やめない工夫 と 続ける工夫

65歳以上の方を対象にした姿勢クラスを担当し10年経過しました

毎週同じ曜日の同じ時間

これを10年続けられている方々がおられます

歳は、60代後半~90代前半まで

幅広くご参加いただいています

 

 

10年と ひとことで言うとなんですが

60後半でスタートした方は70後半になられ

70代前半でスタートした方は80後半になられ

 

せんせーと呼ばれる私もしかり

40前半だったのが、50前半になり

・・・・

それでもご参加者の皆さまより うんと若い世代

 

 

せんせーはまだまだ何でもできるから

やりたいことはやった方がいいよ

なんて、いつも励まされているのですよね

 

元気をお渡しにいっているのに

毎回(10年も笑) 元気をもらっている私

 

 

シニアへのレッスンなので ハードなことは一切ありません

 

けど、じっくり、じんわり身体に届ける

働いてもらいたい箇所にじんわり届ける

 

ハードな動きばかりがクローズアップされがちな運動の世界ですが

いざという時、ちゃんと働いてくれる体をつくっていくこと

歳を重ねていく私たちにはとても大事なことだと思うのですよね

 

命が終わる瞬間まで体は動くことをやめません

動くことが彼ら、彼女らの使命だから

そこに動く心が加わり、生きている喜びになるのかもしれない

と、、、想ったりするわけです

 

 

 

そんなシニアクラスの皆さんが

時々、自分の身体をフィードバックくださいます

 

 

不測の事態が体に起きたとき

自分の身体が勝手に立て直してくれたということを

 

 

普段、私たちの身体は、無意識下にあり

レッスンしている時は意識をそこに向けていますから、

意識下に身をおいている状態

 

なので、意識の中で動かし続けた結果

身体は無意識下でも働くようになっていくのです

 

 

毎週、同じ曜日の同じ時間に体を動かす意味はこんなところにあるのだと感じています

 

 

先週のあるクラスで、一人の方からこんなフィードバックが

 

電車に久しぶりに乗ったのだけど

気が付いたら背中がピンとしていて自分でも驚いたと

 

周りの同年代の人と比べると明らかに姿勢がいいのよ、私(笑)と

 

 

続けることの大事さを身をもって見せて頂けることが有難く

 

 

高齢の10年て、いろいろあるんです

 

自身の体の不調

配偶者の体の不調

ご家族の体の不調

家庭のアレコレとか・・・

 

 

そんな中の10年

 

長期のお休みが続くこと、もちろんあります

 

もう来られないかな?という状態になられる方もいらっしゃるのだけど

 

何かのタイミングでヒョイとクラスに戻って来られる

 

ビックリすることがたくさんあった10年

 

 

体を動かしたくなって~

皆に会いたくなって~

せんせーに元気をもらいに来ました~

とか。。。

 

安心できるコミュニティーがあるって

とっても幸せなことなんだと想うのです

 

 

やめない工夫

続ける工夫

 

時に勇気が必要になり

時に愛が必要になり

 

 

今の自分を超えたとき

生きる喜びのようなものがギフトとして注がれるのだろうなと

 

シニアのクラスは学びがいっぱい♡

 

そんな学びを美姿勢コンディションに活かすこと

 

これが私の使命でもあるのかもって、感じています

 

 

50代の私たち

親の介護や配偶者の介護

自分の身体にもいろいろ変化変調が起こってくる時ではありますが

からだを動かす工夫を日々続けることで

10年後、20年後、30年後の身体がどうなっていくか

なんとなく想像できますよね

 

 

続ける

止めない

 

どうやったら上手くいくのか工夫できれば

未来の自分も いけてる と想う

 

 

 

今日から9月

長かった酷暑も懐かしくなる日も近いかな?

 

 

季節の変わり目

隙間時間に体を動かしつつ

9月も姿勢よくまいりましょう^^

 

hitohana Body

9月の姿勢ワークレッスンは下記日程で行います

9月2日(日)11:15~12:45 町田

9月16日(日)10:30~12:00/12:15~13:45 片瀬山

9月23日(日)11:15~12:45 元町

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キレイ塾 美☆姿勢プチ体験会

9月13日(木)13:00~15:00

9月19日(水)19:00~21:00

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