「Blog」カテゴリーアーカイブ

沖ヨガを学んでいます

いま、毎週木曜日は、龍村ヨガ道場で沖ヨガを学んでいます

沖ヨガとは?⇒コチラ

龍村ヨガとは?⇒コチラ

 

 

全18回のクラスの内、6回が終わり

回が進むごとにヨガの本質が明らかになってきました

 

一緒に学ぶ同期の人たちも素敵な方々ばかりで

学生のような気持ちで受講を楽しんでいます

 

 

フィットネスの世界には詳しいほうですが

ストレッチとヨガの違いがよくわかりませんでした

それがここに来て違いがわかり、それだけでも受講して良かったです

 

 

簡単に言えば、ストレッチはエクササイズや体操で

ヨガは、体のアンバランスさや自分の不完全さに出会うもの

 

今日現在、私がヨガに対して感じていることなので

クラスが進むにつれ、この感覚も変わっていくかもしれませんが

 

 

ヨガを学び、心境の変化もありました

余計な深堀りが減ったなあと

 

そして、本来の自分の立ち位置に戻れた感じがして

心が随分楽になりました

 

 

自分の好きを取り戻し

心地いい人や物に囲まれている感じ

 

日々がとっても心地よく

こんな感じは久しぶりかも

嬉しいことです♡

 

まあ、だけど、まさか自分がヨガを学ぶなんて

考えてもいなかったこと

 

気がつくとヨガを学んでいたという感じ(笑)

 

導かれているのでしょうか?(笑笑)

 

不思議です♡

 

 

なぜヨガを学ぼうと思ったかというと

龍村修先生との出会いがあったから

 

 

ヨガはもちろん、生きるに大切なことをたくさん吸収できる方で

師匠と勝手に慕っております

 

 

何を学ぶ より

何のために誰からそれを学ぶのか

自分の在り方に通じる、とっても大事なことだと思います

 

 

ボディワークを通じて創りたい未来があるのです

体も心も健やかに

皆がイキイキと明るく笑顔で自分らしく生きている

そんな世界の貢献に、ボディワークが役に立つはずだから

 

 

沖ヨガからの身体の学びも、レッスンでお伝えいたします

体を整えたい

心を整えたい

生き方を整えたい

そんな女性はレッスンでお待ちしております

 

11月、12月のレッスンはコチラです→★★★

 

 

素肌からの健康提案

素肌美容メソッドはコチラから→★★★

 

 

 

未来の私も元気でキレイは当たり前

イキイキと自分らしく輝く生き方を次世代に伝えていこう

hitohana ホームページはコチラから→★★★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガというと、ポーズを繰り返し、エクササイズや体操のようなものだと思われがちだけど

実はそうではなかったことを知りました

 

正しい決まったやり方ではなく

体への意識から体のアンバランスさに気づくこと

自分の不完全さを知ることがヨガの本質のようです

 

まだまだ全然語れません(笑)

 

けど、楽しいです

 

 

昨日は、生活習慣病の予防についての学びと

実技は、3種のポーズから学びを

 

 

骨盤から背骨、首へつながる感覚に意識が向き

 

 

 

 

 

 

秋の京都訪問、千手観音に観る姿勢

秋の京都を訪れました

 

紅葉にはちょっと早く

緑の中にうっすらと紅色の葉がといった感じの京都でした

 

 

この日はとてもいいお天気で

青空と緑のコントラストも清々しかったです

 

 

 

三十三間堂に行きました

 

高校の遠足で行ったっきり?

もしかして、義母と訪れてる?

 

それくらい記憶は曖昧ではありますが

 

お堂に入りましたら、千体の千手観音像に圧倒されました

 

三十三間堂

 

 

半眼で合掌

立ち姿勢で瞑想

 

 

細かく解説されている文章を読みながら歩き進めていると

いろんな言葉が頭に浮かんでくるもので

自分勝手にメッセージとして受け取りました

 

 

途中から、千手観音さまの姿勢が気になりまして(笑)

合掌の手の位置、脇の状態、お腹、背中、顎の位置などなど

 

 

で、どうだったかと言いますと

合掌は胸の前、両手はしっかり合わさって、脇はしっかり閉まっておりました

両脚は寸分の隙間なくピタッと揃っており

つま先は正面に向き、足指は全て床にピッタリついておりましたよ

 

横から見た姿勢は、お腹はペタンコで、背中は無駄な力がはいっておらず

こういう姿勢を自然体というのだろうか?

心地よさげに す~っと 佇んでおられ

有難いお姿に、ただただ合掌の私

 

無駄な力は入らず 心地よく 佇む

 

 

目指したいのは

伝えたいのは

身に着けたいのは

こんな姿勢

私もそこを目指します

レッスンでもそんな姿勢を目指し、お伝えしたいと頑張っています

 

 

心地よくいること



大人になればなるほど 自分の心地よさとは?

そんなことを 体を動かすことで 感じてもらえたらと思っています



心がざわついたり、モヤモヤするときこそ 体を動かそう

不思議と心が整うから

 

 

まあ、ですが。

 

千手観音さまを前にいたしますと

『心地よく佇む』 な~んてこと

 

はたして今世で叶うのだろうか?と感じたわけでして・・・

 

日々を振り返ってみますと、邪念、邪道の毎日ゆえ。。。とほほ

 

 

千手観音さまのような佇まい。。。

とうてい足元にも及びませんが

 

せめて心穏やかに、心地よい呼吸を、

そんな心がけは忘れずにいたいな~と思ったのでした

 

 

今回の関西入りは、お正月は帰れないからということでの実家帰省でした

父亡きあと、弟夫婦が母にしっかり寄り添ってくれていて

そして、元来明るい母ゆえ、友達にも恵まれているようで

心も体も元気いっぱい、母の人生を謳歌してくれている姿に安堵したのでした

次はいつ帰省できるかな?

いえいえ、時間は作るもの

また母と語り合う日を作っていきましょう

 

 

久しぶりに息子と一緒に~♪ でした

 

 

 

心穏やかに

体を軽やかに

人生を謳歌したいから

11月もレッスンを行っています

 

11月レッスンのお知らせ

18日(日) 鎌倉片瀬山 午前:10:30~/午後12:15~

25日(日) 元町 11:15~12:45 

詳細はこちらをご覧ください⇒★★★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

三十三間堂

 

 

11月・12月のグループレッスン日程

 

11月・12月のグループレッスン日程は下記になります。

お時間合う方はご参加くださいね。

 

11月

4日(日) 14:00~ 町田レッスン

18日(日) 午前10:30~/午後12:15~ 鎌倉片瀬山トロワサンクレッスン

25日(日) 11:15~ 元町レッスン

 

 

12月

2日(日) 11:15~ 町田レッスン

16日(日) 午前10:30~/午後12:15~ 鎌倉片瀬山トロワサンクレッスン

23日(日) 11:15~ 元町レッスン

 

 

 

グループレッスンは、体を整えることを楽しんで下さる方でしたら

不定期、単発参加も喜んでお受けしていますので、

どうぞお気軽に体を整えにいらしてください。

 

 

健康的に歳をかさねよう

老いへの不安をなくしたい

ナチュラルで清潔感のあるおばあちゃまになっていきたい

こんな言葉に惹かれる方は、WELCOME ♡

 

 

レッスンの詳細はコチラをご覧ください ⇒ コチラです

お問い合わせはコチラまでお気軽に ⇒ ★★★

お申込みはコチラをご利用ください ⇒ ★★★

10月のグループレッスンご参加ありがとうございました

50歳からのボディレッスン

今月も 町田、鎌倉片瀬山、元町 と各地域でレッスンを行いました。

2年、3年と通ってくださっている方々や

今月からお越し下さった方まで

ご参加、本当にありがとうございました。

 

町田レッスン

 

鎌倉片瀬山トロワサンクレッスン

 

元町レッスン

 

今月から キレイ塾5期 も始まりました

キレイ塾

 

キレイ塾も早5期開催!

5期から仲間に入って下さった方、またリピートくださる方など

こちらも和気あいあいとスタートしております。

来年の1月の終了まで、どうぞ豊かにお身体を味わってくださいね。

ご縁に感謝しております。

 

 

どのクラスにも言えることですが、大人のボディレッスン。

大人世代の女性が集まってくださっていますゆえ

仕事や人生のキャリアは豊かです。

 

そして心のゆとりも大人世代ならでは♪

そんな素敵な世代の女性と一緒に過ごす

体を整える時間は幸福感に包まれます。

 

 

今月もレッスンでは、体について、健康美を育む知恵など

いろいろお話をさせていただき、体を感じながら動かして頂きました

 

 

呼吸のこと

骨盤底筋や体幹のこと

体の後ろ側をもっと活かしてあげること

重心バランスのお話もいたしましたね

 

 

個人個人の課題を頭の片隅に置きながら

レッスンで感じた体の感覚を丁寧に育み

次回のレッスンまでどうぞ自身の体をで動くことを楽しんでみてくださいね。

 

 

こう動かしたらどう感じる?

こう動かしたら身体はどんな反応をする?

 

体で遊ぶ、体を楽しむ

そんな感覚をぜひ磨いていただきたいと思っています。

 

 

~幾つになっても輝く私を楽しんでいたいから~

美しく歳をかさねること

来月も どうぞ一緒に愉しんでくださいねー。

 

 

 

11月・12月レッスン日程は下記予定で行いますので

お時間合う方はぜひご参加くださいまし。

 

グループレッスンは、体を整える時間を楽しんでくださる方でしたら単発のご受講も喜んでお受けしております。

 

健康的に歳を重ねること

老いへの不安をなくしたい

ナチュラルで美しい大人の女性

シンプルに生きる

こんな言葉に惹かれる女性はウエルカム♡お気軽に~

 

11月レッスン

4日(日)14:00~ 町田レッスン

18日(日)午前10:30~/午後 12:15~ 鎌倉片瀬山トロワサンクレッスン

25日(日)11:15~ 元町レッスン

 

 

12月レッスン

2日(日) 11:15~ 町田レッスン

16日(日) 午前10:30~/午後12:15~ 鎌倉片瀬山トロワサンクレッスン

23日(日) 11:15~ 元町レッスン

 

レッスンの詳細はコチラをご覧くださいね→コチラです

お問い合わせはお気軽にコチラへ→★★★

お申込みはコチラへ→♡♡♡

 

 

 

 

座禅と呼吸と姿勢

北鎌倉、円覚寺の座禅会に行ってきました。

季節外れの暑すぎるくらいのお天気で

長袖、、、しかもちょっと厚めの生地。。。

天気予報を見なかったばかりの大失敗

写真は、座禅が終わってすぐのもので

顔も姿勢も清々しさが表れているな~と感じたのですが

実際は、ものすごく暑かったのです。

 

座禅の前にお坊さんが 座禅とは?のお話をしてくださったのですが

それがなかなかのいいお話でね、

あの話を聞けただけでも、行って良かったと想えるほど。

 

座禅に適した姿勢というものがあり、

その姿勢が一番楽に、長時間座っていられるとおっしゃいます。

 

それはいつも私がレッスンや講座でお話しすることと同じ内容でしたので、

仏教の業からも、

運動から見た姿勢も、

人がとる姿勢には何ら違いはないのだな。

 

ま、そうだよね、人間がやることなのだもの同じ在り方だよね。

なんてことを想いながら、お坊さんの説明に従って、姿勢を整えてみていました。

 

 

 

坐骨で座ること

骨盤がありその上に背骨がS字を描きながら上に伸び、

背骨の先に首の骨7つが連なり上へ、その上に頭(頭蓋骨)が置かれている

それが姿勢の姿。

 

 

レッスンや講座に出て下さった方には、おなじみの話だと思います。

 

 

呼吸の話もありました。

 

人間は息を吐いて生まれ、息を引き取り命が終わる

 

呼吸って、本当に尊い。

 

 

誰のどんな想いがあって今の人間となったのか

そこには多くの想いがあったことでしょう。

 

そんなことを考えると、人間ってすごいな~と

進化の過程にロマンを感じちゃいます。

 

 

 

座禅が終わって、質問タイムというのが設けられていたのだけど、

ある方の質問からの答えに『なるほどね~』と想い、聞いていました。

 

質問:座禅の途中、眠気がおそって来たのですが、眠気の対処法というのはあるのでしょうか?

 

それに対してのお坊さんの答え

睡眠という欲は人に備わっている欲で、これはどうしようもないものなのです。たとえば、座禅中に座っていることで、腰や膝が痛いなど苦痛を感じると、人というのは眠気すらおそって来ないのでは?と考えると、眠気がおそって来たということは、とても心地よく、いい状態だったのではないかと。そう考えるととても良い座禅だったという風に考えられるといいのではないでしょうか?

ただ、時に眠ってはいけない場面が訪れますよね。そんな時の対象法としてオススメな方法は、呼吸を大きく行うということ。吸う息や吐く息を大きくすることで意識がはっきりしてくるので、お試しください。

 

お話含め1時間ほどの座禅の時間でしたが

木々の緑が目に心地よく、窓から入ってくる風は爽やかで

姿勢をただし、呼吸で自分を感じる

贅沢な時間を過ごせました。

 

 

たまには静かな時間を自然と共に

こういう時間こそ設けていかなければ。

 

 

10月は呼吸から自分の可能性の広がりを体感いただこうと思っています

レッスン詳細はコチラより→★★★

 

 

 

 

龍村式呼吸法&健康YOGAインストラクター養成講座へ

生命すなわち神である

『生命即神』

困ったこと、迷ったら、自分の命(身体)に聞きなさい

沖ヨガの精神のひとつです。

 

 

昨年の暮れから通っていた龍村先生指導のヨガ教室で

養成講座33期が始まるというので、仲間に入れて頂くことにしました。

 

 

昨日が初日でしたが

面白い世界が広がっていきそうで

半年後の自分の変化が楽しみで仕方ありません♡

 

 

初日の昨日、『ヨガとは』の講義と

『呼吸』についての実技

あっという間の3時間でした。

 

同期は男女合わせて11名

 

ダンサーや理学療法士、ライターにヨガウエア販売の人

もちろんヨガ講師もいらっしゃり、

年齢、職業、性別、様々。

 

私のタイミングと合った皆さんと

今、必要な人々が集まったのだろうと考えると

ウキウキの半年がスタートしたのだなと

ニヤリとしてしまいます。

 

 

 

体というのは60%が水なのだから

揺らすと波打つだろ?

と言いながら、モデルの人を揺らす龍村先生

 

力が抜けていると

体は波打つ

 

揺れているのではなく、波打つのか~~~

 

とまあ、こんな調子で初日から気づき満載♡

楽しい時間のはじまりです♡

 

 

来年の春まで半年間

久しぶりの学びの時間を思い切り楽しみたいと思います。

 

 

この場での学びや気づきは惜しみなく

レッスンご受講者様へお伝えさせていただこうと思っていますので

必要なモノゴトはどうぞ遠慮なくお持ち帰りください

 

今月のレッスンは『呼吸』を感じて頂こうかな?

昨日の授業をさっそくシェアしたいなあと。

 

歳を重ねるごとに要らぬモノゴトをスパッと脱ぎ捨てられる

そんな女性でいるためにも

 

やっぱり 呼吸を整えること かな と。

 

 

全身呼吸筋に♪

なんて、龍村先生の呼吸法

ぜひ受け取ってくださいね。

 

 

今月のレッスン日程はコチラです→★★★

初めての方はコチラからお申込みください→コチラです

リピーター様へは、LINE へメッセージ送りますね^^

 

 

 

 

 

 

 

アクセス)元町レッスン会場

毎月第4日曜日に行っている元町レッスン

10月から会場が変更になります

今までのスタジオから目と鼻の先にありますが

道順をこの場でお伝えいたしますね

 

JR石川町駅より徒歩5分弱

東急元町中華街駅より徒歩10分弱

 

【JR石川町駅からお越しの方へ】

 

JR石川町駅元町出口改札を出ましたら右へ

元町商店街方面に直進

元町商店街の交差点の信号を渡り、左へ

高速道路の高架を超えたら(橋を渡り)右へ

コチラのビルがスタジオです

E-stujio横浜のサイトをご参照ください

コチラです

 

 

【東急線からお越しの方へ】

 

東急元町中華街駅改札を出ましたら左へ

元町商店街をまっすぐ元町交差点まで進みます

交差点の信号を渡らず、右へ

高速道路の高架を超えたら(橋を渡り)右へ

コチラのビルがスタジオです

E-stujio横浜のサイトをご参照ください

コチラです

 

 

10月のレッスン日程

hitohana Body 10月のレッスン日程をお知らせいたします

 

10月7日(日)11:15~12:45 町田 

         アクセス詳細→



10月21日(日)午前の部10:30~12:00

          午後の部12:15~13:45 

          アクセス詳細→



10月28日(日) 11:15~12:45 元町 

            アクセス詳細→

(元町レッスン会場が10月より変更になります。ご注意くださいね)

 

9月のレッスンも笑顔で楽しくご参加くださりありがとうございました。

グループレッスン、プライベートレッスン

ご常連様に加え、9月は初めての方のご参加もあり

町田、片瀬山、元町と、それぞれの地域のグループの色の違いもとても楽しく、私もレッスンをさせていただきました。

 

酷暑だった夏がすでに懐かしく感じますが

秋にふさわしい体へ、そしてここから冬へ向かう体をつくっていくことへも意識を向けながら

10月以降は、温かい体を保てるよう、体を動かし、血流を巡らせてまいりましょうね

ご参加の方は、それぞれのお体のテーマもありますので

そんなところへのサポートを10月もしっかり行わせていただこうと思っていますので、来月もどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

 

元町レッスン会場変更のお知らせ

横浜、元町

落ち着いた大人の街という雰囲気が気に入っています

2014年からご縁が続き、月に一度この地でレッスンを行っております。

 

レッスンへのご参加、本当にありがとうございます。

 

元町レッスンに通ってくださっている皆さまへ

 

hitohanaBody レッスン会場として

長らくお世話になっておりました元町のスタジオが

10月から借りられなくなってしまい、

来月から新しいスタジオで元町レッスンを行うことになりました。

 

 

借りられなくなったことがわかってから

 

ネットで検索して

問い合わせをして

あれよあれと言う間に定期契約ができちゃった♪

という流れ(*^_^*)

 

サクッと進むことは宇宙からの大応援付きというでしょ?

だから、きっとご縁がある場所なんじゃないかな?

な~んてことを想っています。

 

新しい場所でのレッスンも楽しみだな~

 

元町レッスンに通ってくださっている皆様には、

スタジオの場所など、改めて個別でご連絡いたしますね。

 

 

今までの場所から目と鼻の先でみつけました^^

 

 

元町レッスンは、

50代の自律した素敵な女性たちが体を整えにいらしています

 

町田も片瀬山も、素敵な女性が集ってくださって

ご縁の輪が本当にありがたいな~と感謝しています。

 

 

10月のレッスンも、それぞれの目標に向かって

集中と気を抜くところと、メリハリつけて

体を楽しみましょうね。

 

 

私は10月からヨガからの体の学びをはじめます

私の姿勢も変わっていくと思いますが

学びはレッスンでもシェアいたしますので

皆さんも、ご自身の体になじませてくださいね

50代、60代、人の美しさはここからです♡

 

 

わたしは私。

樹木希林さん、大好きな女優さんでした

 

言動がいつも清々しく、本質というものにいつも真摯に向かわれていて

雑誌やブラウン管を通してしか知らないのけど

かっこいい女性だな~と

チャンネルを合わせたくなる女優さんでした

 

 

 

 

結婚生活も波瀾万丈のようでしたけど

旦那様を心から愛していらっしゃったのだなあと

これもブラウン管を通してですが(笑)

内田裕也さんのこと、大好きでいらしたのだなあと

だから離れたくない、妻として人生を全うしたい

。。。。

とか、想っていらっしゃたのかしら?ってね

憶測にすぎませんが。。。(*^_^*)

 

 

いずれにしてもああいう人を自然体というのかもしれません

 

 

 

 

そんな希林さんの素敵な動画をみつました

とっても素敵なのでぜひご覧ください♪

コチラ⇒★★★

 

 

50過ぎると、どうしても多くなっちゃう言葉

もう歳だから。。。

この言葉、勇気をふるって脱いでみると

纏っていた不要なものが無くなっていきます

 

 

キレイになりたい

変わりたい

そんな欲を持っているのが女性なんだそうです

 

ここでいう欲は意欲☆

 

いい感じなれることは躊躇せずにトライしていきたい

 

そんな風に思います

 

外見も内面もせっせと磨き

 

 

年齢を脱ぐ

冒険を着る

歳をかさねるごとに本質が輝いてくる

そんな自然体な大人になれるよう

 

 

姿勢や素肌を磨くサポートを

これからもコツコツ続けていこうと思ったのでした

 

 

 

姿勢や素肌から本質を磨くお手伝いのご相談はコチラまで

hitohana