miki salonについて

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おとな女性の健康美を応援いたします

イキイキと自分らしく人生を愉しみ

素敵に齢をかさねていきたい女性を応援いたします

mikisalonより


温かく巡りよい体をつくる

冷えは万病の元と言われますが、体が冷える理由は大きくわけると3つあります。ひとつは熱が作れないこと。これは筋肉量が少ないことから。間違ったダイエットで慢性の冷えに結びつくこともあるので注意が必要です。ふたつめは作らえた熱が全身に届かないこと。これは自律神経のバランスの乱れから。食事、運動、睡眠(休養)など生活習慣が大きく関わってきます。3つめは体内の熱が逃げやすいこと。水分が十分に排泄されず不要な水分がたまりやすい。また皮下脂肪の量も問題です。汗がかけない、むくみやすい、体脂肪量が多いなどには注意が必要です。


コリやハリを解消し快適な体をつくる

コリやハリの原因は、同じ姿勢を続けること、血行不良、目の疲れ、猫背などの不良姿勢、運動不足、歯のかみ合わせ、ストレスなどがあげられます。首や肩に緊張を引き起こすような良くない刺激が入ると、筋肉が収縮して硬くなり、コリやハリを感じます。筋肉が硬くなることで血管が圧迫され、血行が悪くなります。ですので肩こりを予防するには筋肉を緊張させないことが大切です。慢性化を防ぐためにも、まずは普段の姿勢や生活習慣の改善を心がけましょう。


自然治癒力を高め心地よく暮らす体をつくる

ケガをしても風邪を引いても時間がたてば自然に治る力。人が持っている生命の力、それが自然治癒力です。自然治癒力に大きくかかわるのが免疫系、自律神経系、内分泌系と言われいますが、これらのバランスを整えるのに大切なのが日々の生活です。心地よく生活が送れているでしょうか?物事の見方を変えるとストレス過多も減少します。良く噛み、栄養バランスの良い質のいい食事を心がけましょう。運動は?睡眠時間は?ときどき生活習慣を見直し自然治癒力を高める努力も必要です。

mikisalonについて

営業時間 10時 – 18時
定休日 不定休
住所 東京都町田市小山町(詳細はご予約時に)
Tel 090-3426-2033
E-mail info@mikisupport.com
業務内容 美姿勢講座&レッスン・ロミロミ施術・洗顔教室

プロフィール

profile

美姿勢ボディセラピスト。体育大学を卒業後スポーツクラブ勤務を経てフリーランスエアロビクスインストラクターへ。第2子出産を機にリフレクソロジー・ロミロミ・フェイシャルと全身施術をマスター。2010年より開始したシニアエクササイズ指導にて「正しい姿勢は健康に深く関わるのでは?」の気づきから姿勢で健康をつくることに目を向けている。

東京・町田駅徒歩3分 永遠に続くキレイと元気をお約束するサロン