美姿勢トーニング 基礎1DAY講座

呼吸と骨盤底筋から美姿勢の基礎を養います

 

1日に2万回以上、吐いては吸って、吸っては吐いてを行っている呼吸

呼吸とはいうまでもなく、重要な生命維持活動です

そしてそんな呼吸と密接な関係を持っているのが体幹という部分

体幹とは、骨盤底筋を含む4つのコアな筋肉を指し、美姿勢の要になるところです

美姿勢トーニングは女性の健康美をサポートするボディワークゆえ

1DAY講座では、呼吸と骨盤底筋をテーマにお伝えいたします

◆座学

内容
  • 呼吸とは
  • 骨盤底筋とは
  • 体幹とは
  • 力を抜くこと、力を入れること

◆実技

内容
  • 自分の呼吸を感じてみる
  • 身体の力を抜くためのストレッチ
  • 体幹で体軸を感じてみよう
  • 骨盤底筋トレーニング
  • 生活の中でできる運動のご紹介
詳細
  • 日時   リクエストにて開催いたします。ご相談ください。
  • 場所   ご希望場所にて
  • 受講料 ¥10,800
  • 定員   4名以上ひとグループにて開催いたします
  • 持ち物 筆記用具、飲み物、汗拭き用タオル
  • 服装  動きやすい服装(Tシャツ、スパッツなど、五本指ソックス)
  • 講師  柴田有紀子

 

お申込み・お問い合わせ

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姿勢から美しく。美姿勢トーニング・ロミロミなどを使いからだを整えるお手伝をいたします。