グループレッスン

1月13日の町田レッスンから今年のグループレッスンがスタートしました。

ご参加の皆さま、ありがとうございましたm(__)m♡

 

ご縁の宝庫☆ 隠れ家のような町田スタジオ

こちらも受講者さま大募集中です♡

 

 

新年さいしょのレッスン

皆さん同じようなことを仰っていました。

 

身体がおもだるい~

 

 

おもだるい ってどんな体をいうのでしょうね?

 

むくみ

やる気が起きない

眠たい

etc

 

 

 

 

 

暮れからの美味しい三昧のお食事 に

 

パーティーのような毎日に

いつもよりちょっとテンションが高くなり

 

寝る時間、起きる時間が通常モードではなくなり

 

お財布の紐もゆるくなりますわね

 

気分はウキウキ

心はフワフワ

地に足が着いていない、そんな数日間になりやすい。。。

 

リズムが狂っているのですよね

愉しい宴が終わり、日常モードに戻ったとたん

おもだるいと、身体からメッセージを受け取る。。。

 

生活習慣の乱れから感じる体のアレコレ

増えたメモリも(体重やら、サイズやら)

乱れたボディラインも

おもだるさも

気づいた時に修正をしたほうがよいに決まってます

しかも、なるべく早いうちに。

 

胃がおかしくなったり

口の中がおかしくなったりすると

私はこんなことをして身体を整えてみます。

 

 

三度の食事は腹八分目(時に抜くことも)

間食 や お酒 は我慢(せめて胃が落ち着くまで)

早く寝て(8時間睡眠)

丁寧に深呼吸

そしてこまめに身体を動かします

 

伸びたり

ひねったり

反ったり

回したり

 

反る と 回す は私の画像がなかったのでネットから拝借♡

こんな時に乗せられるように撮っておかねば

 

 

縮んでいる身体がリフレッシュするように

血やリンパが促され

不要なものが体の外へ出ていくように。

 

 

 

ということで、この日のレッスンは 循環を促す

こんなテーマで 身体を丁寧に動かしていただきました。

 

 

ヒーリングヨガ

なんてのも、ご紹介しました。(気持ち良かったでしょ?)

 

ヒーリングヨガ。。。

ふふふ

身体を修正していく魔法のようなワークなんですが

今年はこんなこともレッスンに取り入れながら

姿勢を整えていければ☆と想っています。

 

 

そしてそして、今年は平日クラスを増やすぞ!

 

そしてそしてそして、クラスの皆さんと輝きの相乗効果を♡

うふっ^^ 愉しいこといっぱいご一緒したいな~。

 

 

次回のグループレッスンは、

1月26日(土)12:15~片瀬山

1月27日(日)11:15~元町  です♪

レッスンの詳細はコチラをご覧ください ⇒ ★★★