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紅茶とスコーンを囲んで

元町、町田のレッスンに通ってくださっている方々とお茶会を開きました

 

元町クラスは、講師業やサロンオーナーなど、起業されている方が集まるクラスになっており(いつの間に?)

 

ある日のレッスンで、

「紅茶の先生 こすぎこさん と お菓子の先生 ゆうこさん のもとお茶会ができたら素敵ですよね~」

そんな誰かの(誰だっけ?)一言から始まった 美姿勢イベント@マドンナたちの集い(仮名)

 

 

イギリス紅茶、和紅茶、スリランカ、インドなど

紅茶のことなら こすぎこさんへ♪

というくらい、紅茶に関しての知識、知恵は、信頼している方です♡

 

紅茶にもいろんな特性や性質があるようで

それぞれに美味しい入れ方があるのだそう

そんなミニミニ情報をはさみつつ、美味しい紅茶でおもてなし頂きました

紅茶で乾杯~☆

紅茶inイチゴ

イチゴの香りがほんのり

お家に誰か遊びに来たらおもてなしに使っちゃお

ちょっとしたことだけど喜ばれると思う

 

こちらはデトックスウォーター

ローズマリーとグレープフルーツが入っています

こんなのもササッと出てきたら嬉しいよね

 

 

そしてお菓子は、ゆうこさん

ご主人の転勤でイギリス滞在が長かったのだそうで

作ってくださったスコーンはイギリスでご近所マダム直伝のレシピなのだそう

プレーン と チーズ と抹茶 のスコーン

下にちょっとだけ見えているのはアップルパイ

添えてくださった イチゴジャム に リンゴジャム、生クリームも 甘さ控えめ大人のお味で とても美味しくて

皆、大感動~☆

いや~美味しかったなぁ。

 

 

会場は、アーユルヴェーダーサロン ハスタタラ

オーナーのゆきさん が快くサロンを貸してくださいました

12月の日曜日の昼間

サロン繁盛期なのに、会にご賛同いただき

心から感謝いたします♡

 

ゆきさんのサロン、とっても素敵です

私もメンテナンスをお願いしている ハスタタラ

ゆきさんの手はおすすめよ~

いい状態に戻してくださるの

ハスタタラ

まあ、一度行ってみて☆

 

 

で、会では自己紹介なんてベタなことをしたわけです

レッスンで顔を合わせているけれど

それぞれのことはあまり知らないよね?ってことで

 

で、この時間がまた良かった☆

 

年齢をかさねております、私たち(笑)

 

アラフィフ、アラカン 揃いゆえ

人生経験が豊富です

仕事 も 家庭 も 子育て も

それなりにキャリアを積んでいる世代ですから

仕事への想いも平和で豊か

 

 

私は、体を整えることで 大人女性の健康美に貢献したいと

日々、研磨をかさねているつもり

そんな想いに賛同して集まって下さる女性たちですから

想いは良く似ています。

 

だから共鳴しやすいし、同じ波動になっちゃいますね

だから、また似た想いの人が集まって来ちゃう

 

 

素敵な流れじゃないか~~~☆

 

 

想いが同じ人が集まりやすい時代なのだそうです

だから自分自身に素直になることが大事なのですね

そして、自分の才能を認めることも大事です

四の五の言ってないで自分を素直に表現していこう☆

そんなことも姿勢レッスンにのっけてます

 

 

そして、私は来年はこんな風に☆というイメージを描いています

年末あるある(へへへ)

きっとそんな風になっていくだろうと思っています

 

姿勢は在り方とも言える

ふふふ

壮大にイメージしちゃうぞ

 

このお茶会はそんなはじまりだったのかもしれません

 

素敵なみなさまに囲まれて

有頂天のまま新しい年を迎えます

 

お茶とお菓子をご用意くださり、ありがとうございました

サロンを貸してくださり、ありがとうございました

皆さんとの出会いに感謝です

昨日は素敵な時間をありがとう~

 

 

グループレッスン、プライベートレッスンはこちらから

hitohana

 

 

 

 

 

ボディワークの名称を変更しました

ボディワークの名称を変更しました

 

美姿勢care yoga(ケアヨガ)

 

と、名付けました

 

 

ヨガといってもポーズを連続するだけでなく

ひと動きごと身体を感じる時間をとります

 

 

たとえば、こんな動作をしたとして

 

動作をしながら呼吸をつづけ

からだのどの部位にアンバランスを感じるのか?

どの部分に 快 を感じるのか?

 

やみくもに 動く のではなく

自分のからだと対話しながら

 

その瞬間、何を感じ、何を想い、

それをどう受け入れるのか

それとも 受け取らないのか

 

 

選ぶ行動が変わってくると思っています

 

 

 

運動することって、想っている以上に心が動くものなのですよ

 

心がざわついたり

モヤモヤしたり

 

そんな時こそ、じっとしてないで

とにかく動きたいように動いてみたらいいと思うよ

という、ご提案です

 

そして、大人の運動プログラムなので

ハードなことはあまりオススメしたくなく

 

じんわり からだに響くボディワークをご紹介できたらと思っています

 

私は、運動指導とロミロミセラピストを兼務していた時期があるので

 

運動のよいところ

トリートメントのよいところ

そんなことを よく理解しているつもりです

 

歳を重ねるうえで 丁寧にお伝えしたいこと

 

動いてはケアし、ケアしてまた動く

 

 

時に自ら(運動とトリートメントで)

時に他人の手を介し(トリートメントと運動療法で)

 

からだを感じ

からだを慈しむと

からだは願ったとおりに動き

そして応えてくれます

 

 

だから、日々丁寧にからだを整えるのです

 

 

美姿勢 care yoga では、

運動とトリートメントの両面で

からだのケア法をお伝えいたします

 

 

幾つになってもイキイキと輝く自分でいることは

次世代の健康美への大きなメッセージになっていくはずですから

老いていく自分をあきらめるのではなく

まずは、自分自身を丁寧に整えること

そんな取り組みを始めてみても 遅くはないかと想うのですよね。

 

 

 

年老いていくからこその 華でいる

どんな華に?

誰のための華に?

すべて自分次第だとすると

どんな 華 が理想ですか?

 

 

大人ならではの自分磨きの時間をご一緒する仲間を募集しています

よかったらぜひ~♪

美姿勢 care yoga

 

 

体も心も豊かに歳をかさねていく

そんな心もちの女性たちと共にありたいと願っています

 

名称を変更しましたが

行っているワークは今まで通り

そして、そこにある想いも

姿勢を通じ大人世代の健康美に貢献していきたいということですので

 

引き続きご贔屓のほど♡

どうぞよろしくお願いいたします

 

息に従うということ

キレイ塾の日

午後は龍村先生の沖ヨガの学びの日でもあったわけで

 

この日のキレイ塾での本題は呼吸でした

 

このワークは来月の講座で行います

背中とお尻・・・来月のキレイ塾でお伝えいたします♪

 

そして、龍村式沖ヨガの学びも 呼吸 だったのです

 

 

龍村先生から呼吸をたっぷり学んでいます

呼吸の叡智。。。

自分の言葉で 真意をお伝えできるように

さらに磨いていきたいです

 

 

 

息がつまる と言いますが

 

リズムが違う

ノリが違う

そんな中にいると調子が崩れることはよくあると思うのです

 

 

大人ですので、リズムを合わせ、ノリを合わせることもあるでしょ?

いかにも楽しんでます~なんてこと、あるとは思うけど

 

こんな時、呼吸に意識を戻してみると

だいたい 息を止めていること、多いです

 

 

これは無意識下で働く 体の反応

いい、悪い で 片づけると心がおかしなことになるので

止めた方が良さそうです(笑)

 

息が詰まって息苦しい時は

その場を離れてから、自分のリズムで呼吸をすると

心、落ち着き

魂もクリアになっていくのですね

 

 

自宅に帰ったら、好きな精油を塩(大匙1くらい)に混ぜ

ゆっくり湯船につかり、自然な呼吸を繰り返します

たちまち 心が穏やかに いつものリズムに戻ります

 

 

レッスンでは呼吸についても繰り返しお伝えするのですが

始めは自分のリズムって・・・?と ハテナが多い方だって

繰り返すことで 自分のリズムがわかって来るようです

 

まずは、自分の息に従えるかどうか

 

案外、人のリズムに合わせちゃってること、多いかも

な~んて気づきがあるかもしれませんし

 

 

呼吸ワークというのは 形ばかりの姿勢つくりのためにするのではなく

心地よく生きる練習でもあるのですよね

 

ヨガとは、体を感じること と 龍村先生がいつも伝えてくださること

 

体を感じることとは、自分を感じること

自分を感じられれば、ぶれることなく選択がしやすくなります

 

呼吸ワークというのは、体をつくることで心が整うことでもあるので

奥が深い、豊かなワークだと思っています

 

 

ヨガを学びすすめたら

ヨガをつうじ 姿勢や体型の整えにも役立てられたらと思っています

 

 

 

さあ明日は、元町レッスンです

馴染みの方がお越しくださるとご連絡を頂いていますので今からとても楽しみです

レッスンは、呼吸を感じるワークから始めようかな

 

来月、予定しているあの件もお話しないと♪

 

12月レッスンのお知らせ

2日(日) 町田 11:15~12:45

16日(日) 片瀬山 10:30~12:00/ 12:15~13:45

23日(日) 元町  11:15~12:45 

初めての方も大歓迎です♪

姿勢や体型が気になる大人女性の皆さまのご参加をお待ちしています

お問い合わせは、コチラ へ

ご予約は、コチラ へ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

呼吸と骨盤底筋と素敵な変化

今週、水曜夜と木曜昼はキレイ塾でした

キレイ塾 ⇒ こちら

 

美姿勢トーニングのご主宰者、守田様より引き継がせて頂いたキレイ塾もおかげさまで5期を迎えました

美姿勢トーニング ⇒ こちら

 

今期もとっても素敵な女性が集まってくださり、月に一度の講義&実技を楽しく進めさせていただいています

 

昨日は5期の2回目

テーマを【しなやかさ】とし

呼吸でからだを緩めること

呼吸でからだが引き締まってくる感覚を感じて頂きました

そんなキレイ塾で、とても嬉しいことがありました

 

ある方の心の変化といいましょうか

それが外見にも表れて

なんだか うるうる してしまいました

 

こんな瞬間に立ち会えることが私の喜びのひとつ

ボディワーカーで良かったと思います

 

 

この方、骨盤底筋にお悩みをお持ちで入塾くださったのですが

 

 

初めてお会いした時には 『今さら運動なんて』 と仰っていて

『だけど、どうにかしなければいけない』 とも仰って

『今さら』 と 『どうにかしたい』

そんな気持ちの間で揺れていらっしゃったように感じました

 

 

なので、今期、ご参加下さったこと

とても嬉しく思ったのでした

『どうにかしたい』 という気持ちを優先されたということですから

 

 

先月の講義から今月にかけて

日々、呼吸をしたり、お腹を経こませたり、骨盤底筋に栓をしたり。。。

今できること、私なりに続けています と 笑顔でお話くださいました

 

 

人が変わる瞬間って、いつ どんな タイミングでやってくるか

そんなこと誰にもわからないと思うのです

 

だけど

変わろう、変わりたい、いや変わるんだ

このままだと何だか楽しくないからね☆

 

こんな気持ちになったとき、どこからともなく 縁の深いモノが表れ

コマを進めるように、ヒョイと最適な人・モノ・場所へ繋げてくれるのかもしれない

だから、前進のタイミングは、いつも誰かに守られている

そんな風に考えると、前に進むことは怖くないと思うのです

 

この方の骨盤底筋のお悩み解消は、責任をもって サポートしていきたいと思っています

予防が一番だけど、 そうなってしまった時の整え方のご提案

そんなことを hitohana は形にしようと励んでいるのだから

 

ちなみにですが、この方

ウエストがマイナス3センチ! 1サイズダウン!!!

洋服を買い替えなきゃ~って、嬉しい悲鳴と共にご報告くださいました

やっぱり、日々のコツコツに勝るものは無し・・・かな(笑)

 

姿勢や体型に現れるとモチベーションがアップして

生きるエネルギーが満ち溢れますから

結果、心も体も快適に

80歳になったとき、皆で、チャーミングなおばあちゃまになっていたいと思うから

引き続き、キレイ塾もサポートをさせていただきます♡

 

 

昨日のキレイ塾後は、ご受講者さまと 楽しいランチへ

寒ブリ と 大根 の旨い季節がやってきましたよ~♪

 

 

 

 

 

第3日曜日は片瀬山トロワサンクレッスン

第3日曜日は鎌倉、片瀬山にあるエステサロン『トロワサンク』をお借りしての姿勢レッスン

 

 

今回は体調不良やご用事など、お休みの方が多く

ご参加者2名で、ほぼマンツーマンレッスンに☆

 

 

 

超~少人数でのレッスン

たまにあるのです

 

 

超~少人数でのレッスンの時は、ほぼマンツーマン

人数が少ないレッスンはお一人お一人きちんと見れるのが嬉しい

 

 

『今日のお身体、どんな感じですか?』

なんてことを聞き、

お体の状態に合わせ、動きをご提案させていただく

 

 

ご参加者の体の様子を感じながら

ひらめくままに動いていくやり方がしっくりきます

 

 

昨日は、お二人の身体から感じたことは『循環』

流れることを意図し、誘導させていただきました

 

自分で自分をケアできるって、財産になると思うのだよ

 

 

 

終わった直後の感覚をシェアいただく時間は格別です

 

初めより体が軽くなっている

地に足がしっかりついている気がします

視界が広がりました

 

なんて、感覚に変化が起こると、ナイス! と 想っちゃう

 

 

50代女性の日常、お仕事や家事など、皆さんとってもご多忙です

『日々こんなケアしてね』なんて言ってもなかなか時間が取れなくて

なかなか気が向かなかったりね(笑)

あるある(笑)

 

寝る前、お布団の中や

起きる前のお布団の中、

夕飯作りの合間とか、

お風呂の中とかね、

 

ケアは隙間時間に♪

 

私はできるんだけどな~(笑)

 

レッスンの中で印象に残った動きだけでも十分

 

印象に残るということは、体が欲していることだと思うから

隙間時間に、ご自分をいたわる時間持ってくださいね

 

若いころからちょっとずつ体を動かしてくれてありがとう♡

なんて、未来の自分が 今の貴女を大絶賛してくれるはずだから

 

 

日々のケア、日々の調整

 

それが姿勢となって形に現れます

なので、モチベーションを保つため

時々、自撮りで姿を客観視するのもオススメですよ

 

こんな風にね

正面にみせかけ、後ろアングル~

こっそりお肌もチェック(笑)

52歳。からだ張ってます(笑笑笑)

 

レッスン直後は、やっぱり体が軽い~~~

 

 

片瀬山【トロワサンク】の次回レッスンは、16日

午前、午後の2部制で行う予定です

 

今年最後のレッスンなので

全員参加だといいな~

 

お待ちしてますね♡

 

hitohanaBody

 

 

 

 

 

沖ヨガを学んでいます

いま、毎週木曜日は、龍村ヨガ道場で沖ヨガを学んでいます

沖ヨガとは?⇒コチラ

龍村ヨガとは?⇒コチラ

 

 

全18回のクラスの内、6回が終わり

回が進むごとにヨガの本質が明らかになってきました

 

一緒に学ぶ同期の人たちも素敵な方々ばかりで

学生のような気持ちで受講を楽しんでいます

 

 

フィットネスの世界には詳しいほうですが

ストレッチとヨガの違いがよくわかりませんでした

それがここに来て違いがわかり、それだけでも受講して良かったです

 

 

簡単に言えば、ストレッチはエクササイズや体操で

ヨガは、体のアンバランスさや自分の不完全さに出会うもの

 

今日現在、私がヨガに対して感じていることなので

クラスが進むにつれ、この感覚も変わっていくかもしれませんが

 

 

ヨガを学び、心境の変化もありました

余計な深堀りが減ったなあと

 

そして、本来の自分の立ち位置に戻れた感じがして

心が随分楽になりました

 

 

自分の好きを取り戻し

心地いい人や物に囲まれている感じ

 

日々がとっても心地よく

こんな感じは久しぶりかも

嬉しいことです♡

 

まあ、だけど、まさか自分がヨガを学ぶなんて

考えてもいなかったこと

 

気がつくとヨガを学んでいたという感じ(笑)

 

導かれているのでしょうか?(笑笑)

 

不思議です♡

 

 

なぜヨガを学ぼうと思ったかというと

龍村修先生との出会いがあったから

 

 

ヨガはもちろん、生きるに大切なことをたくさん吸収できる方で

師匠と勝手に慕っております

 

 

何を学ぶ より

何のために誰からそれを学ぶのか

自分の在り方に通じる、とっても大事なことだと思います

 

 

ボディワークを通じて創りたい未来があるのです

体も心も健やかに

皆がイキイキと明るく笑顔で自分らしく生きている

そんな世界の貢献に、ボディワークが役に立つはずだから

 

 

沖ヨガからの身体の学びも、レッスンでお伝えいたします

体を整えたい

心を整えたい

生き方を整えたい

そんな女性はレッスンでお待ちしております

 

11月、12月のレッスンはコチラです→★★★

 

 

素肌からの健康提案

素肌美容メソッドはコチラから→★★★

 

 

 

未来の私も元気でキレイは当たり前

イキイキと自分らしく輝く生き方を次世代に伝えていこう

hitohana ホームページはコチラから→★★★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガというと、ポーズを繰り返し、エクササイズや体操のようなものだと思われがちだけど

実はそうではなかったことを知りました

 

正しい決まったやり方ではなく

体への意識から体のアンバランスさに気づくこと

自分の不完全さを知ることがヨガの本質のようです

 

まだまだ全然語れません(笑)

 

けど、楽しいです

 

 

昨日は、生活習慣病の予防についての学びと

実技は、3種のポーズから学びを

 

 

骨盤から背骨、首へつながる感覚に意識が向き

 

 

 

 

 

 

秋の京都訪問、千手観音に観る姿勢

秋の京都を訪れました

 

紅葉にはちょっと早く

緑の中にうっすらと紅色の葉がといった感じの京都でした

 

 

この日はとてもいいお天気で

青空と緑のコントラストも清々しかったです

 

 

 

三十三間堂に行きました

 

高校の遠足で行ったっきり?

もしかして、義母と訪れてる?

 

それくらい記憶は曖昧ではありますが

 

お堂に入りましたら、千体の千手観音像に圧倒されました

 

三十三間堂

 

 

半眼で合掌

立ち姿勢で瞑想

 

 

細かく解説されている文章を読みながら歩き進めていると

いろんな言葉が頭に浮かんでくるもので

自分勝手にメッセージとして受け取りました

 

 

途中から、千手観音さまの姿勢が気になりまして(笑)

合掌の手の位置、脇の状態、お腹、背中、顎の位置などなど

 

 

で、どうだったかと言いますと

合掌は胸の前、両手はしっかり合わさって、脇はしっかり閉まっておりました

両脚は寸分の隙間なくピタッと揃っており

つま先は正面に向き、足指は全て床にピッタリついておりましたよ

 

横から見た姿勢は、お腹はペタンコで、背中は無駄な力がはいっておらず

こういう姿勢を自然体というのだろうか?

心地よさげに す~っと 佇んでおられ

有難いお姿に、ただただ合掌の私

 

無駄な力は入らず 心地よく 佇む

 

 

目指したいのは

伝えたいのは

身に着けたいのは

こんな姿勢

私もそこを目指します

レッスンでもそんな姿勢を目指し、お伝えしたいと頑張っています

 

 

心地よくいること



大人になればなるほど 自分の心地よさとは?

そんなことを 体を動かすことで 感じてもらえたらと思っています



心がざわついたり、モヤモヤするときこそ 体を動かそう

不思議と心が整うから

 

 

まあ、ですが。

 

千手観音さまを前にいたしますと

『心地よく佇む』 な~んてこと

 

はたして今世で叶うのだろうか?と感じたわけでして・・・

 

日々を振り返ってみますと、邪念、邪道の毎日ゆえ。。。とほほ

 

 

千手観音さまのような佇まい。。。

とうてい足元にも及びませんが

 

せめて心穏やかに、心地よい呼吸を、

そんな心がけは忘れずにいたいな~と思ったのでした

 

 

今回の関西入りは、お正月は帰れないからということでの実家帰省でした

父亡きあと、弟夫婦が母にしっかり寄り添ってくれていて

そして、元来明るい母ゆえ、友達にも恵まれているようで

心も体も元気いっぱい、母の人生を謳歌してくれている姿に安堵したのでした

次はいつ帰省できるかな?

いえいえ、時間は作るもの

また母と語り合う日を作っていきましょう

 

 

久しぶりに息子と一緒に~♪ でした

 

 

 

心穏やかに

体を軽やかに

人生を謳歌したいから

11月もレッスンを行っています

 

11月レッスンのお知らせ

18日(日) 鎌倉片瀬山 午前:10:30~/午後12:15~

25日(日) 元町 11:15~12:45 

詳細はこちらをご覧ください⇒★★★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

三十三間堂

 

 

11月・12月のグループレッスン日程

 

11月・12月のグループレッスン日程は下記になります。

お時間合う方はご参加くださいね。

 

11月

4日(日) 14:00~ 町田レッスン

18日(日) 午前10:30~/午後12:15~ 鎌倉片瀬山トロワサンクレッスン

25日(日) 11:15~ 元町レッスン

 

 

12月

2日(日) 11:15~ 町田レッスン

16日(日) 午前10:30~/午後12:15~ 鎌倉片瀬山トロワサンクレッスン

23日(日) 11:15~ 元町レッスン

 

 

 

グループレッスンは、体を整えることを楽しんで下さる方でしたら

不定期、単発参加も喜んでお受けしていますので、

どうぞお気軽に体を整えにいらしてください。

 

 

健康的に歳をかさねよう

老いへの不安をなくしたい

ナチュラルで清潔感のあるおばあちゃまになっていきたい

こんな言葉に惹かれる方は、WELCOME ♡

 

 

レッスンの詳細はコチラをご覧ください ⇒ コチラです

お問い合わせはコチラまでお気軽に ⇒ ★★★

お申込みはコチラをご利用ください ⇒ ★★★

10月のグループレッスンご参加ありがとうございました

50歳からのボディレッスン

今月も 町田、鎌倉片瀬山、元町 と各地域でレッスンを行いました。

2年、3年と通ってくださっている方々や

今月からお越し下さった方まで

ご参加、本当にありがとうございました。

 

町田レッスン

 

鎌倉片瀬山トロワサンクレッスン

 

元町レッスン

 

今月から キレイ塾5期 も始まりました

キレイ塾

 

キレイ塾も早5期開催!

5期から仲間に入って下さった方、またリピートくださる方など

こちらも和気あいあいとスタートしております。

来年の1月の終了まで、どうぞ豊かにお身体を味わってくださいね。

ご縁に感謝しております。

 

 

どのクラスにも言えることですが、大人のボディレッスン。

大人世代の女性が集まってくださっていますゆえ

仕事や人生のキャリアは豊かです。

 

そして心のゆとりも大人世代ならでは♪

そんな素敵な世代の女性と一緒に過ごす

体を整える時間は幸福感に包まれます。

 

 

今月もレッスンでは、体について、健康美を育む知恵など

いろいろお話をさせていただき、体を感じながら動かして頂きました

 

 

呼吸のこと

骨盤底筋や体幹のこと

体の後ろ側をもっと活かしてあげること

重心バランスのお話もいたしましたね

 

 

個人個人の課題を頭の片隅に置きながら

レッスンで感じた体の感覚を丁寧に育み

次回のレッスンまでどうぞ自身の体をで動くことを楽しんでみてくださいね。

 

 

こう動かしたらどう感じる?

こう動かしたら身体はどんな反応をする?

 

体で遊ぶ、体を楽しむ

そんな感覚をぜひ磨いていただきたいと思っています。

 

 

~幾つになっても輝く私を楽しんでいたいから~

美しく歳をかさねること

来月も どうぞ一緒に愉しんでくださいねー。

 

 

 

11月・12月レッスン日程は下記予定で行いますので

お時間合う方はぜひご参加くださいまし。

 

グループレッスンは、体を整える時間を楽しんでくださる方でしたら単発のご受講も喜んでお受けしております。

 

健康的に歳を重ねること

老いへの不安をなくしたい

ナチュラルで美しい大人の女性

シンプルに生きる

こんな言葉に惹かれる女性はウエルカム♡お気軽に~

 

11月レッスン

4日(日)14:00~ 町田レッスン

18日(日)午前10:30~/午後 12:15~ 鎌倉片瀬山トロワサンクレッスン

25日(日)11:15~ 元町レッスン

 

 

12月レッスン

2日(日) 11:15~ 町田レッスン

16日(日) 午前10:30~/午後12:15~ 鎌倉片瀬山トロワサンクレッスン

23日(日) 11:15~ 元町レッスン

 

レッスンの詳細はコチラをご覧くださいね→コチラです

お問い合わせはお気軽にコチラへ→★★★

お申込みはコチラへ→♡♡♡

 

 

 

 

座禅と呼吸と姿勢

北鎌倉、円覚寺の座禅会に行ってきました。

季節外れの暑すぎるくらいのお天気で

長袖、、、しかもちょっと厚めの生地。。。

天気予報を見なかったばかりの大失敗

写真は、座禅が終わってすぐのもので

顔も姿勢も清々しさが表れているな~と感じたのですが

実際は、ものすごく暑かったのです。

 

座禅の前にお坊さんが 座禅とは?のお話をしてくださったのですが

それがなかなかのいいお話でね、

あの話を聞けただけでも、行って良かったと想えるほど。

 

座禅に適した姿勢というものがあり、

その姿勢が一番楽に、長時間座っていられるとおっしゃいます。

 

それはいつも私がレッスンや講座でお話しすることと同じ内容でしたので、

仏教の業からも、

運動から見た姿勢も、

人がとる姿勢には何ら違いはないのだな。

 

ま、そうだよね、人間がやることなのだもの同じ在り方だよね。

なんてことを想いながら、お坊さんの説明に従って、姿勢を整えてみていました。

 

 

 

坐骨で座ること

骨盤がありその上に背骨がS字を描きながら上に伸び、

背骨の先に首の骨7つが連なり上へ、その上に頭(頭蓋骨)が置かれている

それが姿勢の姿。

 

 

レッスンや講座に出て下さった方には、おなじみの話だと思います。

 

 

呼吸の話もありました。

 

人間は息を吐いて生まれ、息を引き取り命が終わる

 

呼吸って、本当に尊い。

 

 

誰のどんな想いがあって今の人間となったのか

そこには多くの想いがあったことでしょう。

 

そんなことを考えると、人間ってすごいな~と

進化の過程にロマンを感じちゃいます。

 

 

 

座禅が終わって、質問タイムというのが設けられていたのだけど、

ある方の質問からの答えに『なるほどね~』と想い、聞いていました。

 

質問:座禅の途中、眠気がおそって来たのですが、眠気の対処法というのはあるのでしょうか?

 

それに対してのお坊さんの答え

睡眠という欲は人に備わっている欲で、これはどうしようもないものなのです。たとえば、座禅中に座っていることで、腰や膝が痛いなど苦痛を感じると、人というのは眠気すらおそって来ないのでは?と考えると、眠気がおそって来たということは、とても心地よく、いい状態だったのではないかと。そう考えるととても良い座禅だったという風に考えられるといいのではないでしょうか?

ただ、時に眠ってはいけない場面が訪れますよね。そんな時の対象法としてオススメな方法は、呼吸を大きく行うということ。吸う息や吐く息を大きくすることで意識がはっきりしてくるので、お試しください。

 

お話含め1時間ほどの座禅の時間でしたが

木々の緑が目に心地よく、窓から入ってくる風は爽やかで

姿勢をただし、呼吸で自分を感じる

贅沢な時間を過ごせました。

 

 

たまには静かな時間を自然と共に

こういう時間こそ設けていかなければ。

 

 

10月は呼吸から自分の可能性の広がりを体感いただこうと思っています

レッスン詳細はコチラより→★★★