もしも骨盤底筋群が活用できたら①

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もしも骨盤底筋を活用しているとしたら

おそらくヒップラインはこんな感じかと

骨盤底筋群ってどこなのか?と言いますと

胴体の一番下の筋肉

女性の身体には3つのあながありますね

前から

尿道・ちつ・肛門

この3つを繋げている筋肉を骨盤底筋群と呼びます

この筋肉がキュッと締まっていると骨盤底筋群がきちんと機能されていることになりますが

「こんな所にも筋肉があるのですね!」

「え~こんなところが締まるのですか!」と

講座を受講下さった方の多くはそうおっしゃいます

最初はなかなか意識が向きにくい場所ですが

気長に「こんな感じかな?」を続けていただくと

必ず「あ!」っと閃く瞬間が舞い降リてきます

骨盤底筋群の素敵なところって

お腹にも、お尻にも、太ももにもつながっているということ

ということは、骨盤底筋にきちんと意識を向けることができると

素敵なことがたくさん起こり始める。。。ということです

:*:・( ̄∀ ̄)・:*:ウフフのフなのです

器具もいらない

場所も取らない

いつでもどこでもできるってところも素敵なのですよ

40代・50代女史

無茶なことはできません

無茶なことをすると筋肉に効果が出る前に関節を痛めてしまうことになりますし

骨盤底筋コアトレボディコンディショニング

mikisalonで開催しています☆

骨盤底筋が締まっているとどんな素敵なことが起こるの?

締めるコツは?

毎日お家でできるエクササイズ法ってどんなことをするの?

そんなことをまずは講座でお話いたします

自分のカラダに意識を向け

自分のカラダを理解して頂く時間になります

まずは意識を向けることから始め

最終目標は無意識でも締まるカラダを目指します

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美姿勢トーニング

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