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今年溜めたアレコレ流してしまえ!!そんな12月レッスンのお知らせです

 

今日から12月

一年は本当に早いです

 

 

毎年これくらいの時期になると 「一年を振り返る」

なんてこと、しますよね

 

 

レッスン移動中にラジオから流れてきた言葉

今年の貴女を表す一文字は! って

 

 

年末の風物詩あるあるやん(笑) と思いきや

投稿が殺到してます~~~ってDJの人が言っておられました

 

 

振り返ること 嫌いじゃないって人が多いのね

 

 

で、私も サラ~ッと聞きながらも 振り返っちゃうわけですよ(笑)

 

 

私は 「動」かな~

 

動きではじまり動きで終わるなぁ~

そんな感じなので♪

 

 

貴女の今年の一文字は何ですか?

 

 

 

さて、そんなわけで今年も残すところ30日になりました

クリスマス

大晦日

お正月

否が応でもテンションが上がる季節ですので

盛り上がって 2017年を締めくくってまいりましょう~♡

 

 

 

というわけで

今年最後の美姿勢トーニングレッスン日のお知らせです

 

12月3日(日) 11:15~12:30 町田

12月10日(日)11:15~12:30 元町

12月17日(日)10:30~11:45 / 12:15~13:30 片瀬山

詳細はコチラでご案内しております

美姿勢トーニング

 

 

レッスンでは

からだの緊張をほどき

美姿勢へのステップワークを ご参加者に応じ ご提案

そして最後は 心身のクールダウンで リラックスいただきます

 

 

来年こそは 身体を整えて すっきり一年を過ごすんだ!

来年こそは 自分磨きにも 精を出したい(^o^)♡

なんていう 来年への希望も一緒にお持ちくださいね~

 

今年溜めた あれこれを 流しに ぜひご参加ください(#^.^#)

 

お問い合わせはコチラから→★★★

お申し込みはコチラから→★★★

 

マダムの会話より~灰になるまで女は女~

年老いても みだしなみ だけは キチンとしていたい

出かけなくても 朝起きたら 髪を整え 紅のひとつもさしたい

いつも小奇麗な女性であること

そんなことも目標のひとつに 歳を重ねていきたいところです

ただ健康を目指すのではなく

ただ美を追い求めるでもなく

自分の中の美しさの追求

そんなことが 大事かも なんて思うこの頃です

 

 

自分の中の 美しさ とは?

 

 

 

 

シニアクラスで

ある方の身内の葬儀の話から

死化粧 で 亡くなった人を 美しい姿で あの世へおくり届ける

それってとっても美しいことですよね って話になり

 

 

自分もキレイにしてもらってあの世へ旅立ちたいわ~と

 

 

なんてたって あの世には夫がいますから♪

とびきり キレイにしてもらって あの世で夫と会いたいわ~

なんて しゃれた会話が愉しかったです

 

 

シニアクラスのご参加者は 圧倒的に 女性 が多いです

 

 

夫に先立たれ 一人暮らし

もしくは

夫との終の棲家を引き払い 娘や息子家族と同居

そんな方が多く

友達作りのために 来ています

そうおっしゃる方も多いです

 

 

一方 男性の生徒さんはとっても少なくて

お一人でのご参加はゼロです

まれなご参加も 奥様とご一緒に という方ばかり

 

介護業界では

定年後の男性の過ごし方改革

そんなことが課題のようです

 

 

妻に先立たれた男性の しょぼくれ感

本当に残念だな~と想うのですよね

 

 

 

女性はきれいに

男性はかっこよく

色艶を大事に育み

身だしなみを整え 美しく歳を重ねていきたいところです

 

 

あの世の妻が 『あら、あなた 素敵に歳を重ねたのね~♡』

なんて、惚れ直させるくらいの意気込みで いてほしいなあと想うわけです

 

夫のかっこよさは妻の愛で

妻のキレイさは夫の愛で

 

AROUND50の男性も 身体に変化があるようなので

大人の色気は愛をもって♡

妻たちよ、大らかな気持ちをもって・・・がんばりましょう(笑)

 

 

 

私が住む地域は 葬儀の数 と 葬祭場所の数が 比例せず

葬儀まで1週間も待たされる そんなことも多々あります

その間 毎日 ご遺体に紅とチークを塗りなおすことが

女性の場合にはあるのですね

 

死しても女性は女性

灰になるまで女は女

 

 

女性に生まれた限り  美しさ は永遠♡

マダム達 の 女性美談義は素敵です

 

 

 

大人女性の美しさを快適さと共にお届けしています

運動でキレイを磨きたい方はコチラ ⇒ 美姿勢トーニング

トリートメントでキレイを磨きたい方はコチラ ⇒ ロミロ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

プライベートレッスン@美姿勢トーニング講師

 

キュートなお姉さまに ご依頼をいただき

素敵なご自宅で プライベートレッスンを させて頂きました

ご依頼主は 私より2期おそく 美姿勢トーニング講師になられた みかさん

私よりちょっとお姉さまなのですが 若々しくて 素敵です♪

 

 

顔ダンス講師でもあり

シナプソロジー(脳活性)アドバンスインストラクターでもあり

大人の女性へ 美と健康を届けていらっしゃる 私と同じ想いの女性

 

みかさんのブログ⇒★★★

 

お伝えしたのは 身体のこと

そして 美姿勢トーニング講師の役割

なんてことにもおよび

愉しくも 熱い レッスンとなったのでした

 

呼吸

骨盤底筋

体幹

そんなことを

まずは座学から~

 

 

 

 

美姿勢トーニングが進んでいる道は

型だけではないということ

 

 

静止画だと キレイを作るのは簡単です

でも、美しい姿勢というものを 長い時間 快適に 続けられる 自然体

そんなものを お渡しできるのが 美姿勢トーニングにはあるということ

 

そこを 受講くださるかたへ まっすぐお渡しできるように

講師は 自分の姿勢や体型を 整え

そして わかりやすく 楽しめる

そんな クラス開催が前提かなと

 

 

人は楽しい場所へ 楽しい人へ 集まってくると思うので♪

 

 

みかさんの ご要望も 長く美姿勢トーニング講師として活躍していきたい

そんな想いが溢れていました

 

 

知りたいことは何でも聞いてね

事前にそんなメッセージをお送りしていました

 

当日は ノートいっぱいに 質問を書いていらして

私が話すことを ひとつ ひとつ 丁寧に書き込んでいらっしゃいました

 

 

 

3年前に始まった 美姿勢トーニング という新しいボディメソッドは

守田千明先生が丁寧に温めて来られ

9名でスタートした講師は 今や 50名の大所帯になっています

 

ボディワーカーだけではなく

他業種のベテラン講師も顔を連ねていて

 

皆に共通することは

女性の明るい未来 だということ

 

そして 美姿勢トーニングが担うのは

女性の身体の明るい未来♡

限りなく 美しい自分を描くこと

 

 

そんなことを共通ワードに

 

 

より多くの女性に 興味を持っていただけるよう

個性に自分の魅力を乗せて☆

 

 

美姿勢トーニング講師として

私もこれからますますがんばります^^

 

 

みかさんが レッスン後 美味しいお茶を淹れてくださいました

お茶の淹れ方が とってもおしゃれで 感動~♡

 

 

もうすでに講師として歩んでいる方へのレッスンは

気持ちがひきしまり

非常に勉強になりました

いろんな気づきもあり

感謝でいっぱいです

 

みかさん ご用命 本当にありがとうございました♡

 

 

 

美姿勢トーニングレッスンの詳細はコチラをご覧ください→★★★

 

 

 

 

 

 

 

 

プライベートレッスンでは ご依頼主さまのご要望を伺い

なりたい身体へ導かせていただくのですが

今回は 講師向けに内容を組ませていただきました

 

呼吸

骨盤底筋

体幹

 

とのことでしたので

ご自身の体から

 

そして 美姿勢トーニングで伝えていきたいことなど

 

 

 

 

メンテナンス@ZAT

先日の美姿勢トーニング@ZAT内田先生のセミナーのひと場面より

 

肩幅2つ分に足を広げ

つま先を真横に向け、その位置に膝を揃え

その姿勢で しゃがみます

いわゆる 蹲踞 のスタイルですが

バランスがうまく取れずに悶えました(笑)

キーは足の小指

見て見て 上の写真の私の足の小指

閉じてるし(笑)

 

 

これを行うことで

股関節と膝の関係

骨盤の向き

背中や肩の状態

見えてくることがたくさんあるのです

 

ひとつの型から その人の 今 が見えてくる

姿勢 って 本当に奥が深くて 愉しいです

 

 

さてそんな 美姿勢トーニングで大変お世話になっている内田先生のもとへ

今日は身体のメンテナンスに行って来ました

 

ZAT (ゼロ式姿勢調律法)

 

 

崩れた体調 が ほぼほぼ元に戻ってきているのは

内田先生の施術が大きな要因になっていることは間違いなくm(__)m♡

 

 

 

私には 施術だけを生業にしていた サロン運営の 時期がありまして

ロミロミセラピスト の 肩書の頃は 勉強の意味もあり

本当にいろんな方の施術を受けました

なので 内田先生の手は大感動だったのですね

 

 

奏でるのです

身体が

先生の手に誘導され

元のさやに納まっていくというか

 

詰まっている

通っていない

そんな所は痛みが伴うのだけど

呼吸を繰り返すことで 痛みが心地よさに変わる瞬間があり

全身が温かくなってくるから 不思議 です

 

 

先生のおかげで

あんなに痺れていた指先に正気が戻ってきています

肩甲骨やら肩やらのだるさや痛みは今はありません

 

息が通っただけ と 仰います

 

呼吸じゃなく 息と仰る その意味も

ほんの少しわかってきたような気がします

 

 

 

今日もあれこれ感じることがありました

最後の一言が衝撃すぎて

またしても 稽古 の科目が増えちゃったという感じ

 

 

身体のクセ は 誰にでも 限りなくありますが

私の場合 まさかの ココ!

 

 

だから末端が痺れるのだよ と

 

なるほど~

 

本当 に 伸びシロ満載の51歳の私です

 

 

たぶん 自分の身体を信じてあきらめなかったら

身体は整っていくように思います

もしかしたら 今 ちょっと 痛みや痺れなどで不調を感じている

そんな方もいらっしゃるかもですが

 

諦めない

 

きっと そんな気持ちが 大事なんだと思います

 

 

 

1月から 新しいプログラムをスタートいたします

美姿勢マーメイドコース⇒ 詳細は コチラ です

 

そして 1月から ロミロミ を本格的に再開いたします

ご興味ある方はぜひ!⇒ 詳細は コチラ です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お胸の修行

宝石箱をひっくり返したような色鮮やかなキラキラした空間に身をおき

女心がむくむくと目覚めたような

女に生まれて良かった~@ブルゾンちえみちゃん♡

 

 

美姿勢トーニングの間で噂になっている

Rye de Ryu 

お胸を修行させようと思い 行ってまいりました

 

 

ここには 修行ブラというのがあるのです

 

2人の母となっている私

産前はお胸ももうちょっとマシだったような気がするけど・・・

 

赤子を立派な1歳児にするために

授乳という作業を繰り返した結果

まあ、無残な姿になってしまった私のお胸ちゃんではありますが

それも幸せの証として勲章のように思っておりました

 

 

けど、千明先生から 龍さん(オーナーさんです)の噂を伺って

で、美姿勢講師の ようこちゃん から 凄技のランジェリーのことを伺って

 

 

本来、きらびやかなモノをあまり得意としていない私ですが

行ってみたくなったのでした

 

 

 

だってね 龍さん、メジャーを使わないで採寸するんだよ

これは間近で体験をして 本当にすごいと思いました

手の感覚で ピンとくるのだよね

すごいです

 

 

ブラも見立てて頂きましたよ

私の背丈と肩幅の割に アンダーバストが細いらしく

カップが合いにくいのだそうで

脇と背中に お胸の脂肪が移動しているとのこと

 

お胸はすべて脂肪ちゃん

世の女性から 敵対視 されている 脂肪 だけど

在って良かったね~のひと場面だよね♪

 

 

お見立て頂いたブラに 脇や背中に流れている脂肪を寄せていくと

あら、お胸に丸みが生まれるじゃありませんか!

 

 

脂肪を本来の位置に戻すから

修行ブラ というのだそうです

 

お見立て頂いたブラはただ今お直し中~

お胸の修行に叶った それはそれは高尚なブラになって戻ってくるのだと思います

 

 

で、もう一個 これも欲しいと思っていたもの

タンガ という Tバックショーツ♡

総レースで テンションあがりっぱなしです

 

千明先生いわく レッスン着にいい ということなので

美姿勢レッスン時に着用しようと思っています

 

骨盤底筋やら呼吸やらで体幹を鍛えているのだけど

レッスン着の下は 総レースのショーツだなんて

テンションあがる~~~

って想うってことは、私も キラキラ 意外と好きなのか?(笑)

 

 

龍さんが ボソッと 呟かれた こんなことにも

美姿勢トーニング講師としては ときめいた のでした

 

上向きバストは肩甲骨から

ヒップアップは仙骨から

 

すべて同じってこと!

 

もう他のランジェリーはつけられないな~

 

 

Rye de Ryu

綺麗 や 美しさ を目指している大人の女性におすすめですよ~

こんな身体になってもイイ と覚悟が決まった方からいらしてね♪

美姿勢トーニングレッスンスケジュール→★★★ 

 

〈アクセス〉小田急線町田駅から町田スタジオまでの道順

小田急線町田駅 東口改札出口を出て右へ

小田急ショッピングモールの角を左へ



まっすぐ歩き、突き当りの階段を上がらず
右斜めの通路を入る
(目印:スターバックスの看板)



しばらく まっすぐ歩く(地下通路)

突き当り右の階段を上がります



階段を上がると りそな銀行 があります



りそな銀行側へ渡り、左へ



しばらくまっすぐ歩くと 東横イン→和食屋さん(天忠)があり



天忠の角を右折し、路地へ入る



しばらくまっすぐ歩くと、右手に町田調理専門学校があり

そこの斜め前のマンションがスタジオのマンションです
マンション名:アイケーブリックス

オートロック式のマンションです

インターホンで 301 を呼び出してください

 

大人の美姿勢☆CARE×ケア

美姿勢トーニングレッスンに通ってくださっている方から

膝の怪我でしばらくレッスンに行けません~(泣)

こんなご連絡が入りました

 

 

*********************

呼びかけられ、振り向きざまにすってんころりん

もともと痛みがあった膝を強打

歩行困難。。。

膝、足首の靭帯損傷・・・しばらく安静

松葉づえ必須。。。

**********************

 

ご本人、ガーンと仰っていました

 

 

本当に、ガーンだと思う

 

 

私も経験ありますが

動けないってつらいです

痛みがあるのもつらいです

 

 

でも、そんな時だからこそ

身体を動かしたり 身体のケアをしたりして

痛みがなくなるよう 整えていければいいな~と思うのです

 

 

痛みがあるとき どう動きましょうか?

 

痛みがなくなるよう 何から始めていきましょう?

 

 

 

痛みがあるとき

特に腫れていたり、赤みがあったり、熱をもっていたり

そんな時は、まず 安静第一 です

 

ぎっくり腰とか

寝違えて首が動かないとか

そんな時、早く痛みから抜け出したくて

いろいろやりたくなりますけど

そんな時も 慌てず騒がず まずは 安静 です

 

 

逆に 動かさない 人もいらっしゃいますが。。。

 

動くと痛いから動かない 動かさない

それは一番 残念なこと

 

大事なことは 痛みがあるときの動かし方です

 

患部から熱が引いたり

腫れが鎮まってきたり

痛みが遠のいている感じがする

と感じたら

 

動き時!

 

 

どう動かしていくか

どこから動かしていくか

 

答えは簡単

動かしても痛くないところから動かしましょ (当たり前・・・笑)

 

 

この方の場合は、右膝と足首に痛みがあるということなので

股関節をゆっくりほぐし始めるといいのでは?と思いますが

状態を拝見しておりませんので

やはりおすすめは はな呼吸かと思います

 

呼吸は痛みがあるときにも やっていただきたいワークです

痛みがあるときは はな呼吸 本当におすすめです♪

 

はなから息を吸って はなから息を吐く

これだけのことなんですが

レッスンで行った通りの呼吸ができると痛みは遠のくと思います

 

よりおすすめは 吐く時に 痛みを感じるところに意識を向け

そこから息を吐き出すようなイメージで行っていただくと

尚 よいのかなと

レッスンで行っている 呼吸ワーク を思い出してみてくださいね

 

 

寝たまま

座ったまま

の生活がしばらく続きそうですので

 

腰や背中に違和感が出てくるかもですね

 

そんな時はレッスンで行っているこれがおすすめです

(こちらも はな呼吸 でね)

 

椅子に座ったバージョン

背もたれにクッションを引くとイイと思います

 

真逆の動きも入れると 尚よし です☆

 

で、膝の痛みが遠のいてきたら

足指ワーク も お忘れなく☆

痛みを経験している時だからこそ

足裏、足指 の感覚を磨きたいですね

 

 

 

膝、足首がある程度動かせそうになったなら

足首を立てたり、伸ばしたり、回したり(ここでも呼吸は はな呼吸です)

ゆっくり 丁寧に 膝や足首と対話する そんなイメージで行ってみます

 

怪我をしたとき

心身を消耗しているとき

忙しいとき

身体を置き去りにして、自分本位になりがちですが

だからね、

そんな時こそ、身体を 丁寧に動かして

心身を解放してまいりましょう

 

 

大人の美姿勢レッスンでは こんな方法でのケアをおすすめいたします

 

 

・・・とは言え

怪我や痛みがあるときは

ゆっくり養生いただくのが やはり一番ですから

焦らず どんと構えて じっくり 回復していかれることを祈っています

 

 

Kさまの 回復力 を信じて レッスンへの復帰を心待ちにしておりますね

どうぞお大事に♡

 

 

 

10月、11月の美姿勢トーニングレッスン日程はコチラです→美姿勢トーニング

手でのケア や 自分のニュートラルを感じたい方はコチラへ→ロミロミ

 

 

 

 

 

 

 

 

美姿勢トーニング講師研修in秋田~ZAT~

今夏より 美姿勢トーニングに ZAT というエッセンスを取り入れてお届けしています

 

ZAT とは

 

 

今回の 秋田研修にも ZATの内田先生が同行くださいまして

姿勢とは? 呼吸とは? 息づかいとは?

講師たちと学びを深めることができました

 

 

 

写真は最終日の秋田散策より

真ん中の男性が内田先生♪

かっこいいでしょ^^

にぎやかな 美女軍団(笑) なのに いい感じで馴染んでくださっていて

ありがたかったです♡

 

で、研修@ZAT です↓

 

姿勢とは?

の 話から なんだけど

講師の内田先生♪

私服とは一変^^

座学も実技も うなりますよ~

 

 

脳幹脊髄系 (食べる・寝る・動く  人間の命の根幹)

大脳辺縁系 (感情)

大脳新皮質 (思考)

早口言葉になりそうな 脳 の話から

 

 

赤の反対は?

 

トレーニング と お稽古 の違いって?

 

医学+医術=何?

 

人間の道理 と 自然の摂理 の違い。。。

 

 

一見 姿勢 や 呼吸 とは 程遠いように思うけど

こういうことを解きほどくことで

美姿勢道=身体道 が感じられるようになってくるのだと思う

だから 先生の禅問答のような言葉の投げかけは 私には愉しく感じます

 

 

 

中でも 私が 思わずメモをしたのは

技=大脳新皮質 だという 言葉

 

 

施術を学んだ時期を振り返って

なんだか とっても納得したのでした

 

 

そっか、技は頭(思考)が先行なのかと

 

 

考えずに 感じなさい と

ロミロミの師からもよく言われていた言葉だったな~と

 

 

身体のことを深く掘り下げていくと

結局 同じ場所に たどり着くのかもしれないな~

入口は違えど 掘れば同じ場所に出るから不思議

まあ、掘っているのは私なのだから

その本質は変えようがないのだろうなと

座学のとき そんなことが ひとりごとのように 頭に浮かんできました

 

 

 

禅問答のような話がワークになるのが ZAT流の美姿勢♪

午後は がっつり 実技の時間でしたが

今回の実技も納得のことばかりでした

 

 

背中から ストンと力が抜けてくるのですよね

ハードな動きではないのだけど

姿勢の本質をこれでもか!というくらい突いてくるから

これまた 愉しい♪

 

お水を持ったこのワークも

内田先生の手ほどき^^

忘れていた背中(背骨)の感覚がよみがえってきます

この感覚がよみがえったら

もさっとしたオバサンくさい背中ともおさらばになるはず♡

 

 

骨盤底筋

体幹(体軸)

呼吸

こんな部分に感覚が宿ったら

次は背中へとステップアップですよ♪

 

 

忘れちゃ~いけません

身体は360度あるってことを~(^o^)

 

 

そして、秋田研修での学びや気づきを

どう私のクラスに還元していくのかは

私の腕も見せどころでもあるわけで

 

あの方にはこのワークが

この方にはあのワークが

と、生徒さんのお顔が浮かび

次のレッスンでさっそくお伝えしていきたいと思います(お楽しみに~(*^_^*))

 

 

姿勢 や 呼吸 の手ほどきも

この世の中にはたくさんありますが

私が大事にしたいことは

緩むこと と 力を伝えること(力を入れること)のバランス

 

 

力を入れる、鍛える ばかりじゃつまらないです

その逆もしかり

緩めてばかりでも 面白さが半減しちゃいますから

緩める と 鍛える のバランスをどう磨くか なのですよね

 

 

そんなところを ZAT の内田先生から学んでいる気がするこの頃です

 

 

 

 

 

最終回は懇親会という名の課外授業編へ

 

続く♡ (濃いのよ~)

 

 

 

10月、11月の美姿勢トーニングレッスンはコチラです→★★★

 

 

 

 

 

 

 

美姿勢トーニング講師研修in秋田~1DAY講座~

10月15日~17日まで

秋田での美姿勢トーニング研修会に参加をしてきました

人生 初秋田♪

愉しかったです

 

滞在中はお天気も見方をしてくれ 全日 晴天!

 

うっすらと紅葉が始まっていた秋田は本当に清々しい気持ちのいい場所でした

また行きたいです  秋田♡

 

初日は 美姿勢トーニング考案者の 守田千明先生 の1DAY講座

山形、宮城、秋田、滋賀など 東北から そして遥々関西から

美姿勢トーニングって何? の方や

守田千明先生に逢いたくて の千明ファンの方々など

満員御礼☆ 会場は熱気にあふれていたのでした

 

お伝えするのは 呼吸から そして骨盤底筋へ

 

緩めること 力を伝えること まずは自分の土台を軸が感じられるように

言葉 と 動作 で 丁寧に導かれる時間

みなさん とっても真摯に自分の身体と対話をされている姿は本当に美しかったです♡

 

最初はまったくわからないと思いますが

日々 コツコツ続けることで体はいつか必ず応えてくれますから

どうぞ 自分の身体を丁寧に磨かれてくださいね♡

 

なんてことを エレガントな佇まいで

どっかんどっかん笑いを取りながら(笑)

話されていました

実は 男前なんですよ~ 千明先生は^^

なんてことも講座後の懇親会でも話題に出ていましたね

 

 

私は 実技時のアシストを担当^^

 

ハフハフ

フガフガ

アタフタ

されていらっしゃる ご受講者さん に そっと寄り添わせて頂くことが

この日のお仕事でした

 

秋田は美人が多いと言いますね

美意識が高い地域なのかな?と思っていましたけど

それもあるのかもしれませんが

そこに加えて

食べ物 お水 が美味しくて

何より人が温かいところだな~と感じました

素朴で温かい

心が美しい方が多いのかも

な~んて 2泊3日でしたけどね(笑)

 

いろいろ美味しい食事 や 美味しいお酒 も たくさん 頂いて来ました

それはまた別記事で綴ります^^

 

 

さてさて、

千明先生の1DAY講座のあとの東北地域を担当するのは

秋田在住の 美姿勢トーニング講師 後藤明代さん

ラジオのパーソナリティー や シニアクラスの講師もされている

ほがらかで 心配りがとても上手な 爽やかな方

秋田で美姿勢トーニングクラスも開催されていらっしゃるので

1DAY講座後はもちろんですが

美姿勢トーニングって何?という方も

後藤明代先生 を 訪ねてみてくださいね

美姿勢トーニング秋田

 

 

まま、一杯  by 明代さん

おっとととと by 私

そばで微笑む by 千明先生

こうして一日目の夜はふけていき

 

2日目のZATの講習へ続くのでした

 

 

続く♡

 

 

 

横浜元町、鎌倉片瀬山にて 大人の美姿勢トーニング クラスを開催しています

ご興味ある方はご覧くださいね

10月、11月スケジュール → コチラ です♪

女の骨盤と大人の美姿勢トーニング

こんな本を読んでいます

整体師さんから見た骨盤のこと

骨盤底筋の考察が面白いです

身体へのとらえ方も どれが正解でどれが不正解ではない

ボディワークの数だけ身体への見方があるところに

身体の神秘さを感じます

ただひとつ正解があるとしたら クライアントさんの想い通りに体が整っていくように導くこと

まだまだ知らないことがたくさんあります

枠を決めずに進んでいこうと思うこの頃です

 

 

キレイ塾で 骨盤底筋 や 骨盤 について お話をしていることで

改めて骨盤底筋とは? 女性の骨盤とは? そんなことに目が向いています

 

骨盤底筋が緩んでいると

お尻が下がります

膝が外に開いてきます

お腹がポコッと出ちゃいます

 

 

これらは外見という部分ですが

 

 

身体の内はというと

 

 

漏れたり

出てしまったり

治まりどころがない感じなのかな?

 

 

 

骨盤底筋の緩みは 年齢は関係なく

若くてきれいなお嬢さんでも 緩んでいます

実際のところは 若い世代のお嬢さんたちは 緩んでいるのではなく

使い方を知らないでいるのかと思いますが

 

いつかは出産を経験される方もいらっしゃるでしょうから

骨盤底筋に陽をあててほしいな~と

おせっかい婆は思うております

 

 

 

肛門・膣・尿道を渡す筋肉を骨盤底筋と言います

横になり お尻、膣、尿道 と一番感覚があるところを内へ引き込みます

ここでも呼吸が深く関わってきますが

最初 は 引き込む→緩める を 続けます

続けていると何らかの感覚が芽生えてくるはずです

人の命の源ですから 丁寧に扱ってまいりましょ

 

最近、大人世代がいつまでもイキイキ暮らすために大事なことは

感覚を思い出すということだと感じるのですね

 

シニアへのエクササイズ指導も8年経過

シニアの皆様にも 感覚を取り戻す ことを頑張っていただいています

 

どこから始めるのか?

それは呼吸から

息を身体へ渡していくのですね

 

感覚のよみがえり

 

 

感動しますよ

若いころの身体の感覚に近づいている感じなのですから

 

日常の何気ない動作が楽にできること

最期まで自分の足で、自分の意志で動けることも

美しい大人のひと要素のような気がいたします

 

 

 

さて、11月の美姿勢トーニングレッスンのスケジュールが出ましたのでお知らせいたします

10月、11月の美姿勢トーニングレッスンスケジュールです → ★★★

 

 

秋もどんどん深まってまいりますね

そろそろ 新年 なんて言葉も行きかう時季でしょうか?

秋も 心地よく体を整えてまいりましょうね