誕生日を目前に久しぶりにプロフィール写真を撮っていただきました。

 

撮っていただいたのは、

有名雑誌の表紙や、企業様のポスター、

また、女優さんやモデルさんともお仕事を一緒にされている

メディアなどでも大活躍のカメラマンさんです。

 

私は彼女の撮る写真がとっても大好きなんです。

透明感があるのですよね～。

 

これも彼女に撮っていただきました。

まだロミロミセラピストを名乗っていた頃の私。

mikisalonの名前が懐かしいです。

 

 

『どんなイメージで撮りますか？』

毎回、聞かれることですが

これ、本当に大事だなと感じていて

 

写真を通して私の仕事への在り方が表れますから

今回の撮影までに、どんなイメージで撮るか、随分考えました。

 

 

今回の撮影目的は、現レッスンの在り方を表したかったこと

そして講師用に一枚欲しかったということ

 

 

今のプロフィール写真もとても気に入っています。

これはメディアスタイルストとして活躍されていて

次世代へスタイリストを継承されている

とても尊敬しているスタイルストの方にブランディング頂いたものです。

この時はふんわりと柔らかいイメージでとお願いしました。

仲間や友人、家族に、奇跡の一枚だと言われましたが（笑）

私ったらこんな表情もするんだ～と、とても嬉しくなった一枚

とっても気に入っています♡

 

 

今回はこんな感じになりました。

 

正面からの一枚は男性っぽいからと瞬時に却下され（笑）

 

 

真横を向き、手足に表情をつけて♪とアドバイスを頂きました。

 

 

手の表情と首の角度を変えてみましょうと。

 

ウエスト、首、めっちゃひねりました（笑）

プロフィール写真撮影は、体の柔軟さが問われます（笑笑笑）

 

 

顔の表情もとっても大事で

表情筋が・・・私の場合は『目』

開いているつもりなんだけどな～

『柴田さん、目！』って、何度も言われました（笑）

 

 

今回の撮影で感じたのですが

ポージングは体の使い方の奥深いいことがいっぱいあったということ。

 

目線

手足の表情

顎の位置

重心

 

どれもレッスンでいつもお伝えしている体の使い方ですが

 

カメラを向けられると、緊張で顔も体も固まってしまい

始めの数枚は、なんとも情けない姿で。。。

心は姿勢に現れる。。。ホンマやって感じ。

たぶん息も止まっていたことでしょう（爆）

 

 

 

 

久しぶりのプロフィール撮影はとても楽しく、とても有意義な時間でした。

 

姿勢を整えたその先は、ヘアメイクや洋服を纏い、ポージングで自分自身を表すのもいいかもしれません。

それを写真に撮っていただく☆

外から自分を客観視できる良いツールなのではないかと思いました。

 

 

姿勢はその人の在り方そのものだな～と感じたり、

常日頃から姿勢に意識を向けていることをやはりオススメしたいな～と感じたり、

表情筋にもますます興味津々だったり、

自分がキレイに見える角度を研究してみようと思ったり、

楽しい発見がたくさんありました。

 

 

いいお写真がたくさん届いたことも嬉しいこと。

さてどれを何に使おうかしら?

楽しみながら吟味しているところです♡

 

 

 

さて、本日は53歳のお誕生日。

新しい歳のスタートは、

リズムが整うあの場所へ行ってこようかと思っています。

 

 

どうぞ皆様も心穏やかな素敵な週末をお過ごしくださいね。

 

 

姿勢調和ヨガレッスンの詳細はコチラです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今年も三寒四温の季節に入りましたね～

春は芽吹きの時。

体・心・肌へ

どんなメッセージが届いていますか？

 

 

花粉で・・・

持病の腰痛、肩の痛さが出て・・・

心が落ち着きません～・・・

 

なんてお客様からのお声、しばたの元にも届いております。

 

どうぞみなさま、温かく。

そして、睡眠たっぷりと。

ご自愛くださいね。

 

そして、こんなことが芽吹きの時期にはおすすめです。

 

大の字に寝転んで、吐く息だけを10回数える。

腰に痛さを感じるときは

腰の隙間にバスタオルなどで埋めると楽になります。

 

10回数え終わった時の身体の感覚

心の様子はいかがですか？

 

 

何も考えない時間をあえて作ってみる

この季節、とってもおすすめです。

 

 

さて、先日の暖かかった日

突然、春らしい靴がほしくなり、仕事おわりに買いに行きました。

店内は春。

ポップで色とりどりの靴が誇らしげに並んでいました。

 

 

関節の痛さからここ最近はスニーカーばかりの生活。

久しぶりにパンプスが履いてみたくなりました。

 

足指の関節痛が今冬は出なかったのです！

 

ってことで、春は颯爽とパンプス、履いちゃいますよ～。

 

 

足指の痛さ

私も2年くらい悩まされていたのですが・・・

 

足指の関節が痛くなると、歩くのがおっくうになるし

そうなると出かけるのも嫌になるのですよね。

 

 

足指の痛みから始まって

膝に来て、腰に来て。。。。

 

あ～～～～思い出すと気が遠くなるので懐古はこの辺でやめておきましょう（笑）

 

 

けど、まだ50歳ちょっとだし

あと何年生きるの私？ってことでしょ？

 

 

じゃ～どうやったらこの痛みは消えていくのだろ？って、考えた方がイイに決まってます！

 

 

だからケアを始めることにしました。

 

幸いにも仕事柄、ケア法のアドバイスを頂ける先生をたくさん知っていますので、

そんな専門家の意見を参考にしながら

 

せっせとケア、ケア、ケア。

 

まずはこれ、絶対のおすすめ

足指のばし

湯船につかりながらやってます

 

 

深いいことがいっぱいの

つま先立ち

 

愛情たっぷりに

セルフマッサージ

 

とかとか

 

姿勢レッスンで詳しくお教えしていますので

良かったら、ご参加くださいね（シラッと宣伝。アハハ）

 

 

こんなことを小まめにしつつの今冬なので

痛みが出なかったことが本当に嬉しくて。

 

 

靴を買うとなると、デザイン、色、履き心地、値段

こんなことを本気で考えます。

 

町田駅周辺の靴屋という靴屋を見て回り

イイな～と思った靴を片っ端から試着させていただき

たどり着いたのが某デパートの靴売り場。

 

デザイン良し、色良し、履き心地はパーフェクトの域

痛みを経験している身、何よりも履いて良しですので

予算をちょっとオーバーしていましたが、購入することに。

 

店員さんがとっても親切でした。

履いた様子の足元をみて

『中敷きをこんな風に工夫してみるともっと足にフィットすると思いますよ』と

それによって、さらに履き心地がよくなり、足の一部かと感じるほどに。

 

 

年齢が進むとパンプスが履けなくなるからと色んな方が仰いますが

日々のケア　と　履き心地の良い靴との出会いで

還暦を迎える頃だってピンヒールが履ちゃうかもしれないな～と

購入後に感じました。

 

まあ、そこをベースに靴選びをしなくてもイイと、、、私は想ったりしますけど（笑）

 

でも、やっぱりキレイな色のパンプスは女心をかきたててくれますので

 

身体をいたわって、合うモノを探す

 

大人磨きの哲学（笑）

 

 

まあ、何はともあれお気に入りの一足に出会えてよかったです。

 

 

ヒール靴を買う時は某デパートの靴売り場に行き、

そして、あの親切で可愛らしい彼女のサービスをまた受けることにしようと思います＾＾

 

物との出会いは人を介して♡

 

 

 

冷たい雨の日になっていますが

ひと呼吸しつつ

今日も心地よくおすごしくださいね。

 

 

では。

 

　hitohana

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もうちょっと太陽が高くなったら、おさまってくるのでしょうが。。。

 

 

 

 

近頃のお天気の傾向といえば

寒暖差が激しい

ということがあげられると思いますが

 

温度の低いところから、温度の高いところへ入った時や

またその逆もしかり

 

私たちには体温がありますので

体の温度を一定に保つために

自律神経というもので生命を保っています

 

 

 

早いものでもう３月

毎年感じるコト、１月２月３月の過ぎゆく時の速さ

今年もあっという間に過ぎていきそうでこわい（笑）

 

こんにちは、ヒトハナ　柴田です。

花粉の季節がやってきましたが、鼻水・鼻づまり・のどのイガイガ・目のかゆみ・肌のかゆみ。。。出ている方もいらっしゃるかしら？

私もこの季節はひどい花粉症に悩まされます。

幸いまだ症状はでていませんが、それも時間の問題。。。

予防に心がけ、五月の大型連休あたりまで乗り切っていかねばと思っているこの頃です。

 

早くこんな季節が来ないかな～

新緑の季節、好きなんですよね～

 

 

さて、２月も充実の日々でした。

私の今の活動はこんな感じ。

↓

火・木・金の午前はシニアクラス

 

毎週日曜日は姿勢レッスン（グループレッスン）

 

時々プライベートレッスンが入り

 

時々キレイ塾で四ツ谷へ出かけ

 

そうじゃない日は素肌美容のアドバイザーとして

 

そして毎週木曜日の午後は龍村式健康ヨガ講師養成講座

 

お休みの日は、陶芸に行ったり、溜まった家事をしたり

 

２月もとにかく毎日が充実していました。

 

 

２月にお会いできた皆さま、とても楽しい時間をありがとうございました。

レッスンでは身体に聞きながら心地よく動かしてくださり感謝です。

 

 

 

いのちが一番

健康美を考えるときにも思い出していただきたい言葉です

自分を粗末にしないこと

それがいつまでも美しくあるための最低条件かと思います

 

３月のグループレッスン日は下記にて行います。

ふるってご参加くださいね。

今月も元気でお目にかかりましょう☆

 

３月１０日（日）　町田　　１１：１５～１２：４５

３月１７日（日）　片瀬山　１２：１５～１３：４５

３月２４日（日）　元町　１１：１５～１２：４５

 

参加費などレッスンの詳細はコチラをご覧ください　→　★★★

 

hitohana

 

 

 

 

２月・３月のレッスンは以下の日程で行います。

 

２月１０日（日）　町田クラス　１１：１５～１２：４５

２月１７日（日）　片瀬山クラス　１２：１５～１３：４５

２月２４日（日）　元町クラス　１１：１５～１２：４５

 

３月１０日（日）　町田クラス　１１：１５～１２：４５

３月１７日（日）　片瀬山クラス　１２：１５～１３：４５

３月２４日（日）　元町クラス　１１：１５～１２：４５

 

いずれも定員６名様となります。

 

 

 

 

体型の乱れやコリなどの不調は姿勢の崩れから起こります。

このレッスンは、更年期女性の姿勢にフォーカスし

体型や不調を整え、身体をいい状態に保ち、

キレイや元気の維持に役立ちますようにとの思いで開催しています。

 

 

ご質問などはどうぞお気軽にお問い合わせください。

ご参加お待ちしております。

 

ご質問はコチラから　→　★★★

お申込みはコチラをご利用くださいませ　→　★★★

 

レッスンの詳細はコチラをお読みくださいませ　→　★★★

 

 

 

 

昨日の町田レッスンのテーマは、骨盤底筋と足指について

 

 

骨盤底筋も足指も小さな小さな体の部位ですが

意識を向けると、向けないとでは、将来、雲泥の差が出てくる

とても大事な箇所なのです。

 

 

 

動かしながらその部位に意識を集中させ、内観を繰り返す

そうすることで自分の内から何かが変わって行くのがわかるようになります。

 

内から何かが沸き起こったり

内から温かさを感じられるようになると

面白さが倍増するようで、クセになるレッスンと仰ってくださいます。

 

姿勢を整えるために

ヨガのようなポーズを行ったりします

ストレッチのような姿勢を取っていただくこともあります

マッサージのようなことを行ったり（ヒーリングヨガと呼んでいます）

沖ヨガで知った、関連部位なんてものに触れたり

まあ、何はともあれ意識的に動かして

何を感じるか、ご自身の身体の感覚を楽しんで頂けたら嬉しいです。

 

 

こんなとりとめのない、言葉に表しにくいボディワークが

hitohanaの姿勢レッスン。

五感が研ぎ澄まされ、身体の本音に向き合える私でありますように☆

 

 

 

丁寧に身体と向き合ったあとは時間がある方々とランチに行くのも定番に☆

そして、町田レッスンの後は、こちらへ伺うことが多くなりました。

鉄重さん

 

お肉を食べにいくのです～。

 

身体を動かしたあとのお肉が五臓六腑にしみわたり

心も体も魂も大喜び。。。のはず（笑）

 

前菜

 

メインディッシュはハンバーグ！白米と共に♪

 

最後は別腹、デザートです

昨日はプチパフェにしました♡

 

食べて、喋って、食べて、語って、大爆笑の愉しい時間でございました。

 

 

次回の町田レッスンは、３月１０日（日）１１：１５～１２：４５　にて

ご参加者、大募集中です～。

ご質問などはコチラへ→★★★

お申込みはコチラをご利用くださいませ→★★★

 

 

 

昨日は沖ヨガ

学びの日。

 

 

龍村式呼吸法＆健康YOGA　新インストラクター養成講座も早いもので残り４回となりました。

 

姿勢や呼吸法など体のことはもちろん

魂の成長に繋がっていることが一番の喜びです。

 

素晴らしい師や仲間にも巡り合うことができました♡

 

 

 

歳を重ねれば重ねた分だけ身体は衰えていくのは当たり前で

そこを嘆いたり、抗いすぎたりではなく

日々きちんと自分自身を整える

 

 

私の大事なことってココなんだ、ということがわかり

そして、ここ数年、自分の役割りが良くわからなくなっていたこともあり、

ここに着地できたことはとても大きな気づきでした。

 

 

こんな風に振り返ると受講して本当に良かったと思います。

 

 

昨日は人生における　（大袈裟かっ笑）

新たな目標もできまして

残り４回も丁寧に学ばさせて頂こうと思います。

 

 

で、昨日は身体への大きな気づきがまたひとつ。

 

三点倒立！

 

やったの？

できたの？

 

の声が聞こえて来そうですが。。。

 

 

三点倒立はこんなポーズ～

もちろんこれは私ではありません。画像はネットからお借りいたしましたm(__)m♡

 

できそうなイメージが全然わかなかったのだけど（笑）

 

支えて頂きながらですが

身体の軸がピタッとはまった瞬間がありまして

 

それはそれは心地よい一瞬を体感しちゃいました♪

 

 

以下、わたしの身体からの導き

↓

『おお～、思っている以上に肩で支えなきゃいけないのだなー』

 

『お腹とお尻には常にエネルギーを注ぎ』

 

『脚はまっすぐ、つま先まで垂直に』

 

『そして呼吸を心地よく～』

 

 

これが、瞬間、ピタッとはまったときの解放感ったら

（もちろん一瞬ですよ（笑））

本当に気持ち良かったです。

 

 

地球にいる限り、人間と言うのは重力のもと生活をしています。

足は地面に、頭は空に、

立ったり、歩いたり、走ったり・・・

泣いたり、笑ったり、怒ったり・・・

まあ、いろんな動作を行い、バランスを保っているのだと思うけど

 

さかさまになるということで、

視点が変わり、意識が変わり、

心地よさの対象さえ変わっちゃうんだな～と感じました。

 

ときどき、

頭を下に、足を上に　してみるのは

自分自身のバランスを整える上でもいいかもしれませんね～。

 

 

こんなことはできなくても

 

 

こんなことならできるかも？

レッスンでやってみましょう～。

 

さあ、冬の終わりも　味わったことがない新感覚の自分をめざし、夢を膨らませていきましょうね～☆

 

hitohana

 

 

 

 

 

 

 

いつもと違うところから景色を見たとき、何を感じるでしょうね～

 

 

 

 

 

 

 

キレイ塾５期

私担当の回が終了しました。

今期も素晴らしい女性たちにご参加いただけたことを誇りに感じています。

みなさま、おつかれさまでした。

そして、ありがとうございました♡

大人の女性が姿勢を学べる場として

宇佐美恵子さまが主宰されていのがキレイ塾。

 

今さら姿勢？

 

いえいえ、アラウンド５０、アラウンド６０

この先も人生を自分らしく謳歌するための

今だからの姿勢なのです。

 

 

姿勢を整えるということは自分を見つめなおすことでもあり、

見直す過程で生まれる様々な想いや葛藤などと出逢うこともありますが、

そこを超えたときの喜びや感動は達成感に満ち溢れ、

それはそれは素敵な瞬間となるのです。

 

 

 

 

姿勢を通じて感覚を磨いていただきたいと思っています。

 

 

感覚が養われれば、その姿勢は一生ものになると思っているからです。

 

 

容易くないかもしれませんが

だからモノにできたときの喜びは格別なのですよね。

 

自分に感動する瞬間といいますか

 

見たこともない、味わったことのない

そんな世界の扉が開くのですもの

それはそれは、感動ものなのです。

 

 

 

キレイ塾では、４回に渡り、姿勢についてお伝えします。

 

・骨盤底筋を含む体幹について

・呼吸について

・骨盤について

・しなやかさを背骨から

・人間の重心について

・背中で語れる女性とは

などなど

 

 

姿勢の基本

美しい姿勢

魅せる姿勢

華やぐ姿勢

語れる姿勢

 

たかが姿勢、されど姿勢。。。

 

 

大人だから知ってほしい姿勢についてお伝えさせていただきます。

 

６期の募集はまだ未定のようですが

日程が決まりましたら、この場でもお知らせさせていただきます。

 

 

貴女もぜひ素敵な女性たちのコミュニティにお入りください。

キレイ塾の詳細は下記をクリックください。

↓

キレイ塾

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先週末、ヨガ合宿に参加をしてきました。

２泊３日

長いようで短い、短いようで濃い

そんな週末でした。

 

生活の中にヨガがある。

そんな訓えのもとでの

充実の３日間でした。

個性豊かな素晴らしい同期にも恵まれました。

 

合宿の２日目は、龍村先生のお誕生日でしたので

同期の皆さんとサプライズでハッピーバースデイ合唱を

先生が喜んで下さったことが嬉しくて♡

思い出深い２泊３日になりました。

 

 

 

 

生命すなわち神である

 

合宿もこの言葉から始まりました。

 

それには、こんな意味が含まれます。

（今の私の言葉で綴ります）

 

人間は一人一人がかけがえのない尊い存在で

人生はたった一度

だから人間として本当の生き方をしていれば

今日の一日、今の一瞬がいかに尊いものであるか

感じることができるのです。

本当の生き方をするために、「私たちにとって一番大切なものが何なのか」を悟り、

その大切なものを最も大切にする生き方を、生活の中で実行していかなければなりません。

一番大切なものとは？

それがなければ一切のものは存在しえない根本的なもの

すなわち生命のこと。

生命があるから生まれ、生かされ、生きているのだから

自分に備わっている能力が最高に発揮できる状態の時

生命は喜んでくれるのです。

 

沖ヨガでいう生命は、いのち　と読みます。

生命とは、自分自身そのものこと。

 

生命が喜んでくれること、すなわち身体が喜んでくれることに

協力をしなければいけないということです。

 

自分の真理に気づき、自分らしく生きること

磨いていきたいですね。

 

とても壮大なものに出会いました。

 

 

ヨガを通じ、よりわかりやすく

身体を動かす楽しさや、身体が動く喜びをお伝えできたらと思います。

そして、それらをたくさんの女性の皆さんとシェアし

ハッピー拡散に☆今よりさらにエネルギーを注ぎたいと思います～。

 

１月、２月のレッスン日程はコチラです→★★★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

１月１３日の町田レッスンから今年のグループレッスンがスタートしました。

ご参加の皆さま、ありがとうございましたm(__)m♡

 

ご縁の宝庫☆　隠れ家のような町田スタジオ

こちらも受講者さま大募集中です♡

 

 

新年さいしょのレッスン

皆さん同じようなことを仰っていました。

 

身体がおもだるい～

 

 

おもだるい　ってどんな体をいうのでしょうね？

 

むくみ

やる気が起きない

眠たい

etc

 

 

 

 

 

暮れからの美味しい三昧のお食事　に

 

パーティーのような毎日に

いつもよりちょっとテンションが高くなり

 

寝る時間、起きる時間が通常モードではなくなり

 

お財布の紐もゆるくなりますわね

 

気分はウキウキ

心はフワフワ

地に足が着いていない、そんな数日間になりやすい。。。

 

リズムが狂っているのですよね

愉しい宴が終わり、日常モードに戻ったとたん

おもだるいと、身体からメッセージを受け取る。。。

 

生活習慣の乱れから感じる体のアレコレ

増えたメモリも（体重やら、サイズやら）

乱れたボディラインも

おもだるさも

気づいた時に修正をしたほうがよいに決まってます

しかも、なるべく早いうちに。

 

胃がおかしくなったり

口の中がおかしくなったりすると

私はこんなことをして身体を整えてみます。

 

 

三度の食事は腹八分目（時に抜くことも）

間食　や　お酒　は我慢（せめて胃が落ち着くまで）

早く寝て（８時間睡眠）

丁寧に深呼吸

そしてこまめに身体を動かします

 

伸びたり

ひねったり

反ったり

回したり

 

反る　と　回す　は私の画像がなかったのでネットから拝借♡

こんな時に乗せられるように撮っておかねば

 

 

縮んでいる身体がリフレッシュするように

血やリンパが促され

不要なものが体の外へ出ていくように。

 

 

 

ということで、この日のレッスンは　循環を促す

こんなテーマで　身体を丁寧に動かしていただきました。

 

 

ヒーリングヨガ

なんてのも、ご紹介しました。（気持ち良かったでしょ？）

 

ヒーリングヨガ。。。

ふふふ

身体を修正していく魔法のようなワークなんですが

今年はこんなこともレッスンに取り入れながら

姿勢を整えていければ☆と想っています。

 

 

そしてそして、今年は平日クラスを増やすぞ！

 

そしてそしてそして、クラスの皆さんと輝きの相乗効果を♡

うふっ＾＾　愉しいこといっぱいご一緒したいな～。

 

 

次回のグループレッスンは、

１月２６日（土）１２：１５～片瀬山

１月２７日（日）１１：１５～元町　　です♪

レッスンの詳細はコチラをご覧ください　⇒　★★★