内容を 大きく変更いたしました m(__)m♡

リニューアルに際して、50歳からの素肌美磨きの提案を行ってまいりますので

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

さてさて、

とかく変化を伴う50歳ではありますが

 

人生100年時代の幕開けと言われるこの頃

仕事も遊びも、ファッションや恋愛など

人生の後半も自分らしくヒトハナ咲かせようと想う人を『新50代』と呼ぶのだそうです。

 

 

新人類と呼ばれた年代です。

 

バブルを20代前半~半ばで経験し、蝶よ花よといい気になっていた若いころもありました(笑)

 

そんな年代の現50代を新50代を呼ぶだなんて

 

面白いな~と思います。

 

 

そんな面白い私たちaround50の女性が

ひっそりと歳を重ねていくとは思えず(笑)

 

 

身体を調えよう

素肌を磨いていこう

 

アクティブに自分磨きにも精を出し

 

美しく歳を重ねる

 

なんて言葉で巻き込む女性も多くいて

 

新50代の到来の言葉に大きくうなずき、

なんて素敵なんだ~と思うのでした。

 

 

変化はあって当然

でもそこで凹まない

どこまでも前を向き、自分の人生を自分らしく進めていこう☆

そんな女性が好きだし、そんな女性と一緒に盛り上がっていきたいと思います。

 

 

この想いに賛同してくださったのが Visione 社長の晴美さん

 

3年前から医療器メーカーが提唱するモイスティーヌ素肌美容という素肌みがきを始めました。

 

Visione とは → ★★★

 

まあ、楊貴妃のような素肌には程遠いですが

昨年夏。夫と海へ散歩に行った帰りのスイーツタイム♪

日中歩き、日焼けして汗まみれ、髪もボサボサではありますが

51歳の素肌。。。悪くはないだろうと自負しています(笑)

下地、コンシーラー、ファンデーションは必要としなくなりました。

アイメイクとリップのみ、メイク時間は10分程度

化粧崩れが気になることもなくなり、レッスン後もよれるということがなく、大変助かっています。

 

 

身体のことを知りたくて 興味が尽きません

そんな中で出会ったのがこの美容法でした。

生体電流 という 身体の内の力に触れました。

 

身体の内から肌が整っていくのを感じてみたくなり

体内実験開始(笑)

 

 

今ではサロン時代のお客様数名も始めて下さり

皆、肌の変化に喜んでくださっています。

 

そんな3年の経緯があり、このたび素肌からの健康美提案として

hito*hana や HanaBody からも発信してまいります。

 

 

コチラはVisioneとのコラボ講座

HanaBody 

いつもチャーミングな
えがお美人でいるための
大人の素肌美えがお講座

春の開催を目指しています。

 

そしてこちらは、マダム路子氏のトーキングショーと素肌美容の講座のコラボイベント

イベント終了後はランチ会を予定しています。

4月7日(土)

マダム路子氏のトーキングショーと素肌美講座のコラボイベント

コチラ→★★★

 

そして、こちらは素肌美容のフェスタ

5月13日(日)

モイスティーヌ素肌美容町田フェスタ

コチラ→★★★

どちらもご参加者、募集中です。

申込み、お問い合わせはhito*hanaのホームページでも承ります。

 

コチラをご活用ください

お問い合わせ

お申込み

 

素肌美の提案はVisione様と

町田スタジオから50歳の女性に向けて

楽しい企画を発信してまいります。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

50歳からの姿勢と素肌磨きが地球の華となれますように☆

キレイ塾プレ講座終了しました

昨夜はキレイ塾プレ講座。

今期も素敵な受講者様との出会いを夢見て☆

一生懸命、話をさせていただきました。

この講座での私の担当は 骨盤 からの美☆姿勢 というわけで

お伝えするのは、骨盤底筋群 や 骨盤調整などが主なテーマです。

 

昨夜のプレ講座では 30分という短時間の中で

3つのことをお話しました。

1、坐骨で座る

2、骨盤と肋骨の間を長く保つ

3、骨盤底筋を栓にする

 

動かしたことがない部分を動かしていただきましたので

 

じんわり汗が出てきたり

動きにくい・・・

あ、動いた!

など、身体の感覚は様々のご様子でしたが

楽しくワークを行ってくださいました♡

 

 

私のほかには

足指の田口先生

 

骨格バランスの田辺先生

ウォーキングの宇佐美先生

 

元トップモデルでもある宇佐美さんは

キレイ塾の主宰者でもあります。

テレビや雑誌でお見かけしたことがある方でしたので

前期は少々緊張いたしましたが(笑)

とても気さくで、そして思いに溢れている方で

前期はいろいろ助けていただきました。

 

今期はすっかり打ち解け、頼れるお姉さまのような存在になっておりますので、

また一緒にお仕事ができてとても嬉しいです。

 

 

男性お二人は鍼灸師兼トレーナーというプロの治療家でもあり、

このお二人の身体の見方が まあスゴイです。

目から鱗がボロボロ落ちること 落ちること

プロアマ問わず、知って頂きたいアプローチですので

お二人のことは改めて別記事でご紹介させていただきます。

 

 

 

昨夜は19時の開始にも関わらず

ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。

 

たくさんの方から

『目から鱗のことが多すぎました』

『知らないことがまだまだあるのですね。』

『移動中にやってみます♪』

『楽しかったです』

など、声をかけて頂き、私もとても楽しかったです。

 

 

キレイ塾本講座は4月からスタートいたします。

まだ若干数のお席はあるようですので

ご興味がある方はキレイ塾のページをご覧ください

 

キレイ塾の詳細はコチラです → ★★★

 

 

Hanabody~姿勢調和~について

エアロビクスインストラクター、ロミロミセラピスト、美姿勢トーニング講師 を経て

今ここ

 

HanaBody~姿勢調和~ というボディワークを2月に立ち上げました。

 

お正月、ある出来事がきっかけで 大きく舵を切り直し

今ここ の HanaBody

 

姿勢に調和という言葉を添えたのは

ロミロミセラピスト時代に起こった数々の気づきで 調和(バランス)が大事 と悟ったから(笑)

 

 

心の持ちようによって身体の働き方が変わってくることは

ロミロミセラピスト時代のお客様の心身の変容から学ばせて頂きました

 

 

心と体と魂の調和

 

 

身体の各器官が奏でる調和によって

健康も美容も ありたい形に変わってくることもお客様を通じて学ばせて頂いたこと

だから 今ここ の HanaBody

 

姿勢から身体を調和する

 

 

 

そんなことを ある出来事で気づかされたという

いるべき場所へ戻された そんな感覚になりました。

 

 

2018年

宇宙エネルギーが大きく変容していくのだそう

自分に素直になることで

宇宙からの導きも素直に入ってくるのだとか

 

 

私たちはいつも誰かから、何かから恩恵を受け、生かされているのも事実だし

 

だから 今ここ の HanaBody なんだと感じました。

 

 

貴女のいる場所は ここ と、

何者かに瞬間移動させられたかのような出来事(笑)

 

 

一瞬ひるんだけど、俯瞰してみると、起こった出来事に感謝しか出てこなかった

私も成長したのかな~(笑)と。

 

 

時に 想いや在り方 自分というものを全て空へポーンと投げてみると

返ってくる物事が 今ここ だったりするでしょ?

 

 

さて、HanaBody~姿勢調和~ の テーマですが

引き続き 『大人の姿勢』について

 

シニアチェアエクササイズ指導は8年を迎え

 

姿勢を整えることで快適な生活が持続するのでは?

そんな閃きから 姿勢に着目するようになり

 

この方々の身体や生き方から学ばせて頂いていることを

私たち世代に還元していくことが HanaBody の使命としています

 

 

around50,60女性。

形ばかりを追い求めるのではく

身体の内側から湧き出る力を感じていただくことを大事にしながら

グループレッスン、プライベートレッスンでお届けしています

HanaBody では

まずは呼吸に導かれる感覚を磨くことから始めます。

 

●呼吸を見直し 

●重心まっすぐ 立つ・座る ということ 

●脱力するということ 

 

何気なく使っている生活動作を変えることが

快適な毎日に繋がると思うので

 

 

これらの見直しで得ることは

ポッコリお腹の解消 だったり、 オバサンくさい背中をスッキリさせたり、 脚の形が変わったり

腰痛、肩こり、むくみや冷え、更年期症状緩和や尿漏れなど

 

 

姿勢を見直すことで身体から受ける恩恵は計り知れないはず

 

 

人生を最期の瞬間まで愉しみ尽くすこと

 

 

これは私自身の目指す人生の形でもあるのですが

そうだったらイイナ~と思う方がレッスンにお越し下さるので

HanaBody~姿勢調和~のテーマにもしています。

 

 

70代、80代の皆さんは

最期まで歩けることが最大の幸せだと思っている方が多いけれど

 

 

じゃ~50代、60代の女性だと?

美しく齢を重ねる や 仕事や家庭、趣味や恋愛をまだまだ楽しめる身体づくり

そんなことがテーマかと思うのですが、いかがでしょう?

 

 

人生を最期の瞬間まで愉しみ尽くすこと

 

愉しみ尽くせる人生にするためにも

身体を整えることを伝え続けたく

HanaBody~姿勢レッスン~ を立ち上げました。

 

 

 

3月の HanaBody~姿勢レッスン → コチラです