呼吸と姿勢の見直し~ZAT~

自分のメンテナンスと勉強を兼ねてZATの内田先生のもとで

呼吸と姿勢の手ほどきを受けています

内田先生と私。。。

殴り合おうしているのではありません(笑)(殴り合ったら確実に負けちゃいます)

ただ立つということを伝えて下さったのかな?と思っているのだけど

実際はどうなんだろう?

まあ、これもおいおいわかってくることなので深追いはいたしません

 

 

ZAT って?→★★★

 

 

昨日は2回目のZAT

 

 

一度目は息を通すということはね。。。ってことで

終始、施術の時間でした

驚きの連続で、久しぶりに施術で感動しました

 

 

で、昨日は2回目

 

 

最初は施術から

で、10分弱のワークを行いました

 

こぶしを背中で感じ、(息が通っていない場所がよ~くわかるのです)

ジャンプを数回(肋骨の柔軟さの無さに トホホ でした)

 

そして最後に宿題を

 

こんなワークをするとイイよと教わりました

 

両手に重さを感じるものを持ち

肋骨の下あたりでひじを曲げ

脇をしめながら手を真横に広げる(肩は下げたままで)

この姿勢で呼吸をするという

至ってシンプルなワーク

 

横から見たらこんな感じ

ルカが一緒に写ってる(笑)

 

背中や腰を沿っているように見えるけど

ここには全く力を感じません

 

呼吸は吸うときは鼻で

吐くときは口で

 

吸うときに肩が上がらないこと

意識を向けるところは みぞおち と ブラホックのあたり

 

ポイントがいくつかあるのですが

ココではすべて伝えきれないので

8月の大人の美姿整レッスンでお伝えいたしますね

 

このワークがスムーズにできるようになったら

時々、顔を出す不調のアレコレがなくなるかも・・・なんて期待も感じながら

 

 

作った姿勢ではなく

その方の自然な姿へ導くこと

美姿勢トーニングの師 ちあき先生と一緒に目指す場所でもありますので

まずは 私の呼吸と姿勢 の見直しから♪

 

 

内田先生からの手ほどきは、大人の美姿整レッスンで

その方の状態に合わせ、お伝えしてまいりますね

 

 

未来の自分を楽しみに、日々 美姿整ワークをお続けくださいね

 

 

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