息に従うということ

キレイ塾の日

午後は龍村先生の沖ヨガの学びの日でもあったわけで

 

この日のキレイ塾での本題は呼吸でした

 

このワークは来月の講座で行います

背中とお尻・・・来月のキレイ塾でお伝えいたします♪

 

そして、龍村式沖ヨガの学びも 呼吸 だったのです

 

 

龍村先生から呼吸をたっぷり学んでいます

呼吸の叡智。。。

自分の言葉で 真意をお伝えできるように

さらに磨いていきたいです

 

 

 

息がつまる と言いますが

 

リズムが違う

ノリが違う

そんな中にいると調子が崩れることはよくあると思うのです

 

 

大人ですので、リズムを合わせ、ノリを合わせることもあるでしょ?

いかにも楽しんでます~なんてこと、あるとは思うけど

 

こんな時、呼吸に意識を戻してみると

だいたい 息を止めていること、多いです

 

 

これは無意識下で働く 体の反応

いい、悪い で 片づけると心がおかしなことになるので

止めた方が良さそうです(笑)

 

息が詰まって息苦しい時は

その場を離れてから、自分のリズムで呼吸をすると

心、落ち着き

魂もクリアになっていくのですね

 

 

自宅に帰ったら、好きな精油を塩(大匙1くらい)に混ぜ

ゆっくり湯船につかり、自然な呼吸を繰り返します

たちまち 心が穏やかに いつものリズムに戻ります

 

 

レッスンでは呼吸についても繰り返しお伝えするのですが

始めは自分のリズムって・・・?と ハテナが多い方だって

繰り返すことで 自分のリズムがわかって来るようです

 

まずは、自分の息に従えるかどうか

 

案外、人のリズムに合わせちゃってること、多いかも

な~んて気づきがあるかもしれませんし

 

 

呼吸ワークというのは 形ばかりの姿勢つくりのためにするのではなく

心地よく生きる練習でもあるのですよね

 

ヨガとは、体を感じること と 龍村先生がいつも伝えてくださること

 

体を感じることとは、自分を感じること

自分を感じられれば、ぶれることなく選択がしやすくなります

 

呼吸ワークというのは、体をつくることで心が整うことでもあるので

奥が深い、豊かなワークだと思っています

 

 

ヨガを学びすすめたら

ヨガをつうじ 姿勢や体型の整えにも役立てられたらと思っています

 

 

 

さあ明日は、元町レッスンです

馴染みの方がお越しくださるとご連絡を頂いていますので今からとても楽しみです

レッスンは、呼吸を感じるワークから始めようかな

 

来月、予定しているあの件もお話しないと♪

 

12月レッスンのお知らせ

2日(日) 町田 11:15~12:45

16日(日) 片瀬山 10:30~12:00/ 12:15~13:45

23日(日) 元町  11:15~12:45 

初めての方も大歓迎です♪

姿勢や体型が気になる大人女性の皆さまのご参加をお待ちしています

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