HanaBody 流 脱力のすすめ

仰向けになり

手足を大きく広げ

呼吸を3つほどくりかえす

吸ってお腹がふくらみ

吐いてお腹がぺたんこになる

呼吸を深く丁寧に続けると

身体から力が抜けてくる

心地よくなるまで呼吸をくりかえすと

身体が波打つような感覚に

脱力とはそんな感じ

呼吸に従い重力に身を任せる

心地よいという状態へ

脱力という身体の感覚

波に浮かんでいるような心地よい身体の感覚へ

 

3月の姿勢レッスンのお知らせ HanaBody~姿勢調和~

18日(日) 片瀬山レッスン 午前の部10:30~/午後の部12:15~

25日(日) 元町レッスン  11:15~

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