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コンディショニング、ケア、リラックス・・・必要なことをお届けするmikisalonの美姿勢トーニングプライベートレッスン

mikisalonを

美姿勢トーニングプライベートレッスンで知って頂くことが多くなりました

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美姿勢トーニングのインストラクターとして活動をはじめた頃の写真↑

この頃より体感覚は増していますので、お伝えできる範囲も広がっています

 

 

長い間、施術を生業にしてまいりましたので

マンツーマンセッションは得意中の得意

 

 

 

マンツーマンというのは

その方のその時の状況や状態に応じて行えるので

私もとても楽しいと感じます

 

 

 

気になる箇所をお伺いして

どうなるのが希望なのかを伺ってから始めます

 

 

こんなワークがイイですね

を、

なぜなら!の解説付で^^

やり方、注意点などを実践ワークで行い

宿題としてご自宅で行っていただくという流れです

 

 

時にはケア法を

時にはトレーニング法を

その方に応じてお伝えする

そんなやり方が私はやっぱり性に合います

 

 

 

昨日の方は股関節に不具合を感じていらっしゃるとのこと

そして、40代半ば・・・ボディラインも気になるとのことでしたので

●緩めるワーク

●体にスイッチを入れるワーク

●美姿勢トーニングの要でもある骨盤底筋の鍛え方

 

を、次回までの宿題としてお渡しさせていただきました

 

 

で、今日はその方からメールが届きました

筋肉痛なのか、モミ返しなのか、

痛みが出たご様子です

 

 

筋肉痛ならばこんな対処法を

モミ返しのようならばこんな対処法を

ということをお返事させていただいたのですが

 

 

昨日の方は運動経験者で

少し動くと体の反応が良かったので

ハードワークになりすぎたな~と

そしてクールダウンが足りなかったな~と

反省をしながら、レッスンを振り返りました

 

 

 

100人いたら100通りの体感覚があります

おひとりおひとりのレッスンが今はすべて学びとして残っています

まだまだな部分は貴重なご感想が増えるごとに磨かれ

精度の高さにつながっていくのだろうと思います

 

 

mikisalonの美姿勢トーニングプライベートレッスンは

施術で磨いた緩めるワークがあるのが特徴です

コンディショニング、ケア、リラックス、ボディラインを整える・・・

必要なことをお届けさせていただきます

40代、50代の女性へ向けた

体を整えるためのボディーワークです

 

本日自宅兼サロンとして、サロンを再開いたします

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本日よりサロンを再開いたします

自宅兼となりますので、場所の詳細は、お越し下さる方にそっとお知らせいたしますね

玄関先のショットのみの公開

あとはベールに包んじゃいます(笑)

メニューは美姿勢トーニング

・入門レッスン

・プライベートレッスン

・美姿勢&ロミ(ワークとトリートメントケアのコラボメニュー)

の3種にてお迎えさせていただきます

 

美姿勢トーニングとは?の詳細はコチラをご覧ください→★★★

 

まったなしのaround50女史(笑)の希望の光となれますよう

全力でサポートさせていただきます♪

 

あらためて、どうぞよろしくお願いいたします

 

 

素敵なマダム

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素敵な女性をインターネット画像でみつけては保存するということを時々やっています(笑)

 

 

都内に出ると

素敵なマダム、可愛らしいおばあちゃまに遭遇いたします

 

女の人はいくつになっても女性であろうとすることは本能なのだということ

最近、すごく感じるのですね

 

シニアエクササイズの指導はライフワークのひとつとなり

早いもので来年の春で9年目を迎えます

 

10年前のシニア層と、今のシニア層を比べると

美意識があきらかに高くなっています

 

介護予防というカテゴリーの中でのシニアエクササイズクラスです

以前は、「健康的に」がひとつのステータスのようでしたが

3年ほど前から、美しさ♪ということが加わり

いつまでも女性であろうという意識が芽生えている

そんな方が増えているように感じます

 

健康に

美が加わり

いつまでも女性であろうという意識が

みずみずしさに繋がる気がいたします

 

妻や恋人のキレイは

男性の幸福感にもつながるようなので

女性の外見美磨きは世界平和につながるのかも?

この頃、本気でそう想えてきました(笑)

 

 

さて、この夏、素肌美容法(サイエンススキンケア)のアドバイザーになりました

この活動の中で、素敵で美しいマダムとご縁を頂きました

 

70歳半ば

母と同じ歳

一緒に鏡に映るのを躊躇してしまいたくなるくらいの美しさ

50歳の私、まだまだ伸びしろ満載です(笑)

 

美を探求

健康を探求

ひいては生き方の探究心なのかと思います

 

そんな中、こんな文章に出会いました

*****************************

~素肌は老い、体調(病気やケガ他)の心もようを写す鏡~

自分の素肌を鏡で映し、体調を崩さない食事、入浴、運動、活動状況を心身に伝達し、体の内側と外側から正しい手入れをし、素肌がピカピカに輝くと、立ちはだかる困難、難しい局面を乗り越える力に変わります

*****************************

 

シニア層の方の文章なのですが、いいこと書いてあるな~と

思わずメモをとりました

 

健康と美は一日にしてならず

リズムを崩さぬよう、日々を丁寧に積み重ねること

だけど、崩れたら自分を労わり、心身を休め、またスタート

人生はそれの繰り返し

丁寧に日々を重ねましょうね

そんなメッセージと受け取りました

 

 

素肌は一番外側の内臓である

こんな言葉との出会いから

素肌美容(サイエンススキンケア)アドバイザーとなり

肌からの健康サポートを行う、肌からの健康提案です

 

 

サイエンススキンケアでは、まずは洗顔を体験頂きます

それぞれの素肌のお悩みを伺い

肌体力の向上に向けたご提案をいたします

お湯の温度、肌の触れ方など素肌の取り扱い方を知っていただくこと

素肌力アップの秘訣も以外とシンプルなことが多いです

 

 

サイエンススキンケア無料体験は随時行っております

お問い合わせはメールにて info@mikisupport.com

 

 

 

息を見直す~with11月12月のレッスン日程~

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いうまでもなく呼吸は重要な生命活動です。そして息は“自らの心”と書くことからも想像できるように、私たちの心の在り方さえ表出させるものです。呼吸をきちんとするのとしないのとでは、健康や若さは、もちろんのこと、生き方にも大きな違いが生まれますから、「息」は「生き」でもあります。

奇跡の呼吸力 有吉与志恵著書より

 

私たちは一日に2万回の呼吸をしていると言われます

呼吸は大事ですよ

ということは、今では常識と捉える人が多くなりましたが

では、大事だと言われる呼吸の何が、どこが大事なんでしょう?

どうすることが最善なのでしょうか?

 

呼吸を紐解くことで

様々な好循環が訪れる確信を得て

只今、呼吸を見直すことに取り組んでいます

 

息を吐くことを呼気といい

息を吸うことを吸気といいます

合わせて、「呼吸」

 

生活の様々な場面で呼吸法というのがもてはやされています

根拠があるものもあれば、良いからという理由の似非呼吸法というものもありそうです

 

では、呼吸のメカニズムを簡単に☆

呼吸の主要筋【横隔膜】

肋骨の中にあり、パラシュートのように呼気と吸気で動きます

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息を吸うと横隔膜が下がることで肋骨内に隙間があきます

ここに肺があり酸素が取り込まれます

このとき働く筋肉は6個

胸の上部が働きます

だから、胸が前に広がる体感覚が得られます

そして、どこにも力が入らなくなり、気持ちいい呼吸に切り替わると

ウエスト部が横に広がる感覚が味わえます

これが本来の腹式呼吸です

息を吸う、吐くでお腹を前にぷっくり膨らませることを腹式呼吸と捉えられることが多いですが、

これは表層筋の腹直筋を使ってのこと

2万回の呼吸中にこんな動作が勝手に作動させると

ウエストのくびれも、ぽっこリお腹もなくなっていかない

そんな風に思います

腹横筋にだけヒットするように呼吸に働く筋肉を緩める

そんなことからはじめてみてはいかがでしょうか?

 

そして、息を吐く

息を吐くと横隔膜が肋骨の中にしまわれていき

二酸化炭素が吐き出されます

このとき働く筋肉は4つ

肋骨の下の方が動きます

吐けば吐くほど肋骨がさがり

お腹が中央に寄せられていく

そんな体感覚が味わえます

 

もし、吸うこと、吐くことがスムーズでないと感じたら

 

たとえば、肩で呼吸をしているとか、背中をのけぞり呼吸をしているとか

吸うのがつらい、吐くことが苦手

そんな時は胸の上の方(デコルテと言われるところ)の筋肉が緊張しているのかもしれないし、

吐くのが上手く吐けないという時は、肋骨の下の筋肉の緊張が考えられそうです

 

mikisalonの美姿勢トーニングレッスンでは、

まずリセットをするためのワークにて(リセットワークと呼んでいます)

筋肉を緩めることを行います

 

筋肉は使いすぎても硬くなり、使わなさ過ぎても硬くなる

そんな性質がありますので

最初のリセットが大事なんですね

 

 

日に2万回行う呼吸をきちんと作動させることが

何よりの健康法だと考えます

いつでも、どこでも、どんな時でも行えるエクササイズ

そんなことが美姿勢トーニングの最大の良さなのですから

 

11月、12月の元町スタジオのレッスン日程が出そろいました

ご参加継続の方々へは今年中に腹横筋の使い方をマスター頂けるように、精一杯務めさせて頂きます

体幹ワークの要、呼吸と腹横筋の連動が体感覚として表れたら

きっと素敵なことが起こるはず♪

 

美姿勢レッスンはコチラの日程で行います⇒コチラです

初回の方へは元町サロンにて、プライベートレッスンもしくは初回ワークショップへご案内をしております。詳細⇒コチラです

【ロミロミ&美姿勢ワーク】新メニューのご紹介です

自宅をサロンにするという大胆不敵な閃きから

mikisalonならではのメニューのご提案をしてみよう

そんなことを考えました

ことの発端は美姿勢トーニングレッスンを始めたこと

心と体が緩まり

姿勢やボディラインが整い

あわよくばダイエットなんてことも試みたいな~

で、心も体もスッキリしたらな~

こんな声を耳にする機会に触れるたび

私が持っている道具で何ができるだろう~ってことも考えておりました

 

 

ロミロミ&美姿勢ワーク

 

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何をするのかといいますと

まず、ロミロミで心身を緩めます

その後に美姿勢ワークを行っていきます

120分の中で、きっとその日によって配分は変わってくると思います

その日の最適で、最善のことができればと考えています

 

ロミロミは心も体も緩んだ状態になりやすいです

ハワイの癒し文化が根っこにある手技を超えたマッサージですから

ものすごく緩みます

そして嬉しいことは、自分のニュートラルの位置がわかるということ

立った時に立ちやすく

座った時も力が抜けている

自分の楽さが理解できるという感じでしょうか

コリやハリ・・・いつも力が入っている箇所が緩むので呼吸もスムーズです

 

美姿勢ワークはその人のその時のカラダに応じ

エクササイズが良いのか

はたまたリセットワークが良いのか

ストレッチが良いのか

呼吸にフォーカスした方が良いと感じた時は呼吸のアドバイスを行ったり

お家でできるセルフメンテナンス法をその場でご指導させていただきます

 

このメニューで目指すところは、

自分で自分のケアができるようになっていただくこと

体の声をきちんと聞けるようになっていただくこと

 

いつまでもみずみずしい女性でいられるよう

がっつりサポートさせて頂きます

 

 

こちらのメニューは元町サロンでも承ります

元町サロンのアクセスはコチラ⇒★★★

元町サロンへは月に一度、鎌倉美齢塾 (←クリックください)にて訪問しております

近々は10月22日(土)10時半~17時の間でご予約承ります

【ロミロミ&美姿勢ワーク】メニューの詳細は⇒コチラ

お申込み・お問い合わせは、info@mikisupprt.comまで

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自宅サロンオープンいたします

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町田駅前サロンをクローズし、10月中旬より自宅サロンにてお迎えすることにいたしました

長らく放置していたホームページも再開し、新たなステージでものびのびと女性の美と健康に貢献していきたいと思っています

定位置でお客様をお迎えせずに外に出て行こうなんて思っておりましたが

そうは問屋が卸しませんで・・・

定位置でお客様をお迎えすることもやはり必要になってまいりまして

いろいろ案を練ってみましたが、

自宅をサロンとして活用することに何の問題もなく、もちろん抵抗もなく

ならば自宅がサロンであってももはや自然だろういうわけで

自宅サロンオープンとなりました

自宅サロンは駅からは歩けません。バスか車のご利用になります

駐車場はございます

町田街道という町田市民なら馴染みの道路沿いにありますので

お車でお越し頂くのが一番いいと思います

この場では、美姿勢トーニングプライベートレッスンやロミロミ施術を行ってまいります

ロミロミはもうしないはずでしたが

これも、そうはいっていられない状況になっており

姿勢や素肌を整える、そんな視点でのロミロミ活用

そんな感じで施術も行ってまいりたいと思っています

施術に関しては今の私の体調を考慮しなければいけないため

これまでのように毎日ということではありませんが

姿勢つくりに必要ならば活用して

体を整えていただけたらと思います

本日、ホームページを少し手直しいたしました

美姿勢トーニング、ロミロミ施術

内容、料金を変更した部分もありますので、ぜひご覧くださいね

 

 

 

 

 

サロン閉鎖のお知らせ

このたび9月末日をもちましてサロンを閉鎖させて頂くことにいたしました

町田駅前にmikisalonを開設した当初より外部講師の仕事が増えこと

今年になって体調不良があらわれ、先月末で施術も一旦お休みとすることになったこと

これらの理由が始まりとなり、今後の活動を見直し

サロン閉鎖という決断をいたしました

エアロビクスインストラクターから始まった健康美提案

子育てと同時進行で進めてきたロミロミサロン

運動面から、癒しの面から、ボディメンテナンス、ボディケア

結婚、出産、子育て、介護とライフスタイルの変化とともに健康美への想いも少しずつ変化をし

また自分自身の加齢に伴い、健康美へのアプローチも変化をしてきました

姿勢やボディラインが気になり始める年頃ということも姿勢に興味を抱く源になっているのかもしれません

今後はフリーランスとして、いろんな場所へ出向き、姿勢と素肌からのエイジングケアのご提案をして行こうと考えています

このブログを、サロンをご利用下さっていた方も読んで下さっているかな?と思いながら

長らくのご愛顧に心より感謝を申し上げます

ご利用下さる方がいないと存続は難しかったと思います

全てはお客様のおかげです

本当にありがとうございました

サロンは閉鎖をしたしますが、健康美提案は引き続き行ってまいりますので

身体のことで何かございましたらいつでもご相談くださいませ

尚、サロン営業は28日までとさせていただきます

現在は、美姿勢トーニングパーソナルレッスンのみの受付となりますが

ご希望ございましたら、ご利用くださいませ。

こちらのホームページは、姿勢と素肌からのエイジングケア mikisalonとして継続いたしますので、引き続きご訪問頂けたら幸いです。

いろいろまとまらずにおり、久しぶりのブログがサロン閉鎖のお知らせになり、驚かせてしまい申し訳ありませんでした

変化の時

これからも女性の快適さを応援し続けてまいります

 

 

サロンは閉鎖をいたしますが、想いは変わらず

いつまでもイキイキと自分らしくを叶える身体を創ること

今後ともどうぞよろしくお願いいたします

 

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2016年 9月16日 mikisalon 柴田有紀子

 

 

 

満員御礼&感謝☆鎌倉美齢塾 美姿勢トーニング

美姿勢トーニング ワークショップを開催いたしました

しかもこんな素敵なサロン様でです♪

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鎌倉で人気のエステサロン トロワサンク のオーナー様にお声掛け頂いて

20代後半から70代後半までと幅広い年代の女性の方が受講くださいました

受講のきっかけは?と伺うと

【ぽっこりお腹をどうにかしたい】が、ここでも一番人気(笑)

次に【姿勢をよくしたい】、【肩こり、腰痛を改善したい】などが続きます

ちょっと前は、ちょっと食べるを気にすればス~っと痩せていったのに

ちょっと運動するとサイズダウンしたのに

なぜか最近は痩せないし、体型もどんどん崩れてしまう・・・

これって、50歳前後の方に多い疑問のように思います

何故かと言われたら

それも老化のひとつなんですよ~とお答えしています

老化・・・

やめて~という響きですよね

何故、痩せないのか

何故、体型がシュッとならないのか

何故、コリや痛みが起こるのか

そんなカラダの七不思議にお答えできるよう、カラダのお話から始めます

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熱心に耳を傾けて頂き、ありがとうございます♪

自分の体に起きていることを知ることで

体の声に耳を傾けやすくなるんですね

だから、体のお話、とっても大事だと思っています

体のことをなんとなく理解できたら

じゃ~実際に痩せるために、姿勢を整えるために、体型を整えるために、コリや痛みを改善するために

どんなことをすればいいのかということをワークしていきます

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座ってできること

立ってできること

寝てできること

締めたり、緩めたり、伸ばしたり、丸めたり・・・

いろんなワークを行って頂きますが

ご自分に必要なワークを日々、ご活用いただけたらと思っています

新しいクラスが開講すると気持ちも新たになりますし

ボディワークの見直しもしてみようという気持ちにもなり

背筋がスッと伸びた、そんな良い一日になりました

今回、クラス開講に先立ちサロンのオーナー様にも大変お世話になりました

いつお会いしてもカッコいい

私は彼女のことをBOSSと呼んでおりますが(笑)

50歳超の素敵女史

美幸オーナーと記念に一枚撮っていただきました

DSC_1307 向かって左がBOSS^^

片瀬山にて、継続開催できるように仲間も集っておりますので

お近くの方はお問い合わせくださればと思います

  • 70歳になってもハイヒールを履こう
  • お腹をペッタンコ、腰のくびれを作ろう♪ダイエット
  • 深呼吸して、代謝を上げ、体も気持ちもスッキリ、お肌スベスベ

正しい姿勢で生活、いつでもどこでもできる。姿勢セミナーin鎌倉

次回は、8月21日(日)

その次は、9月25日(日)

第一部:10時~

第二部:12時~

ご参加者も絶賛!大募集です^^

お問い合わせはコチラまで⇒★★★

 

 

素肌を整えるサイエンススキンケア~素肌美容家デビューに向けて~

肌のトラブルになる原因のひとつに【こすりすぎ】ということがあります

例えば、洗顔あと、タオルでゴシゴシなんてことしていませんか?

例えば、洗顔時にシャワーでシャーと洗い流していませんか?

毛穴が気になるからって、毛穴シートみたいなもので、ペタッと張って、ベリベリ~とはがすなんてもってのほかです

肌は刺激が大嫌い。優しく、丁寧に扱われることを好みます

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娘がちょっとアトピーっ子です

小学3年生から5年生の終わりごろまで気をもみ、病院を随分渡り歩きました

町医者から漢方のお医者さん、自然療法もいろいろ試してみましたが

一向によくならなくて、そして最後にたどり着いたのが大病院

友人のお子さんのアトピーが改善したと聞いたから

わらにもすがる思いで病院へ行ったことを思い出します

担当医はとてもお若い男性医師でした

先生は、発症した頃のことから、どんな病院に行ってみたのか、

そこでどんな処方をされ、結果どうなったか

ということを事細かく問診してくださいました

時間にしたら30分くらいだったかと思います

話の最後にその先生は

「小学校卒業までに完治させましょう!」

「僕もがんばりますので、お母さんも頑張っていただけますか?」

そして娘にも「頑張ろうね」って言ってくださいました。(とても安心しました)

そして、

娘の肌が今どんな状態になのか、

そもそもの肌の仕組みなどを教えて頂きました

けっか、肌の手入れはシンプルが一番だということ

触りすぎ、塗りすぎ、ケアしすぎ・・・

これが一番肌を傷めている原因だということ

こんな経緯のおかげもありまして、小学校を卒業するころはキレイな肌になっておりました

かれこれ10年ほど前の話になります

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娘の肌トラブルを経験して、肌がキレイなことはとても幸せなのだと痛感しました

女性は特に見た目がキレイに変わること=幸福感

こんな風にとらえる方が多いように思いますので

素肌を整える術を身につけること、とても大事だと思います

この夏、素肌美容家を目指して只今猛勉強中です

アドバイザーの試験に合格すれば晴れて素肌美容家デビューとなります

この美容法の面白いところは肌の仕組みにそったスキンケアをお伝えできるところ

カラダの深部の仕組みを知ることで自分に合ったケアができることを

娘の肌トラブルで経験したからでしょうか?

私はカラダの深部の在り方に触れることがとても好きなのですね

そして何より、このスキンケアを続けていらっしゃる方々がみな美しいということ

中には、過去、とても肌トラブルで困っていらしたという方もいらして

でもでも、とてもそんな風に見えなくて、

美魔女なんて言葉では言い表せないほど魅力的な女性が多いということ

歳をかさねていくと、隠す技術を身につけたくなるけれど

歳を重ねるごとに、一枚、一枚脱いでいきたいと思うのですよね

老いていきながらも美しさは整えつつ

ありのままの姿で正々堂々と生きたいな~なんてことを思いながら

サイエンススキンケアで素肌を整えることに取り組んでおります

朝起きてすぐの自分が「いけてる♪」と嬉しいものなのです

サイエンススキンケアで素肌を整えるは、

正しい洗顔を身につけて頂くことから始めます

そして、自分にあったスキンケア法を身につけていただきます

目的はいつまでもイキイキと自分らしくいるために☆

というわけで、

これから素肌ケアのこともコチラの場で発信してまいりますので、

どうぞよろしくお願いいたします

 

 

 

 

お知らせ)8月をもち施術サービスを完全に終了といたします

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長らくご愛顧頂いておりました施術サービスを8月をもち

終了とさせていただくことにいたしました

2002年にロミロミという施術に出会い

心と体が同時に整う、そんな魅力に引きこまれ

子育て真っ只中ながら2度ハワイへ行き

師が来日すれば必ず講習に参加し

ロミロミをコツコツ積んでまいりました

施術が三度の飯より大好きです

コリや痛みなど滞りの箇所が施術によって流れはじめること

滞りからの盛り上がっている背中や左右差がある腰のラインが

施しによってなだらかになり、左右差がなくなるというところ

コリや痛みから硬くなっている筋肉に瑞々しさと弾力が戻り

肌艶も戻ってくるというところ

手でカラダを整えることに喜びを感じておりました

手でその方の可能性を共に味わえることに感動し

一生続ける天職だと思っていたのですが

・・・・・・・・・・

春先に、免疫異常の診断が出て

このままいけばリウマチになるという

残念な結果がでてしまいました

それでも騙し騙し行ってまいりましたが

無理をするほど手が痛むという感覚に変わって来たこともあり

それに何より手の感覚が鈍くなってきたということ

こんな状態では満足いただけるサービスはできないと考えまして

この辺で一度、施術を完全にストップしてみようという決心をいたしました

今はまだ数値が高いということだけなので

リウマチになっていかない可能性も残されています

ですので、ここは自分の体を整えることに専念したいと考えました

気を付けることは、「手に負担をかけない」ということらしいです

なので、今以上にバランスよく過ごすことも大事かなと思っています

今春、50歳になりました

更年期まっただ中に起こっているカラダの変化

これまで散々サロンでお客様にバランスよくね~

なんてお伝えしてまいりましたので

リウマチにはなっていきません!と体に言い聞かせつつ

じゃ~私は私のカラダに何をしてあげればいいのだろう?

というおもいやりを持ちながら

更年期以降の人生を自分の体と共に味わっていけたらな~と思っています

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それでもやっぱりカラダを整えることは続けていきたく

それを無くしたら私らしさが消えてしまうと思うので

これからは、美姿勢トーニングと素肌ケアで

【カラダを整える】を伝えてまいります

道具は変わっても想いは同じ

いつまでもイキイキと自分らしく

その人がその人らしい輝きを放てるように

カラダを整える術をお伝えできればと思います

そんなわけで、秋よりサロンの仕様が大きく変わり

それに伴ってホームページも大きく変化していくと思います

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16年間、施術を通じて生まれたご縁の数々に感謝をしております

サロンにお越し下さらなければ好きな施術もすることは不可能で

お客様からの相談を解決するために何度も何度も練習し

ハワイへ行き、学び、できない自分にへこみ過ぎたり(笑)

研磨することを続けられ、

すべてにおいて成長できたのだと思います

なので、やっぱり一番は、施術をご用命下さった歴代のお客様へ

心から感謝を申し上げたいと思います

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治ったら施術できるかな~?

なんて浅はかな夢を持ちつつ

一旦、施術者はお休みです

長らく施術をご愛顧いただき心から感謝を申し上げます

ありがとうございました

2016年 8月3日

柴田有紀子