雪かき

東京は4年ぶりの大雪だったようで

私が住む地域は雪国のようでした

夕べの内に今日のスケジュールを全て変更しましたので

今日は朝から 雪かき を

近所のおじさま方にまじって精を出しました

腰を落とし、肚で雪をすくい

雪を落とすときは、胸郭(肋骨)から動かすように腕を使います

腕や手首、肩の関節を使うと 大きなスコップの場合は

肩関節を痛めかねないので、大人の女性は注意が必要です

 

救っては投げ

投げては救い

を連続していると

近所のおじさまに褒められました

 

なかなかやるね~♪ってね

 

身体を整える習慣は

こんな日に役に立ちます

 

 

で、雪かきのあとは

全身へ息を通します

 

地球に身体を預ける感覚で

前屈~

手を床に着けようとか

腰を伸ばそうとか

ごちゃごちゃ考えず

ただ息を吐き 心地よさを味わうだけ

 

身体へ息が巡ったら

雪かきで消耗した部分がほどけていきます

 

 

力を使ったあとは、力を抜くことをしてあげると

身体のバランスが整い 回復力が高まります

 

 

雪かきを頑張られた貴女へ

おつかれさまでした

 

 

温かいお茶でも飲んで

一息つきましょう