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チケットについて

グループワークレッスン用にチケットをご用意しています

 

レッスン受講料の引き上げを考えたとき

1回の受講料を据え置く方法はないかな?と

そして、毎回のお支払の手間を省けたら

そんなことから hitohanaチケット は生まれました

 

どうせなら意味あるものにしたいと、つい思ってしまうものですから

このチケットにも意味づけをしています

 

叶えたいこと

 

こんな欄を設けておりまして

 

ここには、チケット満了になるまでに

『叶えたい』ことを書き

叶えられるよう行動にうつそう!

と、呼びかけています

 

叶えたいことが明確であれば

サポートもしやすいですから♪

 

 

チケットは、5回と10回のご用意がありますので

お好きな方をお選びいただいて

 

 

叶えたいことは、どんなことでもよくて

身体のこと・・・たとえば、1サイズダウンとか、膝痛が消えますようにとか、体が柔らかくなりますようにとか

趣味のことでもいいですね・・・たとえば、次の発表会でセンターで踊れますようにとか

仕事のことや、恋愛のこと、家庭のこと

 

とにかく このチケットを使うことで 自分自身に魔法をかけてくださいね

 

 

 

チケットではなく都度払いの方もいらっしゃいます

都度払いは、参加のたびにお支払いただく方法です

 

都度払いの方にも、一回一回のレッスンごとに

今日の叶えたいことを思い描いてご参加頂けたら嬉しいです

 

 

願えば叶うのです

どんなことでも♪

 

願わなければ今のまま

 

そして行動にうつせば

いつか現実に♡

 

 

コツコツ続けることが後々の力になり、生きる自信になります

なので、初心忘れず、最初に描いた思いを大切に

ボディワークを続けていただきたいなあと

柴田の切なる想いです☆

 

 

なんてったってhitohana のコンセプトは

『地球を彩るヒトハナに』ですから♪

 

自分でまいた種を 自分の色や形の花に育て、

地球を彩るヒトハナに 私が なれれば

地球の幸福度が増すようにおもうのですが

 

いかがでしょう?

9月のスケジュール

9月のレッスンスケジュール

 

美姿勢コンディショニング グループワーク

2日 町田 11:15~12:45

16日 片瀬山 午前10:30~12:00/午後12:15~13:45

23日 元町 11:15~12:45

定員:各クラス6名

噛めば噛むほど楽しくなる

9月レッスン日程(初めての方も大歓迎です♪)

9月16日(日)10:30~12:00/12:15~13:45 片瀬山

9月23日(日)11:15~12:45 元町

●詳細:★★★

●お問い合わせ:★★★

●お申込み:★★★

 

 

うさみオフィスプレゼンツ キレイ塾

美☆姿勢 プチ体験会

9月13日(木)13:00~15:00

9月19日(水)19:00~21:00

詳細:★★★

お問い合わせ:★★★

お申込み:★★★

 

 

 

第一日曜日は町田で姿勢レッスン

いつも笑顔でご参加、ありがとうございます

 

 

hitohana body  の 美姿勢コンディショニングは

6名までのグループワークです

 

このレッスンでは

ストレッチ・筋トレ・セルフマッサージ・チツメンテ

こんなことから、体の今を感じていただきます

 

人には五感+第六感 というものが備わっているのはご存じのこと

 

 

五感も歳を重ねるごとにぼやけていきますので

アラフィフ、アラカンの感性磨きは

美しく歳を重ねる女性にはおすすめです

 

 

閉経後の女性

放置しているとお爺さんになっていくのですよ

 

だから、ある程度の努力をし、

最低、おばあさんになれるように体を整えられたらなあと

 

よりを目指すなら、若いころの自分以上の手をかけ、気を向け、心を添えること

歳を重ねるとやること満載です

そして、経歳になればなるほど必死になっていくのです

それが自然な姿

 

キレイでチャーミングなおばあちゃまに訳がある

 

 

そんなわけで

体を感じていただきたいなと思い

レッスンをしています

 

 

左右差を感じること

痛みを感じること

詰まりを感じること

流れを感じること

感覚が研ぎ澄まされ、心の状態、体の状態という自分の今を身体が教えてくれます

 

感じられる身体は最強です

生命力が強くなり、ますます豊かな人生になっていくと思うのです

 

レッスン、最初はものすごくつまらないかもしれません

けど、体の声が聞こえるようになってきたら楽しさ倍増すると思いますので

5回ほど、だまされたと思いレッスンにご参加いただけたらと思います

 

 

どうせキレイでチャーミングなおばあちゃまを目指すなら

体の内外も素敵に整えていきたいと思います

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やめない工夫 と 続ける工夫

65歳以上の方を対象にした姿勢クラスを担当し10年経過しました

毎週同じ曜日の同じ時間

これを10年続けられている方々がおられます

歳は、60代後半~90代前半まで

幅広くご参加いただいています

 

 

10年と ひとことで言うとなんですが

60後半でスタートした方は70後半になられ

70代前半でスタートした方は80後半になられ

 

せんせーと呼ばれる私もしかり

40前半だったのが、50前半になり

・・・・

それでもご参加者の皆さまより うんと若い世代

 

 

せんせーはまだまだ何でもできるから

やりたいことはやった方がいいよ

なんて、いつも励まされているのですよね

 

元気をお渡しにいっているのに

毎回(10年も笑) 元気をもらっている私

 

 

シニアへのレッスンなので ハードなことは一切ありません

 

けど、じっくり、じんわり身体に届ける

働いてもらいたい箇所にじんわり届ける

 

ハードな動きばかりがクローズアップされがちな運動の世界ですが

いざという時、ちゃんと働いてくれる体をつくっていくこと

歳を重ねていく私たちにはとても大事なことだと思うのですよね

 

命が終わる瞬間まで体は動くことをやめません

動くことが彼ら、彼女らの使命だから

そこに動く心が加わり、生きている喜びになるのかもしれない

と、、、想ったりするわけです

 

 

 

そんなシニアクラスの皆さんが

時々、自分の身体をフィードバックくださいます

 

 

不測の事態が体に起きたとき

自分の身体が勝手に立て直してくれたということを

 

 

普段、私たちの身体は、無意識下にあり

レッスンしている時は意識をそこに向けていますから、

意識下に身をおいている状態

 

なので、意識の中で動かし続けた結果

身体は無意識下でも働くようになっていくのです

 

 

毎週、同じ曜日の同じ時間に体を動かす意味はこんなところにあるのだと感じています

 

 

先週のあるクラスで、一人の方からこんなフィードバックが

 

電車に久しぶりに乗ったのだけど

気が付いたら背中がピンとしていて自分でも驚いたと

 

周りの同年代の人と比べると明らかに姿勢がいいのよ、私(笑)と

 

 

続けることの大事さを身をもって見せて頂けることが有難く

 

 

高齢の10年て、いろいろあるんです

 

自身の体の不調

配偶者の体の不調

ご家族の体の不調

家庭のアレコレとか・・・

 

 

そんな中の10年

 

長期のお休みが続くこと、もちろんあります

 

もう来られないかな?という状態になられる方もいらっしゃるのだけど

 

何かのタイミングでヒョイとクラスに戻って来られる

 

ビックリすることがたくさんあった10年

 

 

体を動かしたくなって~

皆に会いたくなって~

せんせーに元気をもらいに来ました~

とか。。。

 

安心できるコミュニティーがあるって

とっても幸せなことなんだと想うのです

 

 

やめない工夫

続ける工夫

 

時に勇気が必要になり

時に愛が必要になり

 

 

今の自分を超えたとき

生きる喜びのようなものがギフトとして注がれるのだろうなと

 

シニアのクラスは学びがいっぱい♡

 

そんな学びを美姿勢コンディションに活かすこと

 

これが私の使命でもあるのかもって、感じています

 

 

50代の私たち

親の介護や配偶者の介護

自分の身体にもいろいろ変化変調が起こってくる時ではありますが

からだを動かす工夫を日々続けることで

10年後、20年後、30年後の身体がどうなっていくか

なんとなく想像できますよね

 

 

続ける

止めない

 

どうやったら上手くいくのか工夫できれば

未来の自分も いけてる と想う

 

 

 

今日から9月

長かった酷暑も懐かしくなる日も近いかな?

 

 

季節の変わり目

隙間時間に体を動かしつつ

9月も姿勢よくまいりましょう^^

 

hitohana Body

9月の姿勢ワークレッスンは下記日程で行います

9月2日(日)11:15~12:45 町田

9月16日(日)10:30~12:00/12:15~13:45 片瀬山

9月23日(日)11:15~12:45 元町

詳細、こちらです→★★★

お問い合わせはコチラより→★★★

お申込みはコチラまで→★★★

 

 

キレイ塾 美☆姿勢プチ体験会

9月13日(木)13:00~15:00

9月19日(水)19:00~21:00

詳細、コチラです→★★★

お申込みはコチラまで→★★★

 

 

 

 

 

アーユルヴェーダーとご縁の輪

美姿勢コンディショニング・グループワークのメンバーに紹介いただき

アーユルヴェーダーを受けてきました

 

 

アーユルヴェーダー ハスタタラ

 

 

人生初のアーユルヴェーダー

 

インドの伝承医学だという基本的なことしか知らない

未知の世界

 

それをすることで身体はどんな反応をするのか興味津々で

そして何より、オーナーの遠藤さんにお会いしてみたかった

予約が取れた日からとても楽しみにしていました

 

心おちつくアイテムがそこかしこに♡

おもてなしも施術も愛をいっぱい感じました

 

 

まずは、カウンセリングからスタートです

 

その人を見ただけで体の状態がわかられるようで

いろいろ見抜かれてしまいました(笑)

 

『のど、あまりお強くないですね』

 

おっ!その通り!!

風邪はのどから来ますゆえ(笑)

 

その他も、いろいろ身に覚えのあることをお伝えくださって

ちょっとびっくりしました

 

これらはアーユルヴェーダー的 身体の見方がもとになっていることで

データーをもとに私を診てくださったということ

 

『なるほど~』なことがたくさんあり

カウンセリングから前のめりでした(笑)

 

 

身体を観ていただくことは私にとっては学びの時間でもあるのです

 

 

 

施術もとても素晴らしかったです

遠藤さん、

目に見えないものを感じ取られるんじゃないかと思いました

 

 

手の加減、圧、配分

体と会話ができる方なのだろうと思います

 

 

 

施術は上手い、下手では語れない

 

五感の中のひとつが突出していて

それに第六感がプラスされ

見えるものと見えないものとでバランスよく感じることができる人

 

私が信頼できるボディワーカーはこんな人たち♪

 

 

そして、ボディワークは、術者と受け手の双方の感じる力があってこそ

 

 

感じたままお渡しし、感じたまま受け取ることができれば

身体は必ず応えてくれ

その時の最良の結果をフィードバックしてくれるのだと思う

 

術者も受け手も 感じる力が大切だと私は思うのだよね

 

 

自分がどう感じるか

ここ大事だよね

お任せは無しということ(笑)

 

 

感覚を磨きたい

自分を大切にしたいから

 

 

な~んてね

 

ハスタタラさんの施術のおかげなのか

懐かしい感覚が蘇ってきました(笑)

 

 

さてさて、施術を受けて数日経ちました

 

 

この数日にも面白い出来事が起きていて

 

トっ散らかっていた物事が動きはじめたように感じます

 

まだまだ夢の途中

 

わたしもさらに磨きをかけていこう

勇気を以て

 

 

 

頭に浮かんでは消え、心が動いては消え

心と体・・・整えて頂いたのかな?

 

遠藤さん、ありがとうございました

 

そして、繋げて下さったK様にも、心から感謝申し上げます♡

 

 

帰り際に遠藤さんとお写真ご一緒いただきました

同じ匂いがする素敵な女性♪

これからご縁が深まっていきそうな予感に

ワクワクいたします

男性版キレイ塾~大人の色気を考える~

呼吸と骨盤底筋群から姿勢を整える

そんなお役目を頂いているキレイ塾

 

 

キレイ塾

 

 

今夏から男性版キレイ塾がスタートしました

 

 

昨日はシニアクラスのあと四ツ谷に移動し

男性の方への呼吸ワークを担当して来ました

会場は、元大リーガーの岩隅久志氏がオーナーを務められるIWA

 

男性版キレイ塾にご受講くださる方の年代は50代

男性も女性同様、『あれ?今までと何かが違うぞ』と

 

何かが違う

このままでは。。。

見直そう!

こんな感覚になられたことが参加の動機のようです

 

 

女子も男子も感覚違えど、感じることは同じことなのですね

さて、どう変化されていかれるのか、楽しみです

 

男性版キレイ塾は、姿勢のほかに、話し方やファッションの講義があるのだそうで

トータルサポートというのでしょうか

 

 

プロデュースはトップモデルでいらした宇佐美恵子さんですから

こちらも、きっと素晴らしいプロジェクトに育っていくと思います

 

 

宇佐美さんとご一緒していると美意識が磨かれていきます

女性として、仕事人として、本当にいろいろ学びが多くて

 

わたしより少し上の世代ということも

私にはとても楽しいのです

 

 

 

 

自分らしい美しさ

それは色気として姿勢に表れていくるように感じます

 

作りすぎる

これは品を下げるように感じますので

自分らしい美しさとは?

 

そんなことに向き合い、取り組むことで

50代がとても豊かに、楽しいものになっていくように思います

 

 

すべては、先の未来の快適につなげたい

 

 

それを私は姿勢から

 

身体を動かす楽しさや、身体が動く喜びを分かち合うこと

 

今日もお楽しみいっぱいで過ごしています

 

 

 

 

自然治癒力を高める生活

もともと人間や動物にはケガや病気を治す力が備わっておりますが

毎日の生活に追われ?

ともすると、この力の存在を忘れてしまい

病気になったら薬に頼り、ケガをしたら処置をしてもらい・・・

 

あ~、そういえば、忘れていたな~自然治癒力の存在を

 

 

そんなことを思い出した先週末

 

 

姿勢レッスンに通ってくださっている方にお誘いいただき

中医学未病予防セミナー

今日から出来る生活養生 秋編 に参加してきました

 

 

先生は、薬膳研究家・国際中医師・国際中医薬膳師でいらっしゃるので

お話、すべて前のりで聞いておりました

 

未病とは?

中医学でいう病気とは?

中庸の概念

 

そんな中医学からの 身体を整える について

 

 

そして、

 

なるべく 体と心をいい状態に保つために

また、すでに体調を崩していたとしても、いい状態へ戻すために実践するコツ

 

など

 

家族、友達、レッスン生さんにも教えたいことがたくさんでした

 

 

私は中医学や薬膳を伝えたいのではなく

可能性を100%発揮できる自分になるために

中医学や薬膳を役立ててもらいたいのです

だって、私は薬膳や中医学でしか伝える方法を知らないから

 

 

 

ほんと、その通りだと思ったわ

 

 

じゃ~私は何で、何を、伝えようとしているのだろうか?

自分の振り返りの時間にもなりました

 

 

講座は、ほんとうに興味深い話がたくさんありました

 

湿の話 と 熱中症対策の話

これはレッスンでシェアさせていただきますね

 

 

摂るものが変わると思いますから

 

 

 

秋には冬編の講座が開催されるようなので

ご興味ある方はご一緒いたしましょう^^

 

 

 

いろいろ情報が多い今の世の中です

 

今の自分に必要なことをキャッチするために

アンテナの感度を高めていきましょうね

 

自分の今の体を日々観察して

『ちょっとおかしい』を感じる力を養っていきましょうね

 

毎日の生活と食事と適度な運動!

これで回復力と免疫力を養っていき

いつまでも元気よく、キレイな人でいられるように

あきらめずに頑張っていきましょうね

 

 

そして私は。。。

どんな時でも体を動かすことを忘れずにいて頂きたいのですね

それと、『ちょっとおかしい』を自分で整えられる術を身に着けて頂きたいとも思っています

これも自然治癒力を高めるひとつの方法なんじゃないかと

これらは私にできること

そんな風に感じました

 

 

講座の内容もさることながら

先生の考え方にとても共感できました

またぜひお会いしたいです

 

 

そして、講座に誘ってくださった あの方 にも

心から感謝を伝えたいと思います

 

佳き出会い

佳き一日でした

 

ありがとうございました♡

 

 

 

 

 

 

 

 

8月グループレッスン日程

こんなに暑い夏は人生はじめてかも?

暑い毎日ですが、お変わりありませんか?

 

暑中お見舞い申し上げます

 

 

ビッグアイランドで滞在したホテルのスイカ水を思い出し

真似っこしています

 

 

スイカは清熱という、体内の異常な熱を冷ます効能を持つ寒性・涼性の食薬だと

先月の薬膳教室で習いました

疲労回復をねらい、今夏はスイカが大活躍です

 

そんなことを行っていますと

ご近所さんが畑で採れたからと、大きなスイカを持って来てくれました

 

2リットルのお水に大きめに切ったスイカを6個ほど入れ

スイカ水を作りました

すぐなくなりそう(笑) とても美味です♪

 

こんな感じで、暑ければ暑いなりに涼しくなることを取り入れて

暑すぎる夏を楽しんじゃいたい、、、ですよね^^

 

 

さてこの暑さ、いつまで続くのだろうか?と思いつつ

8月もおとなの姿勢レッスン

グループレッスンを行います

 

・エアコンでだるさやむくみが出ている方

・夏バテで食欲が落ちているという方

・暑さのせいで眠りが浅く疲れが抜けないという方

 

呼吸はどんな感じかな?

体幹、安定しているかな?

お腹ペタンコ、忘れてないかな?

 

こんなことを確認しながら

8月も心地よく身体を動かしてまいりましょうね

 

8月のレッスン日程は下記予定です

レッスンでお目にかかれますことを楽しみにしております~\(^^)/

 

8月グループレッスン日程

5日(日)町田 11:15~12:45

19日(日)鎌倉片瀬山 10:30~12:00/12:15~13:45

26日(日)横浜元町 12:15~13:45(←いつもより1時間遅くスタートします。お間違いないようご注意ください)

 

お問い合わせ⇒こちらへ

ご参加申し込み⇒こちらへ

レッスンの内容詳細はコチラをご覧ください⇒フローイングストレッチ

元町レッスン、3者3様

昨日はフローイングストレッチ、元町レッスン

台風の影響を心配したけど、やっぱり晴れました

元町は相性がいいようで、元町でレッスンする日は晴れの日が多いです

たぶん、強力な晴れ女のレッスン生さんがいらっしゃるのだと思います

結局、ものすご~く暑かったです

 

一年ぶりにあの方がいらしてくださったのです

脚の怪我から復帰!

怪我の後、バランスがチグハグで。。。なんておっしゃって

やっぱり少しずつでも動かさないと~って、痛感しました

なんてこともおっしゃって

ほんとうに、動かすって大事なことだと思うし

動かせる、動けるって尊いことだと思う

 

昨日は、そんなお久しぶりの方がお友達を連れて来て下さって

初めての方と、お久しぶりの方と、

そして、超~ご常連様との3人でのレッスンになりました

 

 

初めての方には、レッスンで何を叶えようとしているのか

それには何をすればいいのか

で、貴女にとっての大事なポイントは

なんてことをお話し、

動きはごくごく簡単なことを行って

息で体の今を感じていただきました

 

 

その日の体調や心の状態というものがあるので

同じワークを来月しても、おそらく感じ方は違ってきます

 

 

昨日やったストレッチワークの目的は、骨盤調整 という主題があるのだけど

息で体を感じながらやると、3者3様の感じ方があったと思うんです

 

 

そんなこんなを90分

途中、雑談やお水補給を摂りながら、ゆる~く90分

背中が緩んだ

とか

肩から上がすっきりした

とか

3者3様のからだがあることが嬉しかった

 

 

 

 

超~ご常連さまは、ほぼお休みなく、毎月通ってくださってます

元町レッスンを始めてから今夏で3年?ん?もう4年かも?

ほぼお休みなく、毎月のご参加で

体のラインがすっかり変わり

 

昨日は、背中のラインがとてもきれいと褒められていらして

ご本人も感覚が随分変わったとおっしゃっていて

これまた嬉しいじゃないか!の私でした

 

 

元町レッスンは、過渡期・・・

長く継続できていることが奇跡かもしれません

 

レッスン生さんが随分へりました

(変化もいろいろあったしな~)

継続するか、しないか・・・の中にいたのだけど

昨日やってみて、続行することにしました

ここの場のエネルギーが爽やかなんだな~

 

 

ということで、来月の第4日曜日、11:15~

元町でレッスンを行いますよ~

 

初めての方も、お久しぶりの方も、超~ご常連様も

息でからだの今を感じ、そして、からだを整えにいらしてください

 

結果、くびれができちゃう(50超えだけどね、もうすぐ60なんだけどね♡)

そんな体の使い方、お届けしています

そして、そして、からだの今を感じる楽しさが伝わったら本望です♡

 

お問い合わせはコチラ⇒★★★

お申込みはコチラ⇒★★★

 

元町レッスンも盛り上がっていきたいので

応援よろしくお願いします(^^)☆

 

ゆる~く薬膳

1月から薬膳教室に通っています

月に一度の教室なので仕事や予定が入ったらお休みという

こちらも ゆる~く 継続です

 

 

7月は、夏の薬膳を教わりました

 

 

夏はお強いですか?

 

 

夏になると皮ふがかぶれたり

汗が止まらない~~~~

イライラがマックスです!!!

もう~寝れないんですよね~

 

なんて方は、暑邪といい

心が弱っているのかもと

 

暑邪とは? 六淫邪気のひとつ

発病因子のことを指すのだそう

 

 

私は夏は得意なので、夏バテはありません

ご飯が食べにくいとか、眠れないとかもなく

夏は割とスッキリ過ごせることが多いです

 

だけど、春がダメ

花粉の季節が本当に苦手で

体調が崩れやすくなっちゃいます

 

 

先生の話を伺っていると、苦手な季節を知っておくこと

大事だな~と思いました

 

体質は変えられないのかもしれませんが

体調は自分次第だと思いますの

整えられるなら整えていきたいですよね

 

 

夏に弱い人は、

・熱を冷ます食材

・エネルギーを補う食材

・体液を補える食材

・止汗の食材

・イライラを防ぐ食材 を意識して摂りましょう

冷たいモノの食べ過ぎ飲み過ぎは胃腸の働きを低下させるので注意しましょうね

とのことですので

 

このあたりに意識をしつつ、夏もご飯を美味しく食べたいですね

 

 

お豆腐、なす、トマト、すいか、カニ、緑豆、大麦、とうがん

こんな食材がおすすめのようですよ

 

 

更年期なお年頃

これまで適当に済ませられたことが済まなくなってきている

そんな事実に直面している人も多いでしょうか?

 

 

かくゆう私もそんなひとりだったりしますが

 

 

でもね、そこでひるまず、見て見ぬ振りもせず

これまでの自分を脱ぎ捨て

新しい自分になっていくつもりで

体質やら、気質やら、心のクセとかもね(笑)見直せると

残りの人生・・・

何年あるかわかりませんが(笑笑笑)

それなりに楽しいんじゃないかと、思うのですよね

 

 

いつかは薬膳も語れるようになりたいな~

 

 

健康美の黄金バランスは

食事、運動、休養

これこれ↑^^

 

 

身体の内から健康で美しく♪

ですからね~

 

 

 

そんなわけでの

夏の薬膳のお献立

 

じゃ~~~~ん!

 

わたしは、緑豆のおかゆが特に美味でした

 

再現どこまでできるかな?

ふふふ、頑張ってみます♪