50代のダイエット

hitohana プライベートレッスンで ダイエットサポートがはじまりました

 

50代という年代ですので 健康的かつ より魅力アップにつなげることを大事にサポートさせて頂こうと思っています

 

hitohana のボディワークは リラックス&ケアが含むコンディショニングです

 

コンディショニングというのは、調整、調節

条件のよい状態に整えること

 

 

50代のダイエットサポートも ガンガンに動くのではなく

寝てしまっている体の機能を目覚めさせるように、そして機嫌よく働いてもらえるように

持ち主である自分の協力は欠かせませんよね

 

 

 

 

お客様と目標を決めました

ひと月マイナス1キロ、いち年でマイナス10キロ

 

 

食事、運動、睡眠 これらの習慣を見直すために

最初の3か月、生活習慣見直しカルテというものを付けていただくことにしました

生活リズムが見え、整えるべき習慣が何なのかがわかるようになってきます

 

食事

 

食べ物のNGは作りません

本当に体が欲しているのかを 体へ問いかけてみるクセを身につけます

 

私はいつも舌に聞くようにしています

『今日、何を欲してる? どんな味覚がふさわしい?』と

 

 

舌に問う?体に問う?

なんのこっちゃ?と思うかもしれませんが

呼吸をひとつふたつしながら体へ耳を澄ませてみると

食べたいものが閃きます

*頭が欲するものではなく、体が欲するものを感じるには空腹時が最適です。胃を休めることを時々してみるとアンテナがピンと立ちます

 

 

夢を叶えた私をイメージする

 

 

目標達成後・・・夢を叶えた後の自分の姿をイメージしておくことも、リタイアをふせぐことにつながります

 

お客様には、着てみたい服を買っていただきました

 

時々、試着をし、サイズ感を感じること

必ず鏡に映すこと、視覚から感じてみる

これはダイエット期間中の宿題とさせていただきました

 

やめないこと

 

 

ダイエットが成功しない理由は、途中でやめちゃうこと

達成したらダイエット前の生活習慣に戻してしまうこと

 

リバウンドを繰り返し、体内のリズムは乱れ、不健康まっしぐらです

 

 

ダイエットに限らず、体をいい状態にキープするには生活習慣を整えることは欠かせません

 

いつも体に機嫌よく働いてもらうためにも、持ち主の私自身の生活を整え、歳を重ねても体も心も快適に過ごしていられる

そんな人生になれば最高に幸せだと思うのですが、いかがでしょう?

 

 

 

hitohanaのプライベートレッスンは、なりたい体(私)へ導くためのもの

体を整えることで自分自身の今が整ってきます

町田駅前もしくはプライベートスタジオにて

アクセスはご予約時にお伝えいたします

プログラムの詳細はコチラです→★★★