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鏡の前でボディチェック~体の感覚を養う~

新緑が美しい爽やかなイイ季節の到来ですね

気温の上昇とともに着ている服も軽めのもので済むようになってきて

そろそろ薄着の季節。。。

二の腕が・・・

お腹が・・・

脚が・・・

そんなことへ意識が向く、そんな季節でもありますでしょうか

ご自身のボディラインを鏡でチェック!

しかも裸で。。。

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そんなことをなさる方ってどれくらいいらっしゃるのだろう?

チェックされていますか?

見たくもありませんか?(笑)

わたしは、毎日お風呂の中で、お風呂上りに

美姿勢トーニングを兼ねてボディチェックいたします

体重計には乗らないのですが

鏡で自分のからだを見る。。。これは長く続けおりまして

食べ過ぎ、飲み過ぎ、生理前、生理中、生理後、寝不足、風邪気味・・・

きっと自分しかわからない、細かい部分の変化があり

体の感覚を養うことに繋がっているな~と思っています。

特に、下腹部は変化が出やすい部分。

生理前、生理中、食べ過ぎ、飲み過ぎの時は、もた~っとしていて

下半身がだれている。。。そんな印象になったりしています。

逆に生理後や睡眠ばっちりの時などは下腹部がスッとしていて

内側の変が外にあらわれるので、鏡でのボディチェックはおすすめです。

正面から

左右、横から

右と左・・・微妙に違ったりします

後ろから

後ろは見えないので意識が行き届かない場所でもあります

時々チェックして意識が向くようにしていきたいナンバー1かと思っています

斜めからも・・・ここも左右からとお忘れなく♪

こんなことも自分のからだと向き合うイイ時間になっています

丁寧に日々をかさね、体をととのえる

体の感覚を養うことにもつながりますので、鏡でボディラインチェック、レッツトライです♪

養生する

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50歳を迎え、カラダの変化を実感する日々です

45歳~55歳の女性には『更年期』と呼ばれる時期が訪れます

女性には生理という機能が備わっていて

10代前半に初潮を迎え

20代・30代は出産の機会を経る方もいらっしゃり

40代・50代で閉経する

女性ホルモンのなせる業

これも自然の摂理のひとつですね

50歳のわたし

今まさに閉経に向かってまっしぐらでございます

初潮・出産と同じくらいの変化が体感覚としてあり

現に形として現れはじめていたりもします

50歳のわたしが始めたこと

『養生する』

養生というと休むを連想されがちなのですが

★カラダを鍛える

筋トレ、ジョギング、ウォーキング、ピラティス、水泳、ダンス系・・・

★カラダを緩める

瞑想、ヨガ、座禅、ストレッチ、アロマテラピー、エステ、マッサージ、トリートメント・・・

★食事

マクロビ・薬膳・ハーブ・陰陽料理法・グルテンフリー・ファスティング・お母さんの味・・・

★睡眠

時間・質・リズム・・・一番大事な部分かと

鍛えることと緩めることと

同じくらいの配分で無意識に行えることが理想です

無意識に行えること

つまりは習慣にする

若い頃のようにカラダは動いてくれない

自分のカラダを客観視して

できないことが多くなってきたな~と俯瞰する

閉経したから女じゃなくなる

更年期だから不具合起きてもしょうがない

だって、そんな歳だから・・・

ってことよりも

新しい自分に進化していく時

20代、30代のような動き方はできなくなってきたけれど

経験という素敵な宝が備わっているのがアラフォー世代☆

閉経によってカラダがアップデートする

それだけのこと

私は私

何も変わりませんから

下向いてないで

自分らしさでこれからをもっともっと愉しみたいなと思うのですが

いかがでしょう?

佇まいを磨く~角度を変える・軸をずらす~

美姿勢2

良い姿勢で座ってみてください

と投げかけてみますと

多くの方は胸を大きく反らして見せてくださいます

今の体感覚を教えてください

と再び投げかけてみます

腰、背中が痛い

そして腿の前に力が入っています

こう仰られます

人は良い姿勢を作ろうとすると

なぜか少し前のめりになり

カラダのバランス軸が狂うようです

ここで「坐骨」にフォーカスです

坐骨はお尻の一番したの骨

お尻の下に手を入れると当たる骨

それが「坐骨」

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ここを椅子に突き刺すイメージで座ってみます

そうすると骨盤が立ち、背骨がキレイなS字を描きはじめます

背骨S字カーブがキレイに描けると、首(頸椎)、頭(頭蓋骨)がスッ上に伸び

どこにも力が入らず、本来の自然な姿勢になっていきます

最初は難しいのです

だって長年染みついたカラダのクセがありますから

少しずつカラダへの意識を変えていくこと

それが美しい姿勢・・・

その人、本来の佇まいになっていくと思います

骨格がしてほしいようにカラダを使ってみる

そうすることで筋肉も本来の長さ、姿となって働いてくれるでしょう

快適で楽が何よりです

操ろうとせず

考えることをせず

呼吸と共に、ただカラダを感じてみる

本来あるべき形へ戻ります

位置を変えてみる

軸をずらしてみる

美しい姿勢=その人本来あるべき姿

とは、ちょっとのさじ加減で整ってくるように思います

未来も輝かせるためのカラダ使いのコツを

美姿勢トーニングでお伝えしています

美姿勢トーニングとは?⇒コチラをご参照ください

お問い合わせ、ご予約は⇒コチラから

5月の予約状況

4月28日現在
5月の空き状況をお知らせいたします

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2日(月)10時~ 14時~
4日(水)10時~ 14時~
5日(木)14時~
7日(土)10時~ 14時~
8日(日)10時~ 14時~
9日(月)10時~ 14時~
10日(火)10時~ 14時~
11日(水)10時~ 14時~
16日(月)10時~ 14時~
18日(水)10時~ 14時~
20日(金)10時~ 14時~ 18時~
21日(土)10時~ 14時~ 18時~
23日(月)10時~ 14時~
25日(水)10時~ 14時~
26日(木)14時~
27日(金)14時~ 18時~
28日(土)10時~ 14時~ 18時~
29日(日)10時~ 14時~

ロミロミ、美姿勢トーニング入門講座へのご予約・お申込みはこちらへ⇒コチラです

ご予約お待ちしております

素肌講座を開講いたしました

小さなサロンですので講座の際は普段ロミロミで使用するベッドがテーブルがわりになります

簡易ボードを据えると立派な講座会場へ変身です

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昨日、素肌講座を開講いたしました

ご参加者はお二人

素敵なご縁からのご参加者さまでした

ご参加くださり本当にありがとうございました

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素肌やカラダをととのえる時間というのは自分自身へ愛情を注いでいる時間だと思うのです

朝、鏡を見る

夜、お風呂上りにボディラインを眺めてみる

女性ってつい自分のことは後に回しちゃうでしょ?

子供だったり、夫だったり

忙しくなればなるほど自分のことはあとあと

なんてね。

子育てがひと段落する頃

ふと自分の顔を鏡で見た時にギョッとした覚えがある、、、わたし(笑)

日々、老化は進みます

これは自然の摂理ですのであがいても仕方がないこと

だけど、速度を緩めることはできますね

自分次第ってことでもありますが。。。

体質や肌質は持って生まれた自分の本質なので変えるのは難しいかと思いますが

体調や肌の調子は自分次第で変えられるんですね

生活習慣が大きく関係する部分です

だけどね

今の時代

情報量が多いのです

ネットを開けばいろんな情報が出て来ます

正しくない情報なんて無いんじゃないかな?と思っています

ただ、自分に合った情報をキャッチしきれない

そんな方が多いのかなと

自分に合った情報をキャッチするセンスが大事

そんなことを問われている時代なのかもしれませんね

自分に合った情報キャッチ、できていらっしゃいますか?

もし、できてないな~と思われるなら

専門家を訪ねることが一番です

貴女にはこうで

貴女にはこうと

自分の体質や肌質に見合った情報を届けてくれる専門家を訪ねること

きっとセンスが磨かれて軸が定まってくるんじゃないかなと思います

自身のセンスが問われる時代(笑)

・・・

センスを磨いていきたいですね

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素肌講座では、なりたい肌のご希望を伺うことからはじまります

どんな肌になることが希望で、そんな肌になった自分を創造してワクワクしていただきたいと思っています

そして肌の仕組みをお伝えし、肌を正しく取り扱っていく術をお伝えいたします

術をお伝えしたあとの実践は自分次第ですね

日々、自分をどう扱うか・・・

やるもよし、やらないもよし。。。です

素肌美容の専門家の晴美さんのお話を聞いてみたいという方がいらしたらお気軽にお問い合わせください

町田のサロンでも開催いたしますが

忙しい晴美さんを追いかけて、晴美さんの拠点の表参道サロンへ、アテンドもさせていただきますので

私の肌の取り扱い方を知りたい方はどうぞお気軽にお問い合わせくださいね

貴女の未来がより魅力的に輝きますように☆

素顔が整う、今が整う【45歳からの素肌美容講座】

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サロンの鏡です

リニューアルをした際に、どうしてもドレッサーを置きたくて

インテリアコーディネーターの方に

「思わず身支度したくなるような素敵なドレッサーを探してください」と、お願いしました

施術後に身支度を整えていただけるようにということはもちろんですが、

本来の美しさへと整ったご自身を目で確かめていただきたい

そんな想いもこめています

ところで、

ご自身の素顔はお好きですか?

日にどれくらい鏡でご自身を見ていらっしゃいますか?

スキンケアにかけるお時間はどれくらいですか?

mikisalonでは「整える」ということをコンセプトに多方向からのアプローチ提案をしています

お顔というのはいつでもその気になれば自分の目で見て確かめることができるカラダの部分です

朝、顔を洗ったあと鏡に映った自分の顔を見て

「今日もいけてる☆」

だと、一日が楽しくなる気がします

suhada

素肌は、その時の生活習慣がでる部分です

食べる

動く

休む

行動リズムが、「艶・血色・なめらかさ・肌触り」となるように思います

では、シミ・しわ・たるみ・くすみなど

いわゆる老化現象・・・という部分はどうかというと

残念ながらリズムをととのえるだけでは事足りなくなってくる

というのが、50歳を迎えた今の心境です(笑)

肌の深層部ってどうなっているかご存知ですか?

こんな図を見られたこと、ありますか?

HADA SIKUMI

わたしたちが日々使っているお化粧品というのは

表層部を整えるというものがほとんどなのですね

肌にはいろんな層があって、

いわゆる老化現象という。。。

(50代以降は見て見ぬふりをしないほうがイイ、赤ペン二重丸で囲いたい文字です笑)

そんなところを「整える」ために目を向けたい部分が深層部

カラダも肌も一番奥深い個所に目を向けます

そして、目

目

目は口ほどにものを言う

マインドが出るのが目

齢をかさねる、できればイキイキと自分らしく

マインドを整える・・・そんなことも日々かさねていきたい部分です

素肌を整えることでマインドも整う

それが素顔となってその人の〝今〟にあらわれる

そんなスキンケアのご提案です

深層部を整えるってどういうこと?

クレンジング、洗顔、拭き方、触れ方などスキンケアの基本の見直し

そして、おひとりおひとりの肌の悩みが疑問などにもその都度ご質問頂けるように

少人数にて講座というスタイルでの開催です

素顔が整う、今が整う【45歳からの素肌講座】

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【45歳からの素肌講座】

日時:4月27日(水)10時半~12時半くらいまで

場所:mikisalon

参加費:1,500円(税込)

持ち物:筆記用具

講師:中原晴美さん(晴美さんはこんな方⇒★★★

エントリー、お問合せは、下記より承ります♪

メール→info@mikisupprt.com

予約フォーム

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すわる

座る

美姿勢トーニング講座を行う際は「座る」ということからお伝えをしています

からだが座ってほしい形で座る

これがなかなか難しいようです

座ること

誰に教えてもらったわけでもないのに成長の段階としていつの間にか身についているものですよね

じゃ~正しく座ってみて

なんて言うと「あれ?」ってなる方が多いです

座ることはカラダを活かすための基本だと考えています

からだが座ってほしいように座れると

立つ、歩く、走る、投げる、打つ

運動動作に変化があらわれます

プロ選手が体幹を鍛えるわけはここにあるんですね^^

そして私たち女性の場合といえば

お勝手に立つ、掃除をする、洗濯をする

パソコン前で仕事をこなすのも

クライアントの案件を伺う時も

遊びも趣味も

全ての日常動作が楽で快適に進化していきます

何をしていても楽で快適というのは

人生に豊かさが増しますね♪

そのために

まずは「すわる」を整えましょう

1座る

コツは坐骨で座る

こんな風に♪

美姿勢1

坐骨を椅子に突き刺すイメージで座ります

坐骨で座ると骨盤が立ってまいります

骨盤を立てて座ったら、あとはどこにも力をいれません

坐骨で座り、上体を上にスッと引き上げる

シンプルなカラダの使い方です^^

美しい姿勢

魅せる姿勢

として美姿勢トーニング講座を活かして頂けたら幸いです

詳しくはコチラでご案内しています⇒美姿勢トーニング

ここちよいからだ

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インターネットで検索していたときに出て来た画像なんですが

この女性に一瞬で心をうばわれてしまいました(笑)

ナチュラルな笑顔とふんわりした佇まいがとっても素敵だな~と思ったのです。

これまでロミロミでたくさんの女性のお体にふれてまいりました。

施術をする前と施術後のお体はまったく別のものになる方が多いです。

施術後のお体というのはふんわりと優しさに満ちています。

たとえば・・・

◆肌はみずみずしく

◆筋肉には弾力が戻り

◆スッキリと

◆目はぱっちり

◆無理のない呼吸

◆左右差のないバランスのとれたカラダ

そんな状態のカラダだと

なぜか「心も軽くなった」とおっしゃられます。

心と体はつながっているのですよね。

mikisalonのロミロミは

骨盤と背骨の連動というところにフォーカスいたします。

長年の経験から骨盤と背骨にしなやかさが足りないお体というのは

のちのち、快適というものが失われやすいからだになっていくように思えるから。

骨盤が本来の動き方を思い出せば

背骨にゆらぎが生まれます。

背骨にゆらぎが生まれると、そのゆらぎは首につながり、そして頭へと伝わります。

強い風が吹いても決してポキッと折れることがない【しなやかさ】を育みたい。

しなやかさ、持ち合わせていらっしゃいますか?

春

春のカラダというのは・・・

心機一転の気持ちになりやすく心は高揚しがちに

一方、カラダはだるかったり、ぼんやりしがちではないですか?

心と体が一致しにくくなる。

春のカラダの特徴かなと思っています。

もし、心がざわついたり、体がギュッとなって困ったら

やっぱり深呼吸がおすすめです。

大の字に寝て、ふ~っと大きく息を吐く。

時々体を揺らしながら、大きく深呼吸。

床と体が一体化して

地球とつながっている感覚に

安心感が生まれます。

心がざわつきやすく、体がぼんやりしやすい春の季節におすすめの深呼吸法。

寝る前のひと動作で心と体がつながりやすくなります。

おためしあれ♪

4月の予約状況

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4月の予約状況(4月14日現在)

15日(金)14時~〇 18時~〇
16日(土)10時~〇 14時~〇 18時~〇
20日(水)10時~〇 14時~〇
23日(土)10時~〇 14時~〇 18時~〇
26日(火)14時~〇
28日(木)14時~〇
29日(金)10時~〇 14時~〇 18時~〇
30日(土)10時~〇 14時~〇 
31日(日)10時~〇 14時~〇 

★ご予約・お問合せはコチラにて承ります⇒★★★