美姿勢トーニング定期レッスン内容・料金の詳細

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グループレッスン

姿勢や体型を整えることで健康維持、増進につながることが望みです。グループレッスンの良いところは仲間がいるということ。和気あいあいと愉しいレッスンを心がけています。レッスンは、呼吸から全身をほどく呼吸ワークからはじまり、お腹ペタンコ、くびれ、ヒップアップ、美脚など体型を整える各種エクササイズへと移っていきます。最後は心身を解放し地球と一体となるクールダウン&ストレッチで体を整えます。初めてでも丁寧に誘導させて頂きますのでお気軽にご参加ください。ご質問があればいつでもお問い合わせください。

  • 日時① 2月19日(日)10:30~11:45 片瀬山サロン
  • 日時② 2月26日(日)11:45~12:30 元町スタジオ
  • 日時③ 3月 5日(日)10:30~12:00 上大岡サロン
  • 日時④ 3月 8日(水)11:45~12:30 元町スタジオ
  • 日時⑤ 3月12日(日)10:30~11:45 片瀬山サロン
  • 日時⑤ 3月26日(日)11:15~12:30 元町スタジオ
  • アクセス:片瀬山サロン/元町スタジオ/上大岡サロン 
  • 参加費 3,000円(税込)
  • 持ち物 飲み物・(片瀬山へのご参加の方はヨガマットをご持参ください。お持ちでない方はバスタオルでもかまいません)
  • 服装  Tシャツ・スパッツなど、ボディラインが出る動きやすい服装、五本指ソックス
  • 内容  骨盤底筋からのコアトレボディコンディショニングクラス
    ・リセットトーニング(緊張し硬くなっている筋肉を緩めます)
    ・呼吸からのコアトレ
    ・アウターマッスルを整える(引き締めエクササイズ)
    ・クールダウン&リラックス(ゆったりカラダを緩めます)
  • 定員 4~6名の少人数制(最少催行2名)

 

プライベートレッスン

姿勢や体型を整えることで健康維持や増進につながることが望みです。プライベートレッスンの良いところは自分に合ったワークやエクササイズがわかるというところ。身体の使い方、クセなどを見極め、おひとりおひとりに合うワークやエクササイズをご提案いたします。初めてでも丁寧に誘導させて頂きますのでお気軽にご受講ください。ご質問があればいつでもお問い合わせください。

  • 日時 ご希望日時をご相談ください
  • 場所 mikisalon(詳細はお申し込み時にお伝えいたします)
  • 出張 ご自宅などご希望場所まで出張をいたします(別途交通費2000円)
  • 料金 10,000円(税込)
  • 持ち物 飲み物
  • 服装  Tシャツ・スパッツなど、ボディラインが出る動きやすい服装、五本指ソックス
  • 内容  骨盤底筋からのコアトレボディコンディショニングクラス
    ・リセットトーニング(緊張し硬くなっている筋肉を緩めます)
    ・呼吸からのコアトレ
    ・アウターマッスルを整える(引き締めエクササイズ)
    ・クールダウン&リラックス(ゆったりカラダを緩めます)
  • 定員  1名

 

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